تأثيرات غير متوقعة للمشي 4 كم يوميا

اكتشف التأثيرات غير المتوقعة للمشي 4 كم يوميًا؛ 3 أطعمة يمكنها إبطاء نمو سرطان البروستاتا؛ كيفية ممارسة الرياضة لتقليل الإرهاق المرتبط بالعمل... هذه هي أهم المعلومات الصحية التي يقدمها لكم موقع Thanh Nien Online في يومنا الجديد، الخميس 2 يناير 2025. يوم جديد مع أخبار الصحة اليوم، إليكم ملخصًا للمعلومات الرئيسية:

اكتشف التأثيرات غير المتوقعة للمشي 4 كم كل يوم

المشي هو أبسط تمرين يمكن لمعظم الناس القيام به كل يوم. ومن المعروف أن هذا التمرين له فوائد صحية عديدة.

المشي هو أبسط تمرين يمكن لمعظم الناس القيام به كل يوم.

والآن، توصل بحث جديد نُشر في المجلة الطبية JAMA Network Open إلى فائدة أخرى للمشي، حتى لو كان مجرد 5000 خطوة في اليوم.

وأجرى علماء من جامعة كاستيا لا مانشا في كوينكا (إسبانيا) تحليلا لـ33 دراسة، شملت أكثر من 96 ألف مشارك، بحسب موقع أخبار الصحة Everyday Health.

يوم جديد مع أخبار الصحة، يرجى مواصلة قراءة المقال اكتشاف تأثيرات غير متوقعة عند المشي 4 كم كل يوم على Thanh Nien أخبار الصحة عبر الإنترنت في يوم جديد 2.1. يمكنك أيضًا قراءة المزيد من المقالات حول المشي مثل: طبيب يكشف عن فوائد صحية مذهلة للمشي بعد الظهر؛ الأطباء يؤكدون أن وقت المشي حسب العمر هو الأفضل للصحة

3 أطعمة يمكنها إبطاء نمو سرطان البروستاتا

توصل بحث جديد، نُشر مؤخرًا في المجلة العلمية Journal of Clinical Oncology ، إلى اكتشاف ثلاثة أطعمة بسيطة قد تكون "المفتاح" للوقاية من المراحل المبكرة من سرطان البروستاتا.

يختار العديد من الرجال المصابين بسرطان البروستاتا منخفض الخطورة المراقبة النشطة بدلاً من العلاج الفوري.

يختار العديد من الرجال المصابين بسرطان البروستاتا منخفض الخطورة المراقبة النشطة بدلاً من العلاج الفوري. ومع ذلك، في غضون خمس سنوات، يخضع حوالي نصف هؤلاء في النهاية للجراحة أو العلاج الإشعاعي. ولهذا السبب، يسعى العديد من المرضى إلى إيجاد طرق لتأخير الحاجة إلى العلاج والبقاء تحت المراقبة النشطة.

يوم جديد مع أخبار الصحة، ندعوك لمواصلة قراءة المقال 3 أطعمة يمكنها إبطاء نمو سرطان البروستاتا على Thanh Nien Online أخبار الصحة في يوم جديد 2.1. يمكنك أيضًا رؤية مقالات إخبارية أخرى حول البروستاتا مثل: علامات غير طبيعية عند التبول تحذر الرجال من ضرورة فحص البروستاتا لديهم؛ علامات لون البول تنذر بأمراض البروستاتا

كيف تساعد التمارين الرياضية في الحد من الإرهاق الوظيفي

متلازمة الإرهاق هي حالة شائعة تحدث بسبب الإفراط في العمل أو الإجهاد لفترات طويلة في العمل. توصلت دراسة حديثة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن تساعدك على الشعور بالتحسن وتقليل الإرهاق.

يمكن أن تساعد التمارين الرياضية المعتدلة في تقليل متلازمة الإرهاق

متلازمة الإرهاق هي حالة من التعب الجسدي والعقلي والعاطفي عندما يصبح الشخص مرهقًا وغير قادر على تلبية متطلبات وظيفته. وتتمثل عواقب متلازمة الإرهاق في انخفاض الإنتاجية، والمشاعر السلبية، والعجز، والإحباط، والصداع الشديد، وآلام العضلات والمفاصل، والعديد من الأعراض الأخرى، بحسب موقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة.

وفي الدراسة التي نشرت في مجلة الطب المهني والبيئي ، قام العلماء بتحليل البيانات التي تم جمعها من 520 عاملاً بدوام كامل. وكشفت البيانات عن مستويات التوتر الوظيفي ومستويات ممارسة التمارين الرياضية لدى المشاركين.

يوم جديد مع أخبار الصحة، ندعوك لمواصلة قراءة المقال كيفية ممارسة الرياضة لتقليل إرهاق العمل على Thanh Nien أخبار الصحة عبر الإنترنت في يوم جديد 2.1. يمكنك أيضًا الاطلاع على مقالات أخرى حول التمارين الرياضية مثل: ممارسة الرياضة كل يوم: كم من الوقت يستغرق الأمر للوصول إلى الشكل المناسب؟؛ كم عدد الأيام في الأسبوع التي نحتاج فيها فعلاً إلى ممارسة الرياضة؟

بالإضافة إلى ذلك، يوم الخميس 2 يناير، كان هناك العديد من المقالات الإخبارية الصحية الأخرى مثل: المضغ على جانب واحد أثناء الأكل: يبدو غير ضار ولكن ... له العديد من الآثار الضارة!

يوم جديد مع اخبار صحية نتمنى لكم يوما جديدا بصحة جيدة وعمل فعال.

المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-bat-ngo-khi-di-bo-4-km-moi-ngay-185241230085712221.htm