بدلاً من شرب الماء المالح، انتبه إلى آلية إزالة السموم الطبيعية في جسمك.

قال الدكتور لي نهات دوي أنه يمكننا مراجعة أجزاء الجسم التي لديها آليات إزالة السموم الطبيعية على النحو التالي:

الكبد هي الوكالة الرئيسية في التخلص من السموم يقوم بتحويل المواد السامة إلى أشكال أقل سمية أو أشكال يتم إخراجها بسهولة عن طريق الصفراء أو الكلى.

تقوم الكلى بتصفية الدم وإزالة الفضلات والمواد الزائدة والسموم من خلال البول. تتضمن الترشيح الترشيح الكبيبي، وإعادة الامتصاص، والإفراز.

رئة يساعد على التخلص من الغازات السامة مثل _{ثاني أكسيد الكربون} من خلال عملية التنفس.

الغدد العرقية في جلد يساعد على التخلص من بعض السموم عن طريق العرق. ويشارك الجلد أيضًا في عملية إزالة المواد الزائدة والنفايات.

الجهاز الهضمي. تساعد الأمعاء على التخلص من الفضلات عن طريق البراز. يقوم الكبد بإنتاج العصارة الصفراوية التي تحتوي على السموم التي يتم إفرازها والتخلص منها في البراز.

طرق طبيعية لمساعدة الجسم على التخلص من السموم

تشمل الطرق لدعم عملية إزالة السموم الطبيعية شرب كمية كافية من الماء، وتناول الكثير من الألياف، والحصول على ما يكفي من البروتين، والحد من الأطعمة المصنعة. مارس الرياضة متكرر. يساعد هذا الجسم على الحفاظ على وظائف إزالة السموم الفعالة.

اشرب كمية كافية من الماء : الماء هو الوسيلة لمساعدة الكلى على تصفية السموم من الجسم عن طريق البول. يساعد شرب كمية كافية من الماء، حوالي 2 لتر من الماء يومياً، أعضاء الجسم على العمل بشكل أفضل والحفاظ على توازن الكهارل.

نظام غذائي غني بالألياف : تتواجد الألياف بكثرة في الخضروات الخضراء والفواكه والحبوب الكاملة، مما يساعد الجهاز الهضمي على العمل بشكل فعال، ويقلل من الإمساك ويدعم التخلص من الفضلات من الجسم.

قم بزيادة تناولك للخضراوات والفواكه للمساعدة في امتصاص الفيتامينات والمعادن والألياف.

زيادة تناول الخضروات والفواكه: بالإضافة إلى ذلك، فإن إعطاء الأولوية لاستخدام الملح من الأطعمة الطبيعية مثل الخضروات والفواكه والمأكولات البحرية والمكسرات والحد من استهلاك الأطعمة المصنعة التي تحتوي على الكثير من الملح مثل الوجبات السريعة والأطعمة المعلبة وما إلى ذلك يساعد في دعم عملية إزالة السموم وحماية الصحة العامة.

تحتوي هذه الأطعمة على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، والتي تساعد في دعم عملية التمثيل الغذائي وتقليل آثار الجذور الحرة - العوامل التي يمكن أن تسبب تلف الخلايا.

احصل على كمية كافية من البروتين : يساعد البروتين الجسم على إنتاج الجلوتاثيون، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تلعب دورًا مهمًا في عملية إزالة السموم في الكبد.

الحد من الأطعمة المصنعة والسكر: يمكن لهذه الأطعمة أن تؤدي إلى تلف الكبد والكلى، مما يزيد من تحميلهما بوظيفة إزالة السموم. تناول الأطعمة الطازجة قليلة الدهون المشبعة والمواد الحافظة.

ممارسة الرياضة بانتظام: يساعد النشاط البدني على تحسين الدورة الدموية، ويدعم الجهاز الدوري، ويزيل السموم من خلال العرق.

احصل على قسط كاف من النوم: يلعب النوم دورًا مهمًا في عملية تجديد الجسم واستعادته، حيث يساعد على التخلص من المنتجات الثانوية لعملية التمثيل الغذائي في المخ والجسم.

طرقٌ مثل شرب الماء المالح أو العصائر لإزالة السموم لا تُحقق فوائد طبية واضحة. بل على العكس، فإن اتباع نظام غذائي صحي، وشرب كمية كافية من الماء، إلى جانب عادات حياتية جيدة، يُساعد الجسم على إزالة السموم تلقائيًا وفعالية. إذا كنت تخطط لاتباع نظام أو طريقة خاصة، فعليك استشارة طبيبك لتجنب الإضرار بصحتك، كما يوصي الدكتور نهات دوي.

المصدر: https://thanhnien.vn/thay-vi-uong-nuoc-muoi-hay-chu-y-co-che-thai-doc-tu-nhien-cua-co-the-185241015200717149.htm