بفضل قدرتها على تعزيز الشكل وزيادة الطول، أصبحت الأحذية ذات الكعب العالي بمثابة إكسسوار لا غنى عنه بالنسبة للنساء - الصورة: QUANG DINH
لكن بحسب الأطباء فإن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي لفترات طويلة يضع ضغطاً على العديد من أجزاء الجسم، وخاصة الجهاز العضلي الهيكلي.
السيدة ن.ف.ت (34 عامًا، تعيش في المنطقة العاشرة في مدينة هوشي منه) اشتكت من أن طولها متواضع للغاية، حوالي 1.50 مترًا فقط. لذلك، عند الخروج، تفضل السيدة ت. ارتداء الكعب العالي الذي يبلغ ارتفاعه 9-10 سم لتشعر بالثقة. قالت السيدة ت. إنها بسبب ارتدائها الأحذية ذات الكعب العالي طوال الوقت، فإن قدميها غالبًا ما تؤلمها في المساء.
الكعب العالي لا غنى عنه، ولكن...
ولجعل شكلها أكثر جمالاً، تحتوي خزانة أحذية السيدة LTT (28 عامًا، وتعيش في منطقة Go Vap، مدينة هوشي منه) دائمًا على العديد من الأحذية ذات الكعب العالي من جميع الأنماط، بارتفاعات تتراوح من 5 إلى 10 سم. وبسبب طبيعة عملها الذي يتطلب منها مقابلة الزبائن بشكل منتظم، تختار السيدة ت. أيضًا الأحذية ذات الكعب العالي كعنصر لا غنى عنه عند الذهاب إلى العمل أو الخروج.
لماذا تحب النساء الكعب العالي؟ وفي شرحها لهذا الأمر، قالت الدكتورة ترينه كوانج آنه - أخصائية إعادة التأهيل، قسم أمراض النساء والتوليد، جامعة الطب ومستشفى الصيدلة، مدينة هوشي منه -: "لأن الكعب العالي يجعل الساقين تبدوان أطول. إن ارتداء الكعب العالي يجعل "القدمين تبدوان أطول، سوف ينحني الجسم قليلاً إلى الأمام، مما يجعل الصدر والوركين أكثر امتلاءً.
ومع ذلك، فإن هذا الوضع سوف يتسبب في دوران الحوض إلى الأمام، مما يسبب الألم في العمود الفقري وأسفل الظهر مع مرور الوقت.
عندما ترتدي المرأة الكعب العالي تتغير زاوية كاحليها، ويغير الجسم محور مفاصل الركبة والورك، وحتى العمود الفقري يجب أن يتكيف مع الحالة الجديدة. في هذا الوقت، لا يتركز مركز ثقل الجسم على القدمين والكعبين كما كان من قبل، بل يتركز على أصابع القدمين. ومع ذلك، عند تصميم الأحذية ذات الكعب العالي، تكون أصابع الحذاء مغلقة، مما يتسبب في انحناء أصابع القدم، وخاصة الإبهام، إلى الداخل.
قال الدكتور فو هوا خانه، رئيس قسم إدارة الجودة في مستشفى العظام والصدمات في مدينة هوشي منه، إن الأحذية ذات الكعب العالي هي إكسسوار أزياء لا غنى عنه للنساء، ولكن الكعب العالي أو الكعب العالي جدًا (>10 سم) يشكل ضغطًا على القدمين، أصابع القدمين، الكاحلين، الركبتين، عضلات الساق، الوركين والظهر.
إن الحفاظ على مثل هذه الوضعية غير المتوازنة لفترة طويلة من الزمن قد يؤدي إلى إتلاف هذه الأجزاء. كلما كان الكعب أعلى وأكثر حدة، كلما كان وضع الجسم وطريقة مشي الشخص الذي يرتديه مشوهة، كلما كان الضرر أكبر.
إن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي لفترة طويلة قد يسبب آلام الكعب، مما قد يؤدي إلى التهاب اللفافة الأخمصية. يؤدي ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي، وخاصة الكعب العالي والصلب، إلى زيادة الضغط على باطن القدمين، وخاصة الكعب، مما يؤدي مع مرور الوقت إلى آلام الكعب بسبب التهاب اللفافة الأخمصية والنتوءات العظمية في الكعب.
بالإضافة إلى ذلك فإن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي لفترة طويلة يسبب التهاب مفاصل إصبع القدم الكبير وتشوه محور إصبع القدم الكبير. يؤدي الطرف المدبب للكعب العالي إلى انحشار أصابع القدم في تجويف ضيق، مما يسبب تدريجيًا ألمًا في مفاصل أصابع القدم وتشوهات في أصابع القدم، وخاصة إصبع القدم الكبير. يصبح مفصل إصبع القدم الكبير ملتهبًا ويصبح محور الإبهام معوجًا، مما يجعل القدم قبيحة وفي بعض الحالات تتطلب إجراء عملية جراحية لتصحيح محور عظم إصبع القدم الكبير.
الكعب العالي مرتفع للغاية، مما يسبب تغيير محور الساق والقدم، مما يضع ضغطًا على أصابع القدم، لذلك عند المشي بسرعة أو عدم الاعتياد على المشي، من السهل فقدان التوازن. على وجه الخصوص، عند ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي عند صعود السلالم، أو المشي في بيئات زلقة، أو تحت المطر، أو ركوب دراجة نارية، فمن السهل أن تلتوي كاحلك، مما يسبب الالتواء (إجهاد أربطة الكاحل).
يسبب تلفًا في الساقين والأعصاب
الكعب العالي يجمل قوامك لكنه يضع ضغطًا على قدميك وأصابع قدميك وكاحليك وركبتيك وعضلات الساق والوركين والظهر - الصورة: Footdoc
وفي حديثه إلى توي تري ، قال الدكتور هونغ تان فو - محاضر الطب التقليدي في جامعة الطب والصيدلة (HCMC) - إن أقدامنا تعمل عادة مثل الينابيع، مما يساعد على توزيع الوزن بالتساوي وامتصاص الصدمات للجسم عند الوقوف أو المشي.
عند ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي، يتركز معظم وزن الجسم على مفاصل أصابع القدم. التحول المفاجئ من الكعب إلى أصابع القدم يجبر القدم على التقوس وتوقف المشية. يمكن أن يؤدي العرج لفترة طويلة من الزمن إلى تلف عظام القدمين والأعصاب.
علاوة على ذلك، عند ارتداء الكعب العالي، يتعين على عضلات الفخذ أن تعمل كثيرًا، مما يزيد الضغط على مفاصل الركبة. وفي الوقت نفسه، فإن الركبة هي أكبر مفصل في الجسم، وهي مصممة لمساعدة الجسم على الحركة بمرونة.
يمكن أن يؤدي الاستخدام المنتظم للكعب العالي إلى زيادة الضغط على الأسطح الداخلية للركبتين، مما يسبب التآكل السريع الذي يؤدي إلى هشاشة العظام، مما يسبب آلام الساق وينتشر إلى أوتار القدمين. بالإضافة إلى ذلك، فإن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي قد يسبب إصابات مثل التعثر، وكسر الكعب بسبب الصدمات القوية...
بالنسبة للنساء العاملات في المكاتب، فإن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي بانتظام لا يؤدي فقط إلى تجمع الدم والتسبب في آلام الساق، ولكن أيضًا إلى توتر عضلات الظهر، مما يضع ضغطًا على العمود الفقري. وبالتالي تزداد أيضًا حالة الإصابة وآلام الظهر وآلام الكتف.
يجب على النساء اللاتي يعانين من عرق النسا بشكل خاص أن يحرصن على عدم ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي، لأنه إذا فعلن ذلك فإن الحالة سوف تزداد سوءًا. العصب الوركي هو أكبر عصب في الجسم، ينشأ من الضفيرة القطنية العجزية، ثم يمر عبر الأرداف على طول الجزء الخلفي من الفخذ إلى أسفل الجزء الخلفي من الساق إلى الكعب والقدم.
كيفية ارتداء الكعب العالي بشكل آمن؟
ويوصي الدكتور فو، بسبب المخاطر الصحية المحتملة، باختيار الأحذية ذات الكعب العالي، ذات الكعب المنخفض أو ذات النعل الإسفيني. سيساعد تصميم هذا الحذاء على تحقيق التوازن وتوزيع الضغط بالتساوي على القدمين.
لاحظ أنه يجب عليك إضافة طبقة إضافية من البطانة داخل الحذاء لإضفاء شعور ناعم. تعتبر الوسادات المطاطية أفضل لأنها تمتص الضغط بشكل جيد. تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي والأحذية ذات النعال الصلبة.
وبالمثل، ينصح الدكتور خان الفتيات تحت سن 18 عامًا بعدم ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي، لأنه في هذا العمر لا تكون العظام والمفاصل مكتملة النمو بشكل كامل، مما قد يؤدي بسهولة إلى تلف الغضاريف والأربطة في أصابع القدم والكاحلين والمفاصل.
ولمنع التأثيرات التي تسببها الأحذية ذات الكعب العالي، ينصح الدكتور خان النساء بعدم ارتداء أحذية ذات كعب مرتفع للغاية، بل ارتداء أحذية ذات كعب أقل من 7 سم فقط.
يجب على المرأة أن ترتدي الكعب العالي فقط عند الضرورة، مثل الذهاب إلى العمل أو حضور الحفلات، ولا يجب أن ترتديه بشكل مستمر أو لفترة طويلة. عندما تشعرين بألم في كعبيك، أصابع قدميك، عضلات ساقيك... لا يجب عليك محاولة ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي بعد الآن.
يجب اختيار الأحذية ذات الحجم والمقاس المناسبين، واختيار الأحذية المصنوعة من مواد ناعمة، والأحذية المفتوحة من الأمام وتجنب الأحذية ذات الكعب العالي ذات الأصابع المدببة، وحجرات الأحذية الضيقة جدًا التي لا تحتوي على مساحة كافية للقدمين وأصابع القدم. عند ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي، استخدمي النعال الناعمة أو ارتدي الجوارب لتقليل التهاب اللفافة الأخمصية.
[إعلان رقم 2]
المصدر: https://tuoitre.vn/tranh-he-luy-giay-cao-got-20241011081827412.htm
تعليق (0)