أطعمة طبيعية لتطهير الكبد وتنقية الجسم يوميا

[إعلان 1]

وقال الدكتور دونج نجوك فان، بمستشفى ميدلاتيك العام، إن وظيفة الكبد ونشاطه سوف تتأثر بشكل خطير إذا كان عليه أن يتحمل عوامل مثل شرب الكثير من الكحول، والتدخين، وتناول الكثير من الدهون المشبعة، والآثار الجانبية للأدوية.

ولذلك فإن تطهير الكبد يساعد هذا العضو على إعادة التوازن لوظائفه والعمل بشكل أكثر فعالية.

هناك بعض الأطعمة التي تساعد على تطهير الكبد بشكل طبيعي، وتنقية الجسم يومياً. (توضيح)

فيما يلي أطعمة طبيعية تساعد على تنظيف الكبد وتنقية جسمك كل يوم يمكنك الرجوع إليها وتطبيقها.

ماء

يشكل الماء 70% من وزن الجسم ويلعب دورًا مهمًا في جميع الأنشطة الأيضية بين الأعضاء. يساعد الماء على تليين المفاصل، وتنظيم درجة حرارة الجسم، وإزالة الفضلات، ومساعدة الهضم. ينقل الماء الفضلات ويخرجها عن طريق العرق والبول والتنفس. لذلك فإن شرب كميات كبيرة من الماء يساعد كثيرًا في استعادة وظائف الكبد.

في المتوسط، يجب على الشخص أن يستهلك حوالي 1.5 - 2 لتر من الماء يوميًا عندما يكون في حالة نشاط طبيعية. إذا كنت تمارس تمارين بدنية مكثفة أو تظل تحت أشعة الشمس لفترة طويلة، فأنت بحاجة إلى شرب المزيد من الماء.

نشا الكركم

الكركمين هو المكون الرئيسي لنشا الكركم، الذي له تأثير تنقية الدم وتنظيف الكبد والتخلص من السموم. ليس هذا فحسب، بل إن نشا الكركم لديه القدرة أيضًا على تحفيز المرارة لإنتاج المزيد من الصفراء وزيادة جودة الصفراء المفرزة. بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد أيضًا على التخلص من الجذور الحرة الضارة بالجسم.

بالنسبة للأشخاص الذين يشربون الكحول أو يدخنون بانتظام، يمكنك استخدام ملعقتين صغيرتين من مسحوق الكركم مذابة في 250 مل من الماء المصفى أو الحليب الطازج، ويقلب جيدا ويشرب.

بالنسبة للأشخاص الذين يضطرون في كثير من الأحيان إلى تناول الأدوية الغربية والحالات الأخرى التي تحتاج إلى إزالة السموم من الكبد، يمكنك استخدام ملعقتين كبيرتين من مسحوق الكركم المذاب في 250 مل من الماء الدافئ، وإضافة نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل، وملعقة صغيرة من العسل، وملعقة كبيرة من عصير الليمون. اشرب بانتظام 3 مرات في اليوم، واستخدمه بشكل مستمر لمدة 7 أيام لتحقيق الفعالية.

ثوم

عندما نمضغ أو نسحق الثوم، فإنه ينتج مركب الأليسين. تعمل هذه المادة على قتل البكتيريا الضارة وتساعد على إزالة السموم وحماية الكبد وأجزاء أخرى من الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك، يعمل الثوم أيضًا على تحفيز الإنزيمات الضرورية لمساعدة الجسم على التخلص من السموم.

يعد تناول الثوم الطازج أفضل طريقة لتطهير الكبد. ومع ذلك، إذا كنت تجد من الصعب تناول الثوم الطازج، فيمكنك استخدام الثوم مع مكونات أخرى لإعداد الأطباق في قائمتك اليومية. يجب استعمال الثوم فوراً للحصول على أقصى استفادة منه، لأن كلما ترك لفترة أطول، كلما اختفت المكونات المفيدة الموجودة في الثوم تدريجياً.

الشاي الأخضر

يساعد الشاي الأخضر على حماية الكبد من العوامل الضارة بفضل خصائصه المضادة للأكسدة القوية. بالإضافة إلى ذلك، تعمل المكونات الموجودة في أوراق الشاي الأخضر أيضًا على تعزيز وظائف الكبد، مما يمنع تراكم الدهون الزائدة.

الفاصوليا الخضراء

الفاصوليا الخضراء ليست مجرد طعام بل هي أيضًا دواء شعبي يستخدم غالبًا لإزالة السموم من الكبد لأنها باردة وغير سامة وحلوة وسهلة الأكل. تحتوي الفاصوليا الخضراء على العديد من المعادن والفيتامينات الأساسية، مما يساعد على تقوية الجسم وتحسين صحة المرضى.

الجريب فروت

الجريب فروت هو فاكهة تحتوي على الكثير من فيتامين C وكذلك الألياف، ولها قدرة عالية مضادة للأكسدة، وتدعم إزالة السموم وتعزز وظائف الكبد.

مثل القرض

[إعلان 2]
مصدر