Cách giảm ù tai khi ngồi máy bay

Ù tai hoặc đau tai là triệu chứng thường gặp ở một số người khi ngồi máy bay; xảy ra do thay đổi áp lực của không khí, nhất là khi máy bay cất cánh, hạ cánh. Máy bay càng lên cao và lao xuống nhanh, sự thay đổi càng đột ngột và dễ gây ra chấn thương tai do áp lực. Dưới đây là cách khắc phục.

Nhai kẹo cao su

Nhai kẹo cao su có thể tiết nhiều ra nước bọt, làm tăng lượng nuốt; từ đó giảm ù tai. Nếu không chuẩn bị kẹo, bạn có thể nhấp từng ngụm nước hoặc chất lỏng khác trong khi cất cánh và hạ cánh hoặc ngậm kẹo mút để kích hoạt các cơ mở ống eustachian (ống hẹp nối tai giữa với họng).

Ngáp

Ngáp hoặc há miệng rộng hết cỡ có thể giảm tình trạng tắc nghẽn tai. Nhiều nghiên cứu cho thấy ngáp giúp ống eustachian trong tai rộng mở, cân bằng áp suất.

Kỹ thuật thở Valsalva

Áp dụng kỹ thuật thở Valsalva bằng cách nhẹ nhàng xì mũi, đồng thời dùng tay bịt lỗ mũi và ngậm miệng lại. Lặp lại nhiều lần, nhất là khi hạ cánh, để cân bằng áp suất giữa tai và cabin máy bay.

Ăn uống đúng cách

Uống nhiều nước và ăn đồ ăn nhẹ lành mạnh trước và trong chuyến bay giúp giảm áp lực trong tai do thay đổi độ cao, kể cả khi đang bị đau tai. Đây cũng là cách giữ cho lượng đường trong máu ổn định.

Chườm khăn ấm

Áp khăn ấm vào tai có thể giảm đau nếu người bệnh bị ù tai do nhiễm trùng tai. Người bị nhiễm trùng xoang có thể đắp khăn ấm lên mặt để ngăn áp lực xoang – tình trạng có thể dẫn đến cảm giác đầy trong tai.

Dùng thuốc thông mũi

Sử dụng thuốc thông mũi có thể bớt tình trạng sưng tấy ảnh hưởng đến đường mũi và cản trở ống eustachian trong tai. Mỗi người nên xịt khoảng 30 phút trước khi cất cánh và xịt lại khoảng 30 phút trước khi hạ cánh.

Huyền My (Theo CNN, Condé Nast Traveler, Healthline)