4 Möglichkeiten, Ihre Haut beim Ausgehen zu schützen

Um die Haut vor der Hitze der Sonne zu schützen und insbesondere das Krebsrisiko zu verringern, müssen die Menschen wissen, wie sie mit den Auswirkungen der ultravioletten Strahlen wirksam umgehen können.

Auch bei der Verwendung eines Regenschirms sollten Menschen langärmelige Hemden tragen, um sich vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne zu schützen.

Sonnenschutzmittel richtig verwenden

Sonnenschutzmittel werden verwendet, um zu verhindern, dass schädliche ultraviolette Strahlen die Haut schädigen. Diese Wirksamkeit wird durch den Lichtschutzfaktor (LSF) gemessen. Je höher dieser Index, desto besser der Sonnenschutz. Empfohlene Sonnenschutzmittel haben laut der Gesundheitsinformationsseite Everyday Health (USA) normalerweise einen Lichtschutzfaktor von 15 oder höher.

Zwischen 10 und 14 Uhr sollten die der Sonne ausgesetzten Hautpartien mit Sonnenschutzmittel eingecremt werden. Diese Gewohnheit sollte auch an bewölkten, kühlen Tagen praktiziert werden, da UV-Strahlen immer noch durch die Wolken dringen und den Boden erreichen können. Sonnenschutzmittel sollten nach 2 Stunden in der Sonne, nach dem Schwimmen, Schwitzen oder Abtrocknen des Körpers erneut aufgetragen werden.

Vermeiden Sie die Sonne zu Spitzenzeiten

Die intensivste und schädlichste Zeit für die Haut ist die Sonneneinstrahlung zwischen 10 und 16 Uhr. Während dieser sechsstündigen Zeitspanne müssen die Menschen ihre Ausflüge einschränken. Auch bei Outdoor-Aktivitäten sollte dieser Zeitraum gemieden werden.

Finden Sie Schatten

Schatten vor der Sonne schützt nicht nur Ihre Haut, sondern beugt auch dem Risiko eines Hitzschlags vor. Wenn die Veranda oder der Baum keinen Schatten spenden, bringen Sie einen Sonnenschirm mit. Auch im Schatten oder mit Sonnenschirm ist es wichtig, Sonnenschutz aufzutragen und lange Kleidung zu tragen. Dadurch wird das Risiko durch UV-Strahlen minimiert.

Vermeiden Sie Orte mit viel Wasser und Sand.

Nicht nur direkte Sonneneinstrahlung kann zu Sonnenbrand führen, auch Wasser und Sand können UV-Strahlen auf den menschlichen Körper reflektieren. Daher sollten Menschen laut Everyday Health den Aufenthalt an Orten mit viel Wasser oder großen Sandstränden einschränken, um das Risiko eines Sonnenbrands zu vermeiden.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/nang-nong-gay-gat-4-cach-bao-ve-da-khi-phai-ra-ngoai-duong-18523051813080581.htm