إن عادات الشرب التالية قد تكون ضارة بشكل غير متوقع بصحتك.

وعلى العكس من ذلك، فإن عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يسبب ضررا للجسم. ولكن هل تعلم أن شرب الماء بطريقة غير صحيحة قد يكون ضارًا بنفس القدر؟ وفي بعض الأحيان، قد يكون له أيضًا تأثيرات غير مرغوب فيها على الجسم، ويسبب على وجه التحديد حرقة المعدة، وفقًا لموقع أخبار الصحة Foodguides.

فلماذا يمكن أن يؤدي شرب الماء إلى حرقة المعدة؟ دعونا نكتشف ما يقوله العلم عن العلاقة بين شرب الماء وارتجاع الحمض.

شرب كمية كبيرة من الماء مرة واحدة قد يسبب اضطراب في المعدة.

هل الماء يسبب ارتجاع المريء؟

عندما تأكل، يتم إطلاق حمض الهيدروكلوريك في المعدة للمساعدة في تكسير الطعام. ويؤدي هذا إلى تكوين سائل حمضي يمكن أن يرتجع في بعض الأحيان إلى المريء ويسبب حرقة المعدة. قد يستغرق هضم الطعام وقتًا أطول، اعتمادًا على تركيبة الطعام وعوامل أخرى. ومع ذلك، عادة ما يتم امتصاص مياه الشرب بسرعة لأن الجسم لا يحتاج إلى بذل الكثير من الجهد لامتصاص الماء.

ومع ذلك، عندما يكون الطعام موجودًا أيضًا أو يتم تناوله مع الماء، مثل شرب الماء أثناء الوجبات، فقد يسبب مشاكل في المعدة، وفقًا لموقع Times Now News.

بالنسبة لمعظم الناس، شرب الماء لا يسبب حرقة المعدة. حتى أن الناس يشربون الماء بدلاً من الشاي أو القهوة أو الصودا لتقليل أعراض الارتجاع الحمضي.

فلماذا تحدث حرقة المعدة بعد شرب الماء؟ يبدو أن الأمر قد يكون له علاقة بعادات شرب الماء لديك.

عادات الشرب يمكن أن تسبب الانتفاخ

ربما تعلم بالفعل أن تناول وجبات كبيرة، خاصة في الليل، يمكن أن يسبب أعراض الارتجاع. الإفراط في تناول الطعام قد يؤدي إلى انتفاخ المعدة والشعور بالانتفاخ. ولكن هل تعلم أن شرب كمية كبيرة من الماء قد يسبب أيضًا اضطرابًا مشابهًا في المعدة؟

قد يكون الشعور بالحموضة بعد شرب الماء مرتبطًا بعادات الشرب

تشير الأبحاث إلى أن المعدة المتمددة تزيد من تعرض العضلة العاصرة للمريء السفلية للمواد الحمضية في المعدة، حتى أنها تدفع محتويات المعدة الحمضية إلى المريء، وذلك وفقًا لـ Foodguides .

أظهرت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون بانتظام من حرقة المعدة والانتفاخ وارتجاع المريء قد لا يشربون كمية كبيرة من الماء مثل الأشخاص الذين لا يعانون من هذه المشاكل.

كيفية شرب الماء لتجنب حرقة المعدة

يقول الأطباء أن الأشخاص الذين يعانون من مرض الارتجاع المعدي المريئي أو الارتجاع الحمضي يمكنهم اتباع النصائح التالية:

قسّم كمية الماء التي تشربها خلال اليوم. لدى العديد من الأشخاص عادة التركيز على شرب كمية كبيرة من الماء في الصباح ثم في المساء. تجنب هذا الأمر وقم بتوزيع مشروباتك على مدار اليوم.

اشرب الماء بدلاً من ابتلاعه. إن تناول رشفات متكررة من الماء بدلاً من شرب زجاجة كبيرة أو كوب مرة واحدة سيساعدك على البقاء رطبًا دون إزعاج معدتك.

إن عادات الشرب التالية قد تكون ضارة بصحتك بشكل غير متوقع.

تجنب تناول كميات كبيرة من السوائل أثناء الوجبات وشرب الماء بعيدًا عن الوجبات. إن تقليل المشروبات أثناء تناول الوجبات يمكن أن يساعد على منعها من شغل مساحة كبيرة في المعدة، بحسب موقع تايمز ناو نيوز.

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/thoi-quen-uong-nuoc-sau-day-khong-ngo-co-the-gay-hai-cho-suc-khoe-185240107212526757.htm