أفضل وقت لشرب القهوة الصباحية

ابدأ يومك بأخبار الصحة، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات:   أمل جديد لمرضى الدوالي؛ بشرى سارة لمرضى السكري ؛ ما هي الأدوية التي قد تسبب تساقط الشعر كأعراض جانبية؟

كم من الوقت بعد الاستيقاظ يجب عليك الانتظار لبدء شرب قهوتك الصباحية؟

كشف أحد خبراء النوم أن الانتظار لفترة من الوقت بعد الاستيقاظ قبل شرب القهوة، سيؤدي إلى تحقيق الفوائد بشكل أفضل.

يوضح باحث النوم البريطاني الشهير ريكس إيساب أنه عندما يستيقظ الأشخاص، تكون مستويات الكورتيزول أجسامهم في أعلى مستوياتها. ثم تنخفض مستويات الهرمون بسرعة خلال الساعات القليلة التالية وتنخفض تدريجيًا طوال بقية اليوم.

شرب القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم قد يكون له نتائج عكسية.

إذا كنت تشرب القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ، عندما يكون الكورتيزول في أعلى مستوياته، فإن الكافيين سيكون أقل فعالية لأن كل من الكورتيزول والكافيين لهما تأثير محفز على اليقظة. عند شرب القهوة في هذا الوقت فإن كلا المنشطين سيعملان في نفس الوقت ثم ينخفض ​​كلاهما في نفس الوقت ويزول تأثيرهما.

ولكن إذا انتظرنا لمدة ساعة، عندما ينخفض ​​مستوى الكورتيزول بشكل كبير، ثم نشرب القهوة، فإن الكافيين سيبدأ في العمل ويؤثر، مما يساعدنا على البقاء مستيقظين.

وكشف الخبير ريكس أن أفضل وقت لشرب القهوة هو بعد ساعة على الأقل من الاستيقاظ، عندما يبدأ مستوى هرمون الكورتيزول - الهرمون الذي يفرزه الجسم ويساعد على الاستيقاظ - في الانخفاض. الجزء القادم من هذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 12 أغسطس .

أمل جديد لمرضى الدوالي

يعتبر العنب من الفواكه اللذيذة والمغذية ويعتبر من الأطعمة المفضلة لدى كثير من الناس. ولكن فوائد العنب لا تكمن فقط في لحمه بل في بذوره أيضاً. توصلت دراسة حديثة إلى فائدة فريدة لبذور العنب، وهي تقليل التورم الناتج عن دوالي الساقين. الأشخاص الذين يقفون كثيرًا معرضون لخطر الإصابة بهذا المرض.

تحدث الدوالي عندما تصبح الأوردة ملتوية أو متضخمة. يحدث هذا المرض بشكل رئيسي في الساقين، مما يؤدي إلى ظهور أوردة على الجلد، وغالبًا ما تكون ذات لون أرجواني أو أحمر.

بذور العنب، على الرغم من مرارتها، غنية بمضادات الأكسدة، بما في ذلك البروانثوسيانيدين، الذي له تأثير تقليل التورم والألم في الدوالي.

عندما تصاب الساقين بالدوالي، يتوقف الدم في هذه الأوردة، مما يسبب التورم والألم والالتهاب. يعتبر هذا المرض شائعًا جدًا، خاصة عند النساء. تشير الإحصائيات إلى أن حوالي 25-30% من البالغين يعانون من دوالي الأوردة، وخاصة في الساقين.

الساق السفلى هي المكان الأكثر احتمالا لحدوث الدوالي لأن هذا هو الوريد الأبعد عن القلب، بالإضافة إلى تأثيرات الجاذبية، مما يجعل من الصعب عودة الدم إلى القلب في هذا الموقع.

ولكن في دراسة حديثة، اكتشف علماء من جامعة يونسي (كوريا) فوائد بذور العنب في تقليل التورم والألم الناجم عن الدوالي. يمكن للقراء قراءة المزيد من هذه المقالة على صفحة الصحة بتاريخ 12 أغسطس.

أخبار سارة لمرضى السكري

كشفت دراسة بحثية جديدة، تم تقديمها في مؤتمر أسبوع أمراض الجهاز الهضمي هذا العام في شيكاغو، عن إجراء جديد يستغرق ساعة واحدة قد ينهي حقن الأنسولين اليومية لمئات الملايين من الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني.

على الرغم من أن حقن الأنسولين يمكن أن تساعد في السيطرة على الحالة، إلا أنها قد تكون غير مريحة، ويجب القيام بها بانتظام، ويجب تحديد توقيتها بعناية .

والآن اكتشف العلماء كيف يمكن لصدمة كهربائية خفيفة لبطانة الأمعاء الدقيقة أن تتحكم بشكل فعال في مستويات السكر في الدم.

مرض السكري هو حالة ارتفاع مستويات السكر في الدم، الناجمة عن سوء التغذية، وقلة ممارسة الرياضة والسمنة.

وفي تجربة سريرية حديثة، تمكن 86% من مرضى السكري من النوع الثاني الذين عولجوا بهذه الطريقة من التوقف عن تناول الأنسولين تمامًا، والاعتماد فقط على نظامهم الغذائي وأدويتهم المعتادة.

مرض السكري هو حالة ارتفاع مستويات السكر في الدم، الناجمة عن سوء التغذية، وقلة ممارسة الرياضة والسمنة. مع مرور الوقت، يمكن لهذه الحالة، إذا تركت دون سيطرة، أن تؤدي إلى تلف الأعضاء الحيوية وتضييق الأوعية الدموية، مما يقلل من الدورة الدموية. ابدأ يومك بأخبار الصحة لرؤية المزيد من محتوى هذه المقالة!

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thoi-diem-tot-nhat-de-uong-ca-phe-sang-185230811193436335.htm