اكتشف المزيد عن القوة السحرية لممارسة التمارين الرياضية لكبار السن

[إعلان 1]

وبناء على ذلك، فإن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة أو القوية يمكن أن تساعد في تقليل أعراض مرض باركنسون، بما في ذلك التعب، وفقا لموقع Health Day المتخصص في أخبار الصحة.

مرض باركنسون هو مرض شائع لدى كبار السن. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا هم الأكثر تأثرًا بهذا المرض. يزداد الخطر مع التقدم في السن، ويبلغ أعلى مستوياته لدى الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 60 عامًا أو أكثر.

Phát hiện thêm sức mạnh kỳ diệu của tập thể dục đối với người lớn tuổi- Ảnh 1. — قد تساعد التمارين الرياضية المعتدلة أو القوية في تقليل أعراض مرض باركنسون

ولمعرفة ما إذا كانت ممارسة التمارين الرياضية قادرة على تحسين أعراض مرض باركنسون، أجرى علماء من جامعة جيلف، أونتاريو (كندا)، تجربة على مرضى باركنسون.

قاموا بتقسيم المشاركين إلى ثلاث مجموعات، كل مجموعة تضم 10 أشخاص في مراحل مختلفة من مرض باركنسون. مارست كل مجموعة التمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية 3 مرات في الأسبوع، لمدة 10 أسابيع.

كان المشاركون تتراوح أعمارهم بين 45 و79 عامًا وشاركوا في أحد نظامين للتمرين، متوسط الشدة أو عالي الشدة.

قام المؤلفون بمراقبة مجموعة متنوعة من المعايير بما في ذلك الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين، والتعب أو قابلية التعب، والمشية، والتوازن، والأعراض الحركية للمشاركين.

Phát hiện thêm sức mạnh kỳ diệu của tập thể dục đối với người lớn tuổi- Ảnh 2. — مرض باركنسون هو مرض شائع عند كبار السن.

وقد توصلت النتائج إلى أن:

تساعد التمارين الرياضية على زيادة مستويات الأكسجين لدى الأشخاص المصابين بمرض باركنسون، فكلما زادت كثافة التمارين الرياضية، زادت مستويات الأكسجين.
تساعد أي شدة من التمارين الرياضية المرضى على تقليل الأعراض الحركية بنسبة 25%.
تساعد ممارسة التمارين الرياضية، مهما كانت شدة ممارستها، على تقليل مستويات التعب مع مرور الوقت.
ولم يؤثر أي مقدار من التمارين الرياضية على مشية المشاركين أو توازنهم أو ضغط دمهم، وفقًا لـ Health Day .

ويقول المؤلفون إن معظم الأشخاص المصابين بمرض باركنسون يمكنهم ممارسة التمارين الرياضية بأي كثافة يشعرون بالراحة معها دون خوف من فقدان الفوائد.

وقال الدكتور ميلار ميلار، الباحث الرئيسي في الدراسة من جامعة جيلف، إن نتائج هذا البحث ستساهم في تحسين المعرفة حول فوائد ممارسة التمارين الرياضية للأشخاص المصابين بمرض باركنسون، بحيث يمكن للأطباء والأسر المساعدة في تشجيع المرضى على ممارسة التمارين الرياضية قدر الإمكان. بالنسبة لأي مرض، بالإضافة إلى تناول الدواء، يجب علينا أن نفكر في ممارسة الرياضة.

[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-suc-manh-ky-dieu-cua-tap-the-duc-doi-voi-nguoi-lon-tuoi-185240925170155662.htm