الشباب "منهكون" من الغطاء المثالي

في الوقت الحاضر، أصبح من الشائع جدًا أن يحاول العديد من الشباب بناء "غطاء مثالي" لأنفسهم. إنهم "يحولون" أنفسهم إلى أشخاص ناجحين وسعداء ومحبوبين. ومع ذلك، فإن العيش في قوقعة مثالية يجعل الشباب يرتدون قناعًا ثقيلًا، مما يسبب العديد من العواقب.

في حين يكافح العديد من الأصدقاء من أجل العثور على وظائف والعمل الإضافي لتغطية نفقاتهم في المدينة باهظة الثمن، فإن هوين ماي لينه (24 عامًا، منطقة جو فاب، مدينة هوشي منه) هي العكس. تتميز حياتها بالرفاهية. في صفحتها الشخصية، غالبًا ما تجعل لينه الناس معجبين بها من خلال صور تسجيل الوصول في المقاهي الفاخرة والملابس العصرية وإنجازاتها في العمل.

ومع ذلك، وراء هذه الصور المتألقة يكمن عدم ارتياح لينه. لطالما شعرتُ بضرورة الحفاظ على صورتي أمام الجميع. في كل مرة أنشر فيها، كنتُ أُعدّل كل تفصيلة لأبدو مثالية. لكنني الآن أشعر بالإرهاق لأني دائمًا ما أهتم برأي الناس بي. حتى عندما أفشل، لا أجرؤ على مشاركة ذلك مع أحد،" قالت لينه.

واعترفت لينه بأنها شعرت في بعض الأحيان بالتوتر بسبب شعورها بأنها تعيش في قفص من صنع يديها. وعلى الرغم من تحقيق بعض النجاح في عملها، لا تزال لينه تشعر بعدم الكفاءة وتخشى أن تُنسى إذا لم تتمكن من الحفاظ على "هالتها".

لا يقتصر الأمر على لينه فحسب، بل إن الضغط لبناء صورة مثالية أمر شائع جدًا بين الجيل Z. أصبحت الشبكات الاجتماعية اليوم بمثابة "مسرح" يتنافس فيه الناس لإظهار أفضل نسخة من أنفسهم. ولكن هذا أيضًا يسبب انعدام الأمن والخوف من الفشل لدى العديد من الشباب.

يشعر دينه هوانج نام، وهو طالب في السنة الثالثة (منطقة تاي هو، هانوي)، والذي يتصفح مواقع التواصل الاجتماعي بشكل متكرر، بأنه "يتخلف عن الركب" عندما يرى أصدقاءه ينشرون صورًا لهم أثناء سفرهم إلى الخارج، أو فوزهم بمنح دراسية، أو بدء مشاريع تجارية ناجحة. أشعر أن الجميع أفضل مني. أحيانًا أتساءل لماذا لا أستطيع أن أعيش مثلهم، هكذا شارك نام.

واعترف نام أنه من أجل الهروب من مشاعر النقص لديه، حاول بناء صورة "مثالية" لنفسه من خلال نشر محتوى إيجابي. أنشر فقط أجمل الأشياء، كصوري وأنا مبتسم، ولحظات قضائي مع أصدقائي. لكن في الواقع، هناك أيامٌ أقضيها في المنزل، أشعر بالتعب والاكتئاب.

إن الضغط للحفاظ على واجهة مثالية لا يضع العديد من الشباب في حالة من التوتر فحسب، بل يخلق أيضًا مشاكل نفسية خطيرة. وفقا لعلماء النفس، يعيش الجيل Z في عالم يتم فيه قياس تقدير الآخرين له من خلال الإعجابات والتعليقات والمتابعين. عندما لا تلبي التوقعات، فإنك تقع بسهولة في مشاعر النقص والارتباك. ويمكن أن يؤدي هذا إلى مشاكل مثل اضطرابات القلق والتوتر وحتى الاكتئاب.

وفي مواجهة هذه المشكلة، يقول علماء النفس إن الجيل Z يحتاج إلى تعلم قبول عيوبه. بدلاً من المقارنة، ينبغي على الشباب التركيز على رحلتهم الخاصة.

بالإضافة إلى ذلك، فإن إنشاء مساحة آمنة لمشاركة المشاعر أمر مهم أيضًا. في الآونة الأخيرة، بدلاً من نشر صور براقة على مواقع التواصل الاجتماعي، بدأت لينه تحاول كتابة مذكرات للتعبير عن مشاعرها. إنها تتعلم قبول حقيقة أنها لا يجب أن تكون جيدة في كل شيء، وأنها يمكن أن تفشل، وأن كونها صادقة مع نفسها يجعلها أكثر ثقة وراحة وسعادة.

المصدر: https://phunuvietnam.vn/nguoi-tre-kiet-suc-vi-vo-boc-hoan-hao-20241220202331837.htm