في الوقت الحاضر، أصبح من الشائع جدًا أن يحاول العديد من الشباب بناء "غطاء مثالي" لأنفسهم. إنهم "يتحولون" إلى أشخاص ناجحين، وسعداء، ومحبوبين. لكن العيش في قوقعة مثالية يجعل الشباب يرتدون قناعًا ثقيلًا، مما يسبب العديد من العواقب.
في حين يكافح العديد من الأصدقاء من أجل العثور على وظائف والعمل الإضافي لتغطية نفقاتهم في المدينة الباهظة الثمن، فإن هوين ماي لينه (24 عامًا، منطقة جو فاب، مدينة هوشي منه) هي العكس. تتميز حياتها بالرفاهية. في صفحتها الشخصية، غالبًا ما تجعل لينه الناس معجبين بها من خلال صور تسجيل الوصول في المقاهي الفاخرة والملابس العصرية وإنجازاتها في العمل.
ومع ذلك، وراء تلك الصور المتألقة يكمن عدم ارتياح لينه. "كنت أشعر دائمًا بأنني يجب أن أحافظ على صورتي أمام الجميع. في كل مرة أنشر فيها، كنت أعدل كل التفاصيل الصغيرة لجعل كل شيء يبدو مثاليًا. ولكن الآن، أشعر بالإرهاق لأنني دائمًا ما أضطر إلى القلق بشأن ما يعتقده الناس عني. حتى عندما أفشل، لا أجرؤ على مشاركة ذلك مع أي شخص"، قالت لينه.
واعترفت لينه بأنها شعرت في بعض الأحيان بالتوتر بسبب شعورها بأنها تعيش في قفص من صنعها. على الرغم من تحقيق بعض النجاح في عملها، إلا أن لينه لا تزال تشعر بعدم الكفاءة وتخشى أن تُنسى إذا لم تتمكن من الحفاظ على "هالتها".
لا يقتصر الأمر على لينه، بل إن الضغط لبناء صورة مثالية أمر شائع جدًا بين الجيل Z. أصبحت الشبكات الاجتماعية اليوم بمثابة "مسرح" يتنافس فيه الناس لإظهار أفضل نسخة من أنفسهم. لكن هذا أيضًا يسبب انعدام الأمن والخوف من الفشل لدى العديد من الشباب.
يشعر دينه هوانج نام، وهو طالب في السنة الثالثة (منطقة تاي هو، هانوي)، والذي يتصفح مواقع التواصل الاجتماعي بشكل متكرر، بأنه "يتخلف عن الركب" عندما يرى أصدقاءه ينشرون صورًا لهم وهم يسافرون إلى الخارج، أو يحصلون على منح دراسية، أو يبدؤون أعمالًا ناجحة. "أشعر أن الجميع أفضل مني. هناك أوقات أتساءل فيها لماذا لا يمكن أن تكون حياتي مثل حياتهم"، شارك نام.
واعترف نام أنه من أجل الهروب من شعوره بالنقص، حاول بناء صورة "مثالية" عن نفسه من خلال نشر محتوى إيجابي. "أنا أنشر فقط الأشياء الجيدة مثل صوري وأنا مبتسمة، أو لحظات أقضيها مع أصدقائي. ولكن في الواقع، هناك أيام أقضيها مستلقية في المنزل، أشعر بالتعب والاكتئاب."
إن الضغط للحفاظ على واجهة مثالية لا يضع العديد من الشباب في حالة من التوتر فحسب، بل يخلق أيضًا مشاكل نفسية خطيرة. وفقًا لعلماء النفس، يعيش الجيل Z في عالم يتم فيه قياس تقدير الآخرين له من خلال الإعجابات والتعليقات والمتابعين. عندما لا تفي بالتوقعات، فإنك تقع بسهولة في مشاعر النقص والارتباك. وهذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مثل اضطرابات القلق والتوتر وحتى الاكتئاب.
وفي مواجهة هذه المشكلة، يقول علماء النفس إن الجيل Z يحتاج إلى تعلم قبول عيوبه. بدلاً من المقارنة، ينبغي على الشباب التركيز على رحلتهم الخاصة.
بالإضافة إلى ذلك، من المهم أيضًا إنشاء مساحة آمنة لمشاركة المشاعر. في الآونة الأخيرة، بدلاً من نشر صور براقة على مواقع التواصل الاجتماعي، بدأت لينه تحاول كتابة مذكرات للتعبير عن مشاعرها. إنها تتعلم قبول حقيقة أنها لا يجب أن تكون جيدة في كل شيء، وأنها يمكن أن تفشل، وأن كونها صادقة مع نفسها يجعلها أكثر ثقة، وراحة، وسعادة.
[إعلان رقم 2]
المصدر: https://phunuvietnam.vn/nguoi-tre-kiet-suc-vi-vo-boc-hoan-hao-20241220202331837.htm
تعليق (0)