الأشخاص الذين تجاوزوا الخمسين من العمر والذين يقومون بهذه الأشياء الثمانية بشكل جيد يمكنهم تجنب السكتة الدماغية

توصلت دراسة نشرت مؤخرا في المجلة الطبية Neurology إلى أن الأشخاص في منتصف العمر الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول ولا يتبعون نمط حياة صحي هم أكثر عرضة لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

تُسمى العناصر الثمانية لصحة القلب والدماغ بالعناصر الثمانية الأساسية من قبل جمعية القلب الأمريكية، وهي تشمل: ممارسة الرياضة؛ تناول طعامًا صحيًا؛ الحفاظ على الوزن؛ ممنوع التدخين؛ الحفاظ على ضغط الدم الجيد؛ احصل على قسط كاف من النوم؛ التحكم في نسبة الكوليسترول والسكر في الدم، بحسب الموقع الطبي Medical Express.

تتضمن العناصر الأساسية الثمانية ما يلي: الحركة؛ تناول طعامًا صحيًا؛ الحفاظ على الوزن؛ ممنوع التدخين؛ الحفاظ على ضغط الدم الجيد؛ احصل على قسط كاف من النوم؛ التحكم في الكوليسترول وسكر الدم

وقال مؤلف الدراسة الدكتور سانتياغو كلوتشياتي توزو، وهو طبيب أعصاب في جامعة ييل (الولايات المتحدة الأمريكية)، وعضو الأكاديمية الأمريكية لعلم الأعصاب: إن صحة الدماغ لها أهمية قصوى، فهي تساعدنا على العمل بأعلى مستوى لدينا. توصلت أبحاثنا إلى أن اتباع هذه الأنماط الثمانية من الحياة الصحية في منتصف العمر يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحة الدماغ في وقت لاحق من الحياة.

قام علماء من جامعة ييل بتقييم بيانات أكثر من 317 ألف مشارك بمتوسط ​​عمر 56 عاماً، وتم متابعتهم لمدة خمس سنوات.

قام الباحثون بفحص درجات المشاركين في ثمانية عوامل أساسية لصحة القلب وتصنيفها إلى ثلاث فئات: مثالية، ومتوسطة، وضعيفة.

ومن إجمالي المجموعة، حصل 64,474 شخصًا على درجات مثالية، وحصل 191,919 شخصًا على درجات متوسطة، وحصل 60,734 شخصًا على درجات ضعيفة.

الأشخاص الذين يحصلون على درجات ضعيفة في العوامل الأساسية المذكورة أعلاه هم أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية في سن الشيخوخة بمرتين من أولئك الذين يحصلون على درجات مثالية.

قام المؤلفون بعد ذلك بتقييم السجلات الصحية لتحديد الأشخاص الذين يعانون من السكتة الدماغية أو الخرف أو الاكتئاب في سن الشيخوخة. تم تعريف ضعف صحة الدماغ على أنه تطور هذه الحالات على مدى سنوات المتابعة.

كان هناك 3753 حالة من سوء صحة الدماغ في المجموع.

وبعد تعديل العوامل المؤثرة، أظهرت النتائج النهائية أن الأشخاص الذين سجلوا درجات ضعيفة في العوامل الأساسية المذكورة أعلاه كانوا أكثر عرضة بمرتين للإصابة بالسكتة الدماغية أو الخرف أو الاكتئاب في سن الشيخوخة مقارنة بأولئك الذين حصلوا على درجات مثالية، وفقا لمجلة Medical Express.

وبما أن جميع عوامل الخطر هذه قابلة للتعديل، فإن النتائج الجديدة تشير إلى أن اتباع نمط حياة صحي سيفيد الدماغ، كما يقول الدكتور كلوتشياتي-تووزو.

ولتأكيد نتائج الدراسة المذكورة أعلاه، كرر الباحثون الدراسة على 68407 مشاركًا على مدى فترة إجمالية قدرها 5 سنوات ووجدوا نتائج مماثلة.

المصدر: https://thanhnien.vn/nguoi-tren-50-tuoi-lam-tot-8-dieu-nay-co-the-tranh-duoc-dot-quy-185241119222209634.htm