10 Krankheitsgruppen, die leicht entstehen können, wenn man viel sitzen muss

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Laut dem Institute of Applied Medicine (Vietnam Medical Association) ist zu langes Sitzen gesundheitsschädlich und verkürzt die Lebenserwartung, da es leicht zu Herz-, Gelenk-, Gedächtnis- und Nervenschäden, Stoffwechselerkrankungen (Diabetes) und sogar Krebs führen kann.

10 nhóm bệnh tật dễ phát sinh nếu phải ngồi nhiều - Ảnh 1. — Langes Sitzen kann zu Krankheiten führen.

In Bezug auf den Mechanismus der durch zu langes Sitzen verursachten Knochen- und Gelenkschäden erklärten Experten des Medlatec-Krankenhauses, dass eine der schädlichen Auswirkungen von zu langem Sitzen ein höheres Risiko für Knochen- und Gelenkerkrankungen sei. Hierzu zählen Wirbelsäulendegeneration, Bandscheibenvorfälle und Wirbelsäulensporne. Der Hauptgrund besteht darin, dass Wirbelsäule, Nacken und Rücken bei langem Sitzen durch das Körpergewicht stark belastet werden. Dies kann leicht zu Symptomen wie Rückenschmerzen, Kreuzschmerzen, Krämpfen, Ermüdung der Schulter- und Nackenmuskulatur usw. führen.

Darüber hinaus kommt es bei starker Belastung der Wirbelbereiche auch zu einer Schwellung der Bandscheiben. Ein länger anhaltender Zustand führt dazu, dass Nervenwurzeln fibrotisch oder komprimiert werden, was zu Ischias führt. Der Schmerz strahlt meist einseitig vom Gesäß ins Bein aus.

„Bei kleinen Kindern kann langes Sitzen und eine falsche Haltung Skoliose verursachen. Eine langfristige Skoliose führt zu schweren Deformationen der Wirbelsäule und beeinträchtigt die Entwicklung anderer innerer Organe wie Lunge und Brustkorb erheblich, was zu Atemversagen führen kann“, erklärte Dr. Dinh Ngoc Son, außerordentlicher Professor und Leiter der Abteilung für Wirbelsäulenchirurgie am Viet Duc Friendship Hospital.

Auch bei Menschen, die viel sitzen müssen, ist das Risiko einer Thrombose höher als bei Normalpersonen. Dieser schädliche Effekt des übermäßigen Sitzens entsteht, weil langes Sitzen zur Bildung von Blutgerinnseln und Thrombosen in den Beinen führt. Der Zustand wird ernster, wenn sich diese Blutgerinnsel lösen und in die Lunge wandern.

Laut Medlatec Hospital besteht bei Menschen, die viel sitzen, zudem ein höheres Risiko für Harnwegserkrankungen als normal. Bei Frauen ist die Inzidenz höher als bei Männern. Die Hauptursache ist zu langes Sitzen an einer Stelle, wodurch der Körper weniger aktiv ist, die Blutzirkulation im Körper beeinträchtigt wird und es zu Harnverhalt kommt, wodurch das Risiko einer Blasenentzündung steigt.

Dr. Tran Thu Nguyet vom Institut für Angewandte Medizin erklärte, dass man sich zur Verbesserung der Gesundheit bei langem Sitzen tagsüber mehr bewegen müsse und nicht beim Arbeiten, Lernen, Reden usw. an einer Stelle sitzen dürfe.

Stehen Sie jede halbe Stunde auf und strecken Sie sich, berühren Sie Ihre Zehen; Gehen Sie tagsüber im Büro umher und stehen Sie, anstatt an Ihrem Schreibtisch oder Schreibtisch zu sitzen. Machen Sie während Ihrer Pause ein paar einfache Übungen.

10 Krankheitsgruppen, die bei zu langem Sitzen häufig auftreten:

Gedächtnisverlust, verringerte körperliche Leistungsfähigkeit, erhöhtes Diabetesrisiko, Herzschäden, tiefe Venenthrombose, Gewichtszunahme, Angstzustände, Rückenschmerzen, Mobilitätsverlust, erhöhtes Krebsrisiko.

Quelle: Institut für Angewandte Medizin, Vietnam Medical Association

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