5 gesundheitliche Vorteile von Basa-Fisch, die Sie überraschen könnten

Basa-Fisch ist laut der Nachrichtenseite Healthshots eine perfekte Proteinquelle und kann Omega-3-Fettsäuren liefern, die zur Verbesserung der kognitiven Funktionen und zur Erhaltung der allgemeinen Gesundheit beitragen.

Hier sind die Vorteile von Basa-Fisch.

Basa ist ein äußerst gesunder Fisch.

1. Länger leben

Studien haben ergeben, dass Menschen, die mehr Fisch – einschließlich Basa – essen, länger leben.

Laut der Gesundheitswebsite Healthline zeigen Untersuchungen auch, dass Fisch wie Basa eine gesunde Ergänzung einer ausgewogenen Ernährung ist.

2. Hochwertige Proteinquelle

Basa-Fisch ist eine Quelle für hochwertiges Protein. Der Grund, warum dieser Fisch so besonders ist, liegt darin, dass das Protein im Basa-Fisch alle 9 essentiellen Aminosäuren enthält, die der Körper benötigt. Diese Proteinquelle spielt eine Rolle bei der Produktion wichtiger Enzyme und Hormone im Körper und unterstützt das Immunsystem.

3. Reduzieren Sie das Risiko von Herzerkrankungen

Menschen, die am meisten Fisch essen, haben auch ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen. Basa-Fisch ist eine Quelle für herzgesundes mageres Eiweiß und enthält Omega-3-Fettsäuren, die zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen. Darüber hinaus kann die Aufnahme von Basa-Fisch in Ihre Ernährung auch dazu beitragen, das Risiko von Bluthochdruck zu senken.

4. Gewebe- und Muskelwachstum

Das hochwertige Protein im Basa-Fisch ist wichtig für das Wachstum und die Reparatur von Körpergewebe. Es versorgt den Körper mit Aminosäuren, die beim Aufbau von Zellen und Muskeln sowie bei der Reparatur und Erhaltung von Körpergewebe helfen.

Basa-Fisch ist ein kalorienarmes Nahrungsmittel, das Ihnen hilft, Ihr Gewicht zu kontrollieren.

5. Hilft beim Abnehmen

Dies ist ein kalorienarmes Lebensmittel, das Ihnen hilft, Ihr Gewicht zu kontrollieren. Außerdem ist es reich an Proteinen und daher laut Healthshots ein gutes Nahrungsmittel, das Ihnen länger ein Sättigungsgefühl verleiht.

Darüber hinaus liefert Basa-Fisch auch wichtige Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin B12, Vitamin D, Selen und Phosphor. Vitamin B12 ist wichtig für die Nervenfunktion und die Bildung roter Blutkörperchen, Vitamin D ist wichtig für die Knochen und die Immunfunktion. Selen ist ein Antioxidans und unterstützt die Schilddrüsenfunktion, Phosphor wird für die Knochen und die Energieproduktion benötigt.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-suc-khoe-cua-ca-basa-co-the-khien-ban-ngac-nhien-185231201222416992.htm