كيف ينبغي لمرضى السرطان أن يمارسوا رياضة الركض؟

يمكن لمرضى السرطان اختيار الجري لممارسة الرياضة، ولكن يجب أن يكون مناسبًا لحالتهم. ويقدم خبراء مستشفى K النصائح المحددة على النحو التالي:

قال البروفيسور الدكتور لي فان كوانج، مدير مستشفى كيه (هانوي)، في سباق "رحلة التتابع" لجمع الأموال لدعم مرضى السرطان في ظروف صعبة، والذي عقد صباح أمس (8 ديسمبر) في هانوي: "يمكن لمرضى السرطان الركض لتحسين صحتهم، ولكن يجب أن يكون مناسبًا لحالتهم. كل نوع من الأمراض لديه نظام تمارين مختلف".

متى نمشي ومتى نركض؟

وفيما يتعلق بالطريقة المناسبة للجري، أعطى الدكتور كوانج مثالاً: المرضى الذين أجروا جراحة في الرئة بسبب أورام الرئة لديهم رئة ضعيفة ويجب عليهم المشي فقط. عندما تكون بصحة جيدة، يمكنك الركض بسرعة بطيئة. بالنسبة للأنواع الأخرى من السرطان، لا يزال بإمكان المرضى ممارسة الجري أو التمارين الرياضية، طالما أنهم يتمتعون بلياقة بدنية جيدة؛ هناك إنفاق للطاقة، والتعرق يساعد على التخلص من السموم.

يساعد الجري أو ممارسة التمارين الرياضية الجسم على الحصول على صحة أفضل.

أنا شخصيًا أمارس الجري منذ حوالي 5 سنوات. كل أسبوع أمارس الجري لمدة 4 جلسات على الأقل، كل جلسة تبلغ مسافتها من 5 إلى 8 كيلومترات. لا تركض بسرعة ولكن اركض بسرعة معتدلة للحفاظ على صحتك. يساعد الجري أو ممارسة التمارين الرياضية الجسم على التمتع بصحة أفضل والعمل بشكل أفضل.

الأستاذ الدكتور لي فان كوانج (مدير مستشفى كيه)

"الجري هو تمرين كامل للجسم، وهو مفيد للصحة. أنا شخصيًا أمارس الجري منذ حوالي 5 سنوات، وأجري كل أسبوع 4 جلسات على الأقل، كل جلسة 5 - 8 كم. ليس الجري بسرعة ولكن الجري بوتيرة معتدلة لتحسين الصحة. يساعد الجري أو التمرين البدني الجسم على التمتع بصحة أفضل والعمل بشكل أفضل"، شارك الدكتور كوانج المزيد.

سببان رئيسيان مرتبطان بالسرطان

كيفية الوقاية من السرطان بشكل استباقي؟ أجاب مدير مستشفى ك: فيما يتعلق بخطر الإصابة بالسرطان فإن أكثر من 33٪ منه بسبب التبغ. الإقلاع عن التدخين يقلل من خطر الإصابة بالسرطان. العامل الثاني المسبب للسرطان هو الطعام والشراب. الغذاء في حد ذاته لا يسبب السرطان، ولكن الطريقة غير المناسبة لإعداده وحفظه تزيد من خطر الإصابة بالسرطان، حيث تشكل 33% من أسباب السرطان.

وقال الدكتور كوانج "إن هذين العاملين يشكلان ما يقرب من 70% من المخاطر. بالإضافة إلى ذلك، تشكل العوامل الوراثية والطفرات الجينية حوالي 5%. وتشمل العوامل المتبقية عوامل أخرى مثل البيئة".

وأمام الواقع الذي تتداوله مجموعات المجتمع على شبكات التواصل الاجتماعي حول تناول الأطعمة التي تقلل من البروتين من أجل "تجويع" الخلايا السرطانية، أشار مدير مستشفى كيه إلى أن مرضى السرطان يحتاجون إلى نظام غذائي صحي ومعقول، لأن الطعام لا يسبب السرطان، ولكن الطريقة التي نعده بها ونستخدمه بشكل غير صحيح يمكن أن تسبب السرطان.

وبحسب البروفيسور الدكتور لي فان كوانج، فإن مرضى السرطان يحتاجون أثناء العلاج إلى نقل البروتين لتحسين حالتهم البدنية. وإذا لم يتناول المريض ما يكفي من البروتين، فإن السرطان يستهلك كل العضلات، مما يؤدي إلى إرهاق المريض. لذلك فإن التغذية السليمة تساهم في الوقاية من السرطان ومكافحته.

ج- التشخيص المبكر

وقال البروفيسور لي فان كوانج إن التقدم الحالي في الفحص يساعد على الكشف عن السرطان في وقت مبكر، مما يؤدي إلى علاج أكثر فعالية. حيث يمكن اكتشاف سرطان القولون والمستقيم عن طريق التنظير الداخلي أو اختبار الدم الخفي في البراز لمعرفة المجموعة المعرضة للخطر، ثم التنظير الداخلي ضيق النطاق للكشف عن الآفات. بالنسبة لسرطان الرئة، يمكن للفحص بالتصوير المقطعي المحوسب بجرعة منخفضة اكتشاف كتل غير طبيعية. يمكن اكتشاف سرطان الثدي مبكرًا باستخدام التصوير الشعاعي للثدي أو التصوير بالرنين المغناطيسي، ولكن هذه الطريقة أكثر تكلفة ولا تستخدم على نطاق واسع.

وقال الدكتور كوانج "يمكن اكتشاف بعض الأمراض من خلال اختبار الطفرة الجينية. وإذا كانت هناك طفرة جينية، فيجب مراقبتها عن كثب، ويجب اتخاذ بعض التدابير الوقائية لمنع الإصابة بالسرطان".

أقيم صباح يوم 8 ديسمبر في هانوي سباق "رحلة التتابع" لجمع التبرعات لدعم مرضى السرطان المحرومين، بمشاركة قادة مستشفى K ومرضى السرطان ونحو 1500 رياضي.

شاركت السيدة فو هوانغ آنه (56 عامًا، من هانوي) المشاركة في البطولة، بأنها اكتشفت سرطان الثدي في عام 2022. وبعد الجراحة، واصلت العلاج وفقًا لتعليمات الطبيب وتدربت بدنيًا بشكل مستمر. وقالت السيدة آن إن صحتها قد استقرت كثيرًا، وهي تتناول الأدوية وتجري فحوصات منتظمة في مستشفى كيه. ووفقًا لها، فإن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل الركض كل يوم، إلى جانب اتباع نظام غذائي مناسب والراحة والالتزام بنظام العلاج، ساعدها كثيرًا في عملية مكافحة المرض.

المصدر: https://thanhnien.vn/nguoi-mac-ung-thu-chay-bo-the-nao-cho-phu-hop-185241208184907948.htm