هل يؤثر النوم أثناء السكر على الصحة؟

بعد شرب الكحول، مهما فعل الشارب، فإن تركيز الكحول في الدم سيزداد. بالنسبة للأشخاص الذين يشربون كميات كبيرة من الكحول، فإن تركيز الكحول هذا سيزداد بسرعة كبيرة. وإذا ناموا بعد ذلك مباشرة، فإن تركيز الكحول يمكن أن يرتفع إلى مستوى التسمم الكحولي، حتى أنه قد يسبب تلفًا في الدماغ دون أن يدركوا ذلك، وفقًا لموقع Healthline (الولايات المتحدة) المتخصص في الصحة.

قد يساعدك الكحول على النوم، لكنه قد يعطل النوم ويؤدي إلى استيقاظك في منتصف الليل.

ليس هذا فحسب، بل إن الكحول أيضًا يمنع رد الفعل المنعكس للبلعوم. وهو عبارة عن انقباض انعكاسي للعضلات الموجودة في الجزء الخلفي من الحلق، مما يساعد على منع الأشياء الموجودة في الفم من دخول الحلق والتسبب في الاختناق. لذلك، إذا نام الشخص الذي يشرب الكحول وتقيأ، فمن السهل جدًا أن يختنق.

حتى النوم بعد شرب القليل من المشروبات مضر بالجسم. في بداية الليل، يساعد الكحول شاربه على النوم بسهولة. ولكن بعد ذلك تبدأ قلوبهم بالخفقان بسرعة ويتعرقون بشدة على الرغم من أنهم لم يصلوا إلى نوم عميق بعد. تحدث هذه الظاهرة بسبب تأثير الكحول على توسيع الأوعية الدموية في الجسم. ليس هذا فحسب، لأن الكحول له تأثير مدر للبول، فهو يحفز التبول. والنتيجة هي اليقظة واضطراب النوم.

إذا استمرت هذه الحالة لعدة أيام، فإنها قد تدفع الجسم بسهولة إلى حالة من الحرمان من النوم، مما يؤثر سلباً على الصحة العقلية، ويضعف جهاز المناعة، ويسبب زيادة الوزن ومشاكل القلب والأوعية الدموية.

أفضل طريقة للنوم الجيد والبقاء بصحة جيدة هي تجنب شرب الكحول قبل ساعات قليلة من الذهاب إلى السرير.

أفضل طريقة للنوم الجيد والبقاء بصحة جيدة هي تجنب شرب الكحول قبل ساعات قليلة من الذهاب إلى السرير. إذا كان عليك حضور الحفلات، فاختر المشروبات التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكحول.

إذا شربت الكثير من الماء في تلك الليلة، حاول شرب كميات كبيرة من الماء مباشرة بعد ذلك لتجنب الجفاف بسبب التأثير المدر للبول للكحول. في صباح اليوم التالي، عندما تستيقظ، اشرب كوبًا من الماء على الفور لترطيب جسمك.

بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك تجنب تناول مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية بعد شرب الكحول لأنها قد تسبب بعض الآثار السلبية على الصحة. على سبيل المثال، يمكن لدواء الإيبوبروفين المضاد للالتهابات، إذا تم تناوله مع الكحول، أن يسبب تهيجًا كبيرًا في الجهاز الهضمي. ليس هذا فحسب، بل إن خطر تلف الكبد سيكون أعلى إذا كنت تشرب الكحول مع الأدوية التي تحتوي على الباراسيتامول. ويوصي الخبراء أيضًا أنه إذا كنت تشرب الكحول في المساء، فيجب عليك أيضًا تجنب تناول حبوب النوم، وفقًا لموقع Healthline.

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/ngu-trong-luc-say-co-anh-huong-den-suc-khoe-khong-185230618233346675.htm