5 gesundheitliche Probleme, die auftreten, wenn Sie zu viel Zucker essen

Kuchen, Erfrischungsgetränke, Milchschokolade oder Milchtee gehören zu den Favoriten vieler Menschen. Es ist nichts falsch daran, diese Gerichte gelegentlich zu genießen. Wenn Sie diese jedoch regelmäßig, sogar täglich, essen oder trinken, führt dies laut der Zeitschrift Eating Well (USA) dazu, dass Ihr Körper zu viel Zucker aufnimmt.

Der Verzehr von zu viel Zucker über einen längeren Zeitraum kann zu Gewichtszunahme, Diabetes, Herzerkrankungen und vielen anderen Gesundheitsproblemen führen.

Gewichtszunahme

Zucker und Gewichtszunahme stehen in direktem Zusammenhang. Zuckerhaltige Getränke wie Limonade enthalten viel Fruktose, einen Einfachzucker, der das Verlangen steigert.

Darüber hinaus führt der Konsum von zu viel Fruktose zu einer vermehrten Speicherung von viszeralem Fett. Dies ist die Hauptursache für Diabetes.

Erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen

Eine zuckerreiche Ernährung wird mit vielen Krankheiten in Verbindung gebracht. Eine davon sind Herzerkrankungen. Denn durch den Konsum von zu viel Zucker entsteht ein Kalorienüberschuss. Der Körper speichert diese Kalorien als überschüssiges Fett, was mit der Zeit zu Übergewicht und Fettleibigkeit führt.

Übergewicht erhöht das Risiko von Bluthochdruck. Zucker macht den Körper außerdem anfälliger für Entzündungen. Alle diese Faktoren erhöhen das Risiko einer Herzerkrankung.

Akne

Der Verzehr von zuckerreichen Lebensmitteln führt zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels. Infolgedessen steigt der Insulinspiegel im Blut, was zu einer erhöhten Ausschüttung von Androgenhormonen durch den Körper führt. Zu viel dieses Hormons kann Akne verursachen.

Anfällig für Typ-2-Diabetes

Die Wissenschaft weiß seit langem, dass der übermäßige Verzehr von Zucker eine der Hauptursachen für Typ-2-Diabetes ist. Der Konsum großer Mengen Zucker führt zu Gewichtszunahme und erhöhtem Körperfett. Dies sind wichtige Faktoren, die zu Diabetes führen.

Krebs

Der Verzehr von zu viel Zucker über einen längeren Zeitraum führt zu einem erhöhten Krebsrisiko. Zahlreiche Forschungsergebnisse zeigen, dass der Konsum großer Mengen Zucker das Risiko für Prostatakrebs und Speiseröhrenkrebs erhöht.

Für Menschen, die regelmäßig Süßigkeiten essen oder trinken, ist die Anpassung und Kontrolle der Zuckermenge in ihrer täglichen Ernährung sehr wichtig. Eine ausgewogene Ernährung in Kombination mit Bewegung verbessert nicht nur die Gesundheit und Lebensqualität, sondern verlängert auch das Leben, so Eating Well .

Quellenlink: https://thanhnien.vn/5-van-de-suc-khoe-se-xay-ra-neu-an-duong-qua-nhieu-185231013120814525.htm