5 Lebensmittel, die Sie vor den Hauptmahlzeiten essen sollten, um die Fettverbrennung zu steigern

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Der regelmäßige Verzehr von Gurken oder Buchweizen vor den Mahlzeiten kann dabei helfen, die Nahrungsaufnahme bei den Hauptmahlzeiten zu kontrollieren und gleichzeitig den Abbau und die Verbrennung von überschüssigem Fett zu steigern.

5 loại thực phẩm ăn trước bữa chính làm tăng hiệu quả đốt cháy mỡ thừa

Der Verzehr von Gurken vor den Hauptmahlzeiten erzeugt ein Sättigungsgefühl und steigert die Fettverbrennung. (Quelle: Vinmec)

Algen

Laut Beauty erklärten Ärzte in der japanischen Sendung Medical Horror Check Show , dass Lebensmittel mit Fucoidan die Fähigkeit haben, viszerales Fett zu reduzieren. Es kann den Effekt haben, im Körper angesammeltes Viszeralfett zu verbrennen.

Das Prinzip des Verzehrs von fucoidanhaltigen Lebensmitteln ähnelt dem Training zur Reduzierung des Viszeralfetts: Es fördert die Verbrennung von Viszeralfett und führt so zu einer effektiven Fettverbrennung und -reduzierung. Fucoidan kommt hauptsächlich in Meeresalgen vor.

Gurke

Köchin Yoko Nozaki wog früher 68 kg, hat aber in zwei Monaten erfolgreich 11 kg abgenommen. Er sagte, er esse vor jeder Mahlzeit eine Gurke. Diese Frucht enthält Phospholipase, die den Stoffwechsel beschleunigen und die Fettverbrennung unterstützen kann.

Deshalb trägt das Essen vor der Hauptmahlzeit nicht nur zu einem Sättigungsgefühl bei, sondern fördert auch die Fettverbrennung. Experten empfehlen, Gurken gründlich zu kauen, um die Phospholipase besser aufzunehmen, und sie nicht zu kochen, da dies zu einem Verlust dieser Substanz führt.

Buchweizen

Herr Mikizo Hashimoto sagte, er habe innerhalb eines Monats ohne Sport 9 kg abgenommen und sich dabei ausschließlich auf den Verzehr von Buchweizen vor den Mahlzeiten verlassen. Beim Verzehr von Buchweizen helfen die im Körper abgesonderten Gallensäuren bei der Emulgierung von Lipiden und verbessern die Verdauung.

Der Verzehr von Buchweizen vor den Mahlzeiten kann die Aufnahme und Ausscheidung von Fett aus dem Körper hemmen und auch Bluthochdruck vorbeugen.

Zwiebel + Käse

Käse enthält die Probiotika Lactobacillus bifidum und Lactobacillus acidophilus, die sich vom von Zwiebeln abgesonderten Inulin ernähren und kurzkettige Fettsäuren produzieren.

Diese kurzkettige Fettsäure kann die Darmmotilität fördern, den Stoffwechsel ankurbeln, die Fettaufnahme hemmen und den Appetit unterdrücken. Die Künstlerin Saki Inoue probierte dieses Gericht drei Wochen lang aus und verlor erfolgreich 4,1 kg und 7,7 cm an der Taille.

Eine halbe gehackte Zwiebel mit 200 Gramm Käse vermischen, etwas salzen und fertig. Um den stechenden Geruch von Zwiebeln zu reduzieren, reinigen Sie sie und legen Sie sie etwa 30 Minuten lang in Wasser ein.

Käse + Natto (fermentierte Sojabohnen)

Die Probiotika im Käse und der Schleim im Natto sind in der Lage, viele kurzkettige Fettsäuren zu produzieren. Dieses Gericht kann mit Reis gegessen werden. Ein japanischer Künstler hat es ausprobiert und in zwei Wochen 3,8 kg und fast 10 cm an der Taille verloren.

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Quelle