ابدأ يومك بأخبار الصحة ، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: 4 أنواع من الفاكهة يجب الحد من تناولها قبل النوم؛ 2 من الأطعمة التي أثبتت الدراسات العلمية فعاليتها في الوقاية من السرطان وأمراض القلب؛ ما هي الأمراض التي يجب الحد من شرب القهوة فيها؟ ...
خبراء يكشفون عن تأثير رائع للموز
يقول الخبراء إن الموز "أفضل من أي مضاد للحموضة" لعلاج حرقة المعدة
يصف الدكتور ديليب تودي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي والكبد في مستشفى نارايانا (الهند)، حرقة المعدة كأحد الأعراض الشائعة، والتي تتميز بإحساس حارق في الصدر، والذي يحدث غالبًا بسبب ارتجاع حمض المعدة إلى المريء.
يقول الخبراء إن الموز "أفضل من أي مضاد للحموضة" لعلاج حرقة المعدة
ومع ذلك، فإن تناول الموز كجزء من نظام غذائي متوازن ومعتدل يمكن أن يساعد في تقليل أعراض حرقة المعدة ، كما يكشف الدكتور تودي.
وتوصي الصيدلانية أنجيلا بيني، التي تعمل في كندا، أيضًا بما يلي: عندما تعاني من حرقة المعدة، تناول الموز. الموز يعمل بشكل أفضل من جميع مضادات الحموضة
تحتوي الموز على مضادات الحموضة الطبيعية والبوتاسيوم، مما يساعد على تحييد حمض المعدة وتهدئة بطانة المريء المتهيجة، مما يخفف أعراض حرقة المعدة مؤقتًا، كما يوضح الدكتور تودي.
ينصح الدكتور تودي: إذا كنت تريد تناول الموز لتخفيف حرقة المعدة، فاختر الموز الناضج لأنه أسهل في الهضم ويحتوي على نسبة أعلى من العناصر الغذائية المفيدة.
ومع ذلك، فإنه يلاحظ أنه في حين أن الموز قد يساعد في تخفيف الانزعاج لدى بعض الناس، فإنه قد لا يكون فعالا مع الآخرين لأن رد فعل كل شخص تجاه هذا الطعام قد يكون مختلفا. يمكن للقراء رؤية المزيد من محتوى هذه المقالة على صفحة الصحة 22 ابريل.
4 أنواع من الفاكهة يجب الحد من تناولها قبل النوم
على الرغم من أن الفاكهة ضرورية للصحة، إلا أن بعض الأنواع إذا تم تناولها قبل وقت قريب من النوم، قد تسبب الانتفاخ، مما يجعل النوم صعبًا.
كما أن بعض الفواكه تحتوي على نسبة عالية من السكر. إن تناول الطعام قبل النوم مباشرة يؤدي إلى عدم استفادة الجسم من هذا السكر بشكل كامل، وبالتالي يتحول إلى دهون زائدة.
يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين الذي يحفز إفراز حمض المعدة، ويجب تجنبه قبل النوم.
تشمل الفواكه التي يجب الحد من تناولها قبل النوم ما يلي:
الحمضيات. تعتبر الفواكه الحمضية مثل البرتقال واليوسفي والجريب فروت والليمون ذات نسبة حمضية عالية. قد يؤدي تناول الطعام قبل النوم بقليل إلى الشعور بحرقة المعدة أو ارتجاع الحمض، مما يؤدي إلى صعوبة النوم. كما أن المستويات العالية من الحموضة الموجودة في الحمضيات تؤدي أيضًا إلى تهيج بطانة المعدة، مما يؤدي إلى تفاقم مشاكل الجهاز الهضمي، وخاصة عند الأشخاص الذين يعانون من مرض الارتجاع المعدي المريئي. .
أناناس. يحتوي الأناناس على إنزيم يسمى البروميلين الذي يساعد على الهضم. ومع ذلك، فإن هذا الإنزيم يسبب إزعاجًا هضميًا إذا تم تناوله بكميات كبيرة أو على معدة فارغة. ليس هذا فحسب، بل إن إنزيم البروميلين يحفز إفراز حمض المعدة ويزيد من خطر الإصابة بالارتجاع الحمضي.
بطيخ. يعتبر البطيخ غنيًا بالماء لذلك له تأثير جيد جدًا في إرواء العطش. هذه الفاكهة مناسبة جدًا للأشخاص الذين مارسوا الرياضة للتو. ومع ذلك، لا ينبغي لنا أن نأكل كثيراً عندما يقترب وقت النوم. المحتوى التالي لهذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 22 أبريل.
طعامان أثبتا علميًا أنهما يساعدان في الوقاية من السرطان وأمراض القلب
أظهرت الأبحاث أن هناك نوعين من الأطعمة يمكن أن يعززا صحتك بشكل كبير.
النظام الغذائي له تأثير كبير على الصحة. في حين أن بعض الأطعمة تزيد من خطر الإصابة بالأمراض، فإن البعض الآخر يعتبر "أسلحة" ضد الأمراض. ومن بين هذه الأطعمة، الخضروات الورقية الخضراء والمكسرات، وهما من الأطعمة التي أثبتت الدراسات العلمية قدرتها على تقليل خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب.
أثبتت الدراسات العلمية أن الخضروات الورقية الخضراء والمكسرات من الأطعمة التي تقلل من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب.
الخضروات الورقية الخضراء. توصلت دراسة كبيرة أجريت عام 2023، بدعم من صندوق أبحاث السرطان العالمي وشارك فيها أكثر من 70 ألف مشارك، إلى أن تناول الخضروات الخضراء كل يوم يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الأمعاء.
وبالإضافة إلى ذلك، قالت الدكتورة لينيا باتيل، أخصائية التغذية العاملة في المملكة المتحدة: إن الخضراوات الورقية الخضراء يمكن أن يكون لها تأثير قوي على الصحة والقلب.
تعتبر الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ والخس والملفوف مصادر للنترات التي يحولها الجسم إلى نتريت، مما يساعد على استرخاء وتوسيع الأوعية الدموية لزيادة تدفق الدم إلى القلب والدماغ والعضلات. ابدأ يومك بأخبار الصحة لرؤية المزيد من محتوى هذه المقالة!
[إعلان رقم 2]
رابط المصدر
تعليق (0)