المزيد من الفوائد الصحية للقهوة

ليس هذا فحسب، بل هل تعلم أن كليتيك تستفيدان أيضًا عند شرب القهوة يوميًا، وفقًا لموقع Health Digest المتخصص في أخبار الصحة.

وعلى وجه التحديد، قد يساعد شرب المشروبات ذات الخصائص المدرة للبول على الحماية من تكوّن حصوات الكلى. بفضل تأثيراتها المدرة للبول، من المؤكد أن القهوة تلبي هذا المعيار.

عشاق القهوة لديهم المزيد من الأخبار الجيدة.

الكثير من الأدلة العلمية

قام تحليل دراسة أجريت عام 2022 ونشرت في مجلة الأبحاث Frontiers in Nutrition بتحليل العلاقة بين استهلاك الكافيين وخطر الإصابة بحصوات الكلى لدى أكثر من 30 ألف مشارك لديهم تاريخ من الإصابة بحصوات الكلى.

وأظهرت النتائج أن استهلاك الكافيين يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى، وخاصة لدى النساء.

وعلى وجه الخصوص، وجد أن القهوة لها تأثير أكبر في تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى مقارنة بالأطعمة والمشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين.

وأظهرت دراسة سابقة أجريت عام 2014 ونشرت في المجلة الطبية الحيوية The American Journal of Clinical Nutrition نتائج مماثلة: حيث أدى استهلاك الكافيين إلى تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى.

قام الفريق بتحليل البيانات من ثلاث تجارب مختلفة.

وفي الدراسة الأولى التي أُطلق عليها دراسة متابعة المهنيين الصحيين (HPFS) لجامعة هارفارد (الولايات المتحدة الأمريكية) والتي شملت أكثر من 51 ألف من المهنيين الصحيين الذكور الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و75 عامًا، أظهرت النتائج أن أولئك الذين تناولوا كميات كبيرة من الكافيين قللوا من خطر الإصابة بأمراض الكلى. الحجارة بنسبة 26%.

يؤدي تناول كميات كبيرة من الكافيين إلى تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى بنسبة تصل إلى 31%

وفي دراسة ثانية أُطلق عليها "دراسة صحة الممرضات الأولى" التي أجراها المعاهد الوطنية للصحة، والتي شملت أكثر من 121 ألف ممرضة تتراوح أعمارهن بين 30 و55 عاماً، أظهرت النتائج أن من تناولن المزيد من الكافيين زاد لديهن انخفاض حصوات الكلى بنسبة 29%.

وفي دراسة متابعة أُطلق عليها "دراسة صحة الممرضات الثانية" التي أجراها المعاهد الوطنية للصحة، والتي شملت 116429 ممرضة تتراوح أعمارهن بين 25 و42 عاماً، وجد أن استهلاك المزيد من الكافيين ساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة تصل إلى 31%. حصى الكلى، وفقًا لمجلة Health Digest.

ويعتقد الباحثون أن الكافيين هو العامل الرئيسي الذي يساهم في هذا التأثير.

وفقا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA)، يجب ألا تستهلك أكثر من 400 مليجرام من الكافيين يوميًا - أي ما يعادل حوالي 4 أكواب من القهوة. وهذا يعني أنه من الأفضل شرب 2 - 3 أكواب من القهوة يوميًا.

المصدر: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-ca-phe-doi-voi-suc-khoe-185240628162421877.htm