5 Vorteile des Trinkens von warmem Ingwerwasser am Morgen

Die vielen Vorteile, die das Trinken von warmem Ingwerwasser am Morgen mit sich bringt, mögen viele Menschen überraschen, wie etwa Gewichtsverlust, eine gesteigerte Immunität, eine verbesserte Verdauung …

Laut Entertainment Times (Indien) sind hier die fünf Hauptvorteile des Trinkens von warmem Ingwerwasser am Morgen.

Warmes Ingwerwasser hat viele gesundheitliche Vorteile

Stärkung des Verdauungssystems

Eine im australischen Fachjournal „Gastroenterology and Hepatology“ veröffentlichte Studie hob hervor, dass Ingwer dazu beiträgt, dass Nahrung schneller vom Magen in den Dünndarm gelangt. Dies kann Unwohlsein und Blähungen vorbeugen und zu einer reibungsloseren und effizienteren Verdauung beitragen.

Ingwer enthält Gingerole und Shogaole mit entzündungshemmenden Eigenschaften, die den Verdauungstrakt beruhigen und die Symptome von Verdauungsstörungen und Übelkeit lindern. Indem es eine gesunde Verdauung fördert, hilft Ingwerwasser Ihrem Verdauungssystem, Nährstoffe aus der Nahrung effizienter aufzunehmen.

Unterstützung bei der Gewichtsabnahme

Im European Journal of Nutrition veröffentlichte Forschungsergebnisse zeigen, dass Ingwer den Stoffwechsel ankurbeln kann, indem er die Thermogenese steigert. Dabei handelt es sich um den Prozess, bei dem der Körper Kalorien verbrennt, um Wärme zu erzeugen.

Ingwer hilft außerdem, den Appetit zu zügeln, was übermäßiges Essen während des Tages verhindern kann. Diese Doppelwirkung aus Stoffwechselankurbelung und Appetitzügelung ist besonders wirksam bei der Gewichtsabnahme.

Stärkung des Immunsystems

Ingwer ist reich an Antioxidantien, die helfen, schädliche freie Radikale im Körper zu neutralisieren. Diese Antioxidantien spielen eine wichtige Rolle bei der Stärkung des Immunsystems und dem Schutz vor chronischen Krankheiten.

Ingwer hat entzündungshemmende Eigenschaften, die dazu beitragen, das Infektionsrisiko zu verringern und die allgemeine Immungesundheit zu unterstützen. Das Trinken von Ingwerwasser auf nüchternen Magen trägt zur maximalen Aufnahme dieser nützlichen Verbindungen bei und ermöglicht Ihrem Immunsystem den besten Start in jeden Tag.

Hilft, Entzündungen und Schmerzen zu lindern

Chronische Entzündungen sind ein häufiger Faktor bei vielen Krankheiten, darunter Arthritis und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die Wirkstoffe im Ingwer, wie Gingerole und Shogaole, haben eine starke entzündungshemmende Wirkung. Ingwer kann Muskelschmerzen und Muskelkater deutlich lindern und ist daher ein hervorragendes natürliches Heilmittel gegen Entzündungen.

Verbessern Sie die Gesundheit Ihrer Haut

Die Antioxidantien im Ingwer helfen, freie Radikale zu bekämpfen, die Alterung und Hautschäden verursachen. Laut einer Studie im Japanese Journal of Dermatology können diese Antioxidantien die Haut vor UV-Schäden schützen und die Hautelastizität verbessern. Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Ingwer können helfen, Akne und andere Hautreizungen zu reduzieren.

Wie man Ingwerwasser macht

• Ein kleines Stück frischen Ingwer schälen und in dünne Scheiben schneiden.
• Wasser aufkochen und Ingwerscheiben hinzufügen.
• Etwa 10 Minuten köcheln lassen, um das Aroma und die nützlichen Bestandteile zu extrahieren.
• Filtern Sie das Wasser und lassen Sie es vor dem Trinken erwärmen. Für mehr Geschmack und Vorteile pressen Sie eine Zitrone oder einen Löffel Honig hinein.

Quelle: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-khi-uong-nuoc-gung-am-vao-buoi-sang-185240711182726772.htm