وبناءً على ذلك، فإن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة أو القوية يمكن أن تساعد في تقليل أعراض مرض باركنسون، بما في ذلك التعب، وفقًا لموقع Health Day الإخباري الصحي.
مرض باركنسون هو مرض شائع لدى كبار السن. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا هم الأكثر تأثرًا بهذا المرض. يزداد الخطر مع تقدم العمر، ويبلغ أعلى مستوياته لدى الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 60 عامًا أو أكثر.
قد تساعد ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة أو القوية في تقليل أعراض مرض باركنسون
ولمعرفة ما إذا كانت ممارسة التمارين الرياضية قادرة على تحسين أعراض مرض باركنسون، أجرى علماء من جامعة جيلف، أونتاريو (كندا)، تجربة على مرضى باركنسون.
قاموا بتقسيم المشاركين إلى ثلاث مجموعات، كل مجموعة تضم 10 أشخاص في مراحل مختلفة من مرض باركنسون. مارست كل مجموعة التمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية 3 مرات في الأسبوع، لمدة 10 أسابيع.
وكان المشاركون تتراوح أعمارهم بين 45 و79 عامًا، وشاركوا في أحد نظامي التمارين الرياضية، متوسطة الشدة أو عالية الشدة.
قام المؤلفون بمراقبة مجموعة متنوعة من المعايير بما في ذلك الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين، والتعب أو قابلية التعب، والمشية، والتوازن، والأعراض الحركية للمشاركين.
مرض باركنسون هو مرض شائع لدى كبار السن.
وقد توصلت النتائج إلى أن:
- تساعد التمارين الرياضية على زيادة مستويات الأكسجين لدى الأشخاص المصابين بمرض باركنسون، فكلما زادت كثافة التمارين الرياضية ارتفعت مستويات الأكسجين.
- تساعد أي شدة من التمارين الرياضية المرضى على تقليل الأعراض الحركية بنسبة 25%.
- تساعد ممارسة التمارين الرياضية، مهما كانت شدة ممارستها، على تقليل مستويات التعب مع مرور الوقت.
- لم يؤثر أي مقدار من التمارين الرياضية على مشية المشاركين أو توازنهم أو ضغط دمهم، وفقًا لـ Health Day .
ويقول المؤلفون إن معظم الأشخاص المصابين بمرض باركنسون يمكنهم ممارسة التمارين الرياضية بأي كثافة يشعرون بالراحة معها دون خوف من فقدان الفوائد.
وقال الدكتور ميلار ميلار، المؤلف الرئيسي للدراسة من جامعة جيلف، إن نتائج هذا البحث ستساهم في تحسين المعرفة حول فوائد ممارسة التمارين الرياضية للأشخاص المصابين بمرض باركنسون، بحيث يمكن للأطباء والأسر المساعدة في تشجيع المرضى على ممارسة التمارين الرياضية قدر الإمكان. بالنسبة لأي مرض، بالإضافة إلى تناول الدواء، يجب علينا أن نفكر أيضًا في ممارسة التمارين الرياضية.
[إعلان رقم 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-suc-manh-ky-dieu-cua-tap-the-duc-doi-voi-nguoi-lon-tuoi-185240925170155662.htm
تعليق (0)