أخطاء شائعة في الاستخدام يجب على كبار السن الانتباه لها

يستخدم العديد من الأشخاص خل التفاح "دون تمييز" لأنهم لم يبحثوا بعناية أو يستمعوا إلى إرشادات غير رسمية، وخاصة من المعلومات غير المؤكدة على شبكات التواصل الاجتماعي.

استخدم خل التفاح غير المخفف

بحسب الدكتور والمعلم الرئيسي دونج فان نجوين دوك، بكلية الطب التقليدي بجامعة الطب والصيدلة في مدينة هوشي منه، من بين الطرق الخاطئة الشائعة لاستخدام خل التفاح والتي تنتشر على مواقع التواصل الاجتماعي، يجب أن نذكر "طريقة" استخدام خل التفاح غير المخفف. وهذا هو الخطأ الأكثر خطورة لأن الحمض الموجود في خل التفاح سوف يضر بمينا الأسنان والغشاء المخاطي للفم والمريء. كما أن تناول أكثر من ملعقتين كبيرتين من خل التفاح يومياً قد يؤدي أيضاً إلى انخفاض مستوى البوتاسيوم في الدم وضعف العضلات وهشاشة العظام.

اشرب خل التفاح باستخدام القشة لتجنب ملامسته للأسنان بشكل مباشر.

يخلط بعض الناس خل التفاح مع العسل لعلاج ارتجاع المريء أو قرحة المعدة. في الواقع، قد يزيد خل التفاح من حموضة المعدة، مما يزيد الحالة سوءًا بدلًا من تحسينها. كما أن تناول خل التفاح مساءً ضار، لأن هذا هو الوقت الذي يزداد فيه احتمالية ارتجاع الحمض إلى المريء، كما أوضح الدكتور دونغ فان نجوين دوك.

كيفية استخدام خل التفاح بأمان

لتجنب العواقب الضارة المذكورة أعلاه، يجب على المستخدمين:

• قم دائمًا بتخفيف خل التفاح بالماء بنسبة 1:10 على الأقل.
• لا تخلط خل التفاح مع الأطعمة أو المشروبات الحمضية مثل الليمون أو البرتقال.
• اشرب خل التفاح باستخدام القشة لتجنب ملامسته المباشرة للأسنان، مما يقلل من خطر تآكل مينا الأسنان.

بالنسبة للبالغين، ما عليك سوى تناول 1-2 ملعقة كبيرة (15-30 مل) من خل التفاح المخفف بـ 200 مل من الماء، قبل الوجبات. لا ينصح الأطباء باستخدام خل التفاح يوميًا للأطفال، ولكن إذا لزم الأمر، استخدم ملعقة صغيرة فقط (5 مل) وقم بتخفيفها جيدًا.

إذا تم استخدامه بشكل صحيح، يمكن لخل التفاح أن يساعد كبار السن في التحكم في ضغط الدم.

ملاحظات عند استخدام خل التفاح لكبار السن

قال الدكتور نجوين دوك إن خل التفاح يدعم عملية الهضم بالنسبة للأشخاص في منتصف العمر وكبار السن، وهو مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من ضعف وظيفة الجهاز الهضمي؛ يساعد على تقليل الكولسترول السيئ، والتحكم في ضغط الدم ومستويات السكر في الدم بشكل أكثر فعالية، فضلاً عن منع مضاعفات مرض السكري.

فيما يلي بعض الملاحظات حول كيفية استخدام خل التفاح للأشخاص في منتصف العمر وكبار السن:

• استخدمي ملعقة كبيرة (15 مل) من خل التفاح مخلوطًا بـ 200 مل من الماء، واشربيه في الصباح أو قبل الوجبات.
• لا تشرب في الليل وراقب دائمًا رد فعل جسمك للتوقف عن الاستخدام إذا ظهرت علامات تهيج.

وقال الدكتور نجوين دوك: "من المهم أن يقوم الناس بإجراء أبحاثهم واستشارة طبيبهم أو أخصائي التغذية قبل إضافة خل التفاح إلى نظامهم الغذائي اليومي، خاصة إذا كانوا يعانون من مشاكل صحية خاصة".

المصدر: https://thanhnien.vn/giam-tao-nhung-sai-lam-pho-bien-khi-su-dung-nguoi-cao-tuoi-can-luu-y-185241028174232218.htm