4 Lebensmittel, die Magengeschwüren wirksam vorbeugen, sollten Vietnamesen essen, um der Krankheit vorzubeugen

GĐXH – Um Magengeschwüren vorzubeugen, sollten Sie die Menge an weichgekochten Lebensmitteln erhöhen, um den Druck auf den Magen zu verringern. Beschränken Sie gleichzeitig das Pfannenrühren und Braten und essen Sie leicht gekochte und gedämpfte Gerichte. Essen Sie langsam und kauen Sie gründlich.

Welchen Einfluss hat die Ernährung auf Magengeschwüre?

Die Nahrung und Getränke, die Sie täglich zu sich nehmen, haben großen Einfluss auf die Gesundheit Ihres Magens. Besonders bei Magenproblemen ist die Ernährung ausschlaggebend dafür, ob sich Ihr Magen bessert oder verschlechtert.

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Laut medizinischen Experten sind Nahrungsmittel normalerweise nicht die Ursache einer Gastritis. Manche Nahrungsmittel können jedoch die Magenschleimhaut reizen und den Zustand verschlimmern, während andere Nahrungsmittel ihn lindern können.

Indem Sie die Aufnahme bestimmter Nahrungsmittel einschränken, können Sie Ihre Symptome lindern, während andere entzündungshemmende Nahrungsmittel Ihnen dabei helfen können, das Problem auf natürliche Weise zu behandeln.

4 Lebensmittelgruppen helfen, Magengeschwüren wirksam vorzubeugen

Weiche Nahrung

Weiche, gut gegarte Nahrungsmittel aus Reis und Getreide in Kombination mit magerem Eiweiß wie magerem Schweinefleisch, magerem Rindfleisch, Geflügel ohne Haut, Fisch, Eiern usw. sind sehr nahrhaft, leicht verdaulich und haben eine schleimhautbedeckende und widerstandsfähigere Wirkung auf die Magen-Darm-Schleimhaut, wodurch der Heilungsprozess von Geschwüren gefördert wird.

Das Essen sollte in Form von Brei, Suppe oder Eintöpfen zubereitet werden, beispielsweise: Schweinefleischbrei, Rindfleischbrei, Hühnersuppe, Gemüseeintopf usw.

Ballaststoffreiche Lebensmittel

Studien haben gezeigt, dass eine ballaststoffreiche Ernährung das Risiko von Magengeschwüren durch die Verringerung der Magensäure senkt. Patienten sollten ballaststoffreiche Lebensmittel wie Gemüse, Obst und Vollkornprodukte wählen.

Hafer und Vollkornbrot sind eine gute Quelle für gesunde Ballaststoffe, die im Magen gut aufgenommen werden und so zur Verbesserung des Magenzustands beitragen und den Säurereflux in die Speiseröhre verringern.

Probiotische Lebensmittel

Lebensmittel, die Probiotika (Mikroorganismen, die dem Verdauungstrakt zugute kommen) enthalten, können die Wundheilung beschleunigen, indem sie verhindern, dass sich HP-Bakterien an der Magenschleimhaut festsetzen.

Joghurt oder einige fermentierte Milchprodukte wie Kefir sind sehr gut für die Verdauungsgesundheit, da sie dem Darm nützliche Bakterien liefern und so die Voraussetzungen für eine gute Aufnahme von Nährstoffen schaffen und gleichzeitig Verdauungsstörungen und Blähungen aufgrund von Magenerkrankungen vorbeugen.

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Lebensmittel, die reich an Vitaminen und Antioxidantien sind

Pflanzliche Lebensmittel wie Gemüse und Obst sind reich an Vitaminen und Antioxidantien, die das Immunsystem stärken, Entzündungen reduzieren und Vitamin- und Mineralstoffmängel aufgrund schlechter Verdauung und Aufnahme bei Menschen mit Magenproblemen beheben.

Patienten sollten vermehrt Nahrungsmittel mit Antioxidantien zu sich nehmen, wie etwa: Beeren, Kakao, Kräuter, Bohnen, Artischocken, Äpfel, Nüsse, Kirschen, dunkelgrünes Blattgemüse, Kaffee, Tee, Vollkorn, Weintrauben, Tomaten, Kartoffeln, Süßkartoffeln, Avocados, Granatäpfel usw.

Begrenzen oder vermeiden Sie Zitrusfrüchte, da diese oft einen hohen Säuregehalt aufweisen, der den gastroösophagealen Reflux reizen kann.

So beugen Sie Magengeschwüren vor

Durch eine Änderung Ihrer Lebens- und Essgewohnheiten können Sie das Risiko einer Gastritis wirksam senken:

- Trinken Sie nicht mehr als zwei alkoholische Getränke pro Tag.

- Gewöhnen Sie sich an, Ihre Hände gründlich mit Seife zu waschen, um Bakterien zu entfernen und das Infektionsrisiko zu verringern.

- Verwenden Sie gründlich durchgegarte Lebensmittel.

- Hören Sie mit dem Rauchen und Trinken auf. Stellen Sie stattdessen eine wissenschaftlich fundierte Ernährung mit Obst, Gemüse und Getreide zusammen, um ein gesundes Verdauungssystem zu gewährleisten und Krankheiten vorzubeugen.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/4-thuc-pham-giup-phong-ngua-viem-loet-da-day-hieu-qua-nguoi-viet-nen-an-de-phong-benh-172250228123608773.htm