أخطاء شائعة عند قياس ضغط الدم في المنزل

أصبحت مراقبة ضغط الدم في المنزل جزءًا أساسيًا من إدارة الصحة، وخاصة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل في القلب.

ومع ذلك، على الرغم من أن قياس ضغط الدم بسيط، لا يزال هناك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار للحصول على نتائج دقيقة.

شاركنا الخبير الطبي الرائد، الدكتور سودهير كومار - استشاري طب الأعصاب في مستشفيات أبولو (الهند)، والذي يتمتع بخبرة 30 عامًا، خطوة بخطوة حول كيفية قياس ضغط الدم بدقة في المنزل.

على الرغم من أن قياس ضغط الدم يعد أمرًا بسيطًا، إلا أنه لا يزال هناك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار للحصول على نتائج دقيقة.

وتشمل هذه الخطوات:

• استخدم جهاز قياس ضغط الدم المُعاير.
• قم بقياس ضغط الدم في غرفة هادئة بعد الجلوس لمدة 5 دقائق مع دعم ذراعيك وظهرك.
• قم بالقياس مرتين في اليوم، المرة الأولى في الصباح قبل الأكل أو تناول الدواء، والمرة الثانية في المساء، ويجب القياس في نفس الوقت كل يوم. يتم إجراء كل قياس مرتين بفاصل 1-2 دقيقة.
• سجل نتائج القياسات لتبلغها للطبيب.

أخطاء يجب تجنبها عند قياس ضغط الدم في المنزل

على الرغم من أن قياس ضغط الدم في المنزل أمر مريح، فمن المهم أن ندرك الأخطاء الشائعة التي يمكن أن تؤدي إلى نتائج غير دقيقة:

قم بقياس ضغط دمك مباشرة بعد الاستيقاظ. ويؤكد الدكتور كومار أنه لا ينبغي قياس ضغط الدم مباشرة بعد الاستيقاظ. وينصح الدكتور باليتي سيفا كارثيك ريدي، وهو طبيب في مستشفى كوشيس (الهند)، أيضًا بعدم قياس ضغط الدم مباشرة بعد الاستيقاظ. ويرجع ذلك إلى أن الإيقاع اليومي الطبيعي للجسم يمكن أن يسبب ارتفاعًا في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب عند الاستيقاظ.

وينصح الدكتور ريدي بقياس ضغط الدم بعد 30 دقيقة إلى ساعة على الأقل من الاستيقاظ لضمان الحصول على نتائج دقيقة، وذلك وفقًا لصحيفة "إنديان إكسبريس".

ويؤكد الأطباء على عدم قياس ضغط الدم بعد الاستيقاظ مباشرة.

حجم الكفة غير صحيح. قد يؤدي استخدام سوار صغير جدًا أو كبير جدًا إلى حدوث تشوهات. تأكد من أن الكفة تناسب ذراعك بشكل مريح. اخلع سترتك أو قم بلف الأكمام حول بشرتك العارية قبل القياس. قد يؤثر لف السوار حول الأكمام على نتائج القياس.

وضع الذراع غير صحيح . استخدم دائمًا نفس الذراع عند قياس ضغط الدم. يتم وضع الذراع اليمنى على الطاولة على مستوى القلب. إذا كان الذراع منخفضًا جدًا أو مرتفعًا جدًا، فقد لا يكون القياس دقيقًا.

تحدث أو تحرك. قد تؤدي الحركة أو التحدث أثناء القياس إلى زيادة قراءة ضغط الدم. اجلس ساكنًا وتجنب كل ما يشتت انتباهك.

الكافيين وممارسة الرياضة. يمكن أن يؤدي الكافيين وممارسة التمارين الرياضية إلى زيادة ضغط الدم مؤقتًا. تجنب هذين الأمرين قبل القياس بـ30 دقيقة على الأقل، وفقًا لصحيفة Indian Express.

مثانة ممتلئة. قد يؤدي هذا إلى ارتفاع ضغط الدم بشكل طفيف. يرجى إفراغ المثانة قبل القياس.

وضعية خاطئة. اجلس بشكل مستقيم وضع قدميك بشكل مسطح على الأرض. إن الجلوس منحنيًا أو وضع ساق فوق الأخرى قد يؤثر على تدفق الدم ويؤدي إلى تحريف النتائج.

يتغير ضغط الدم طوال اليوم. القراءات عادة ما تكون أعلى قليلا في الصباح. كما أن ضغط الدم قد يكون أقل قليلاً في المنزل منه في العيادة.

اتصل بطبيبك إذا كان ضغط دمك أعلى من المعدل الطبيعي.

المصدر: https://thanhnien.vn/bac-si-nhung-sai-lam-de-mac-khi-do-huyet-ap-tai-nha-185241111221628077.htm