5 Lebensmittel, die Sie vor den Hauptmahlzeiten essen sollten, um die Fettverbrennung zu steigern

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Der regelmäßige Verzehr von Gurken oder Buchweizen vor den Mahlzeiten kann dabei helfen, die Nahrungsaufnahme bei den Hauptmahlzeiten zu kontrollieren und gleichzeitig die Effizienz des Abbaus und der Verbrennung von überschüssigem Fett zu steigern.

5 loại thực phẩm ăn trước bữa chính làm tăng hiệu quả đốt cháy mỡ thừa

Der Verzehr von Gurken vor den Hauptmahlzeiten erzeugt ein Sättigungsgefühl und steigert die Fettverbrennung. (Quelle: Vinmec)

Algen

Laut Beauty erklärten Ärzte in der japanischen Sendung Medical Horror Check Show , dass Lebensmittel mit Fucoidan die Fähigkeit haben, viszerales Fett zu reduzieren. Es kann den Effekt haben, dass im Körper angesammeltes viszerales Fett verbrannt wird.

Das Prinzip des Verzehrs von fucoidanhaltigen Lebensmitteln ähnelt dem Training für viszerales Fett: Es fördert die Verbrennung von viszeralem Fett und reduziert so effektiv Fett. Fucoidan kommt hauptsächlich in Meeresalgen vor.

Gurke

Chefköchin Yoko Nozaki wog früher 68 kg, hat aber in zwei Monaten erfolgreich 11 kg abgenommen. Er sagte, er esse vor jeder Mahlzeit eine Gurke. Diese Frucht enthält Phospholipase, die den Stoffwechsel beschleunigen und die Fettverbrennung unterstützen kann.

Daher trägt das Essen vor der Hauptmahlzeit nicht nur zu einem Sättigungsgefühl bei, sondern steigert auch die Fettverbrennung. Experten empfehlen, die Gurken gründlich zu kauen, um die Phospholipase besser aufzunehmen, und sie nicht zu kochen, da dies zu einer Reduzierung dieser Substanz führt.

Buchweizen

Herr Mikizo Hashimoto sagte, er habe in einem Monat ohne Sport 9 kg abgenommen und sich ausschließlich darauf verlassen, vor den Mahlzeiten Buchweizen zu essen. Beim Verzehr von Buchweizen helfen die im Körper ausgeschütteten Gallensäuren bei der Emulgierung von Lipiden und verbessern die Verdauung.

Der Verzehr von Buchweizen vor den Mahlzeiten kann die Aufnahme und Ausscheidung von Fett aus dem Körper hemmen und auch Bluthochdruck vorbeugen.

Zwiebel + Käse

Käse enthält die Probiotika Lactobacillus bifidum und Lactobacillus acidophilus, die sich von dem von Zwiebeln abgesonderten Inulin ernähren und kurzkettige Fettsäuren produzieren.

Diese kurzkettige Fettsäure kann die Darmmotilität fördern, den Stoffwechsel ankurbeln, die Fettaufnahme hemmen und den Appetit unterdrücken. Die Künstlerin Saki Inoue probierte dieses Gericht drei Wochen lang aus und verlor erfolgreich 4,1 kg und 7,7 cm an der Taille.

Eine halbe gehackte Zwiebel mit 200 Gramm Käse vermischen, etwas Salz dazugeben und fertig. Um den stechenden Geruch von Zwiebeln zu reduzieren, reinigen Sie sie und legen Sie sie etwa 30 Minuten in Wasser ein.

Käse + Natto (fermentierte Sojabohnen)

Die Probiotika im Käse und der Schleim im Natto sind in der Lage, viele kurzkettige Fettsäuren zu produzieren. Dieses Gericht kann mit Reis gegessen werden. Ein japanischer Künstler hat es ausprobiert und in zwei Wochen 3,8 kg und fast 10 cm an der Taille verloren.

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Quelle