يعد البيرة والنبيذ من المشروبات الشعبية خلال العطلات والحفلات واجتماعات الأصدقاء. ومع ذلك، فإن الإفراط في شرب الكحول يمكن أن يسبب العديد من الآثار الضارة على الصحة. فيما يلي أربعة "أطعمة خارقة" تتمتع بخصائص ممتازة مضادة للصداع الناتج عن الإفراط في تناول الكحول، والتي لا يعرفها الجميع.
تناول البيض يساعد في محاربة الصداع الناتج عن شرب الكحول
لا يعتبر البيض مصدرًا غنيًا بالبروتين فحسب، بل يعد أيضًا "سلاحًا سريًا" لمساعدتك في محاربة الصداع الناتج عن الإفراط في تناول الكحول. تحتوي البيض على السيستين، وهو حمض أميني يساعد على تحليل الأسيتالديهيد - وهي مادة سامة تنشأ عندما يستقلب الجسم الكحول. الأسيتالديهيد هو "الجاني" الذي يسبب أعراضًا غير سارة عند شرب الكحول مثل الصداع والغثيان.
تناول 1-2 بيضة مسلوقة قبل شرب الكحول بنحو 30 دقيقة سيساعدك على تقليل الآثار الضارة للكحول والحد من السُكر. يجب اختيار البيض الطازج، ذو المنشأ الواضح، والمعالج بعناية لضمان نظافة وسلامة الغذاء. لا تأكل البيض النيئ لأنه قد يسبب التسمم الغذائي.
تساعد بيض الدجاج على الوقاية من السُكر بشكل فعال للغاية. الصورة: ايستوك
الافوكادو
يُعرف الأفوكادو بأنه فاكهة مغذية ومفيدة لصحة القلب وتجميل البشرة،... بالإضافة إلى ذلك، يتمتع الأفوكادو أيضًا بالقدرة على منع السُكر بشكل فعال. يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الدهون الصحية، والتي تساعد على إبطاء امتصاص الكحول في مجرى الدم. بفضل ذلك، يتوفر للجسم مزيد من الوقت لاستقلاب الكحول والتخلص منه، مما يقلل من الآثار الضارة للكحول.
تناول نصف حبة أفوكادو قبل ساعة من شرب الكحول سيساعدك على التحكم في كمية الكحول الممتصة في جسمك، مما يحد من السُكر. ومع ذلك، يجب عليك اختيار الأفوكادو الناضج الذي لم يتم هرسه. يمكنك تناول الأفوكادو مباشرة أو تحويله إلى عصائر أو سلطات وما إلى ذلك.
بطيخ
البطيخ هو فاكهة صيفية يحبها الكثير من الناس. ليس هذا فحسب، بل يعتبر البطيخ أيضًا "مساعدًا قويًا" لمساعدتك على العودة إلى الوعي، وتقليل الأعراض غير المريحة بعد شرب الكحول. يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء، مما يساعد على ترطيب الجسم، وتقليل الجفاف الناتج عن الكحول.
يساعد البطيخ على تقليل الأعراض المزعجة بعد شرب الكحول. الصورة: Shutter Stock
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي البطيخ أيضًا على العديد من الفيتامينات والمعادن، مما يساعد على تعزيز وظائف الكبد والكلى، ودعم عملية إزالة السموم. إن تناول البطيخ قبل أو أثناء أو بعد شرب الكحول له تأثير فعال. يمكنك أيضًا عصر عصير البطيخ وشربه للمساعدة على اليقظة. يجب على الأشخاص المصابين بمرض السكري وأمراض الكلى الحد من تناول البطيخ.
الزبادي اليوناني يبطئ امتصاص الكحول
الزبادي اليوناني هو زبادي سميك يحتوي على نسبة عالية من البروتين والكالسيوم، وهو مفيد لصحة الجهاز الهضمي. تساعد البروتينات والدهون الموجودة في الزبادي اليوناني على إبطاء امتصاص الكحول، وحماية بطانة المعدة، وتقليل الآثار الضارة للكحول.
إن تناول علبة من الزبادي اليوناني قبل شرب الكحول بحوالي 30 دقيقة إلى ساعة سيساعدك على تقليل الآثار الضارة للكحول وحماية جهازك الهضمي. اختاري الزبادي اليوناني غير المحلى أو الخالي من السكر. يمكن دمج الزبادي اليوناني مع الفواكه والمكسرات للحصول على نكهة وتغذية إضافية.
[إعلان رقم 2]
المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/tiet-lo-4-mon-chong-say-ruou-cuc-tot-lien-hoan-dip-tet-ai-cung-can-phai-biet-172250123202537023. هتم
تعليق (0)