هل يؤثر النوم أثناء السكر على الصحة؟

بعد شرب الكحول، مهما فعل شارب الكحول، فإن تركيز الكحول في الدم سيزداد. بالنسبة للأشخاص الذين يشربون كميات كبيرة من الكحول، فإن تركيز الكحول هذا سيزداد بسرعة كبيرة. وإذا ناموا بعد ذلك مباشرة، فإن مستويات الكحول في أجسامهم قد ترتفع إلى مستويات تسبب التسمم الكحولي أو حتى تلف الدماغ دون أن يدركوا ذلك، وذلك وفقًا لموقع Healthline الأمريكي المتخصص في أخبار الصحة.

قد يساعدك الكحول على النوم، لكنه قد يزعج النوم ويؤدي إلى استيقاظك في منتصف الليل.

ليس هذا فحسب، بل إن الكحول أيضًا يثبط منعكس البلع. وهو عبارة عن انقباض انعكاسي للعضلات الموجودة في مؤخرة الحلق، مما يساعد على منع الأشياء الموجودة في الفم من دخول الحلق والتسبب في الاختناق. لذلك، إذا نام الشخص الذي يشرب الكحول وتقيأ، فمن السهل جدًا أن يختنق.

حتى النوم بعد شرب القليل من المشروبات مضر بالجسم. في بداية الليل، يساعد الكحول شاربه على النوم بسهولة. ولكن بعد ذلك تبدأ قلوبهم بالخفقان بسرعة ويتعرقون بشدة على الرغم من أنهم لم يصلوا بعد إلى نوم عميق. تحدث هذه الظاهرة بسبب تأثير الكحول على توسيع الأوعية الدموية في الجسم. ليس هذا فحسب، بل لأن الكحول له تأثير مدر للبول، فهو يحفز التبول. النتيجة هي اليقظة واضطراب النوم.

إذا استمرت هذه الحالة لعدة أيام، فإنها قد تدفع الجسم بسهولة إلى حالة من الحرمان من النوم، وبالتالي تؤثر سلباً على الصحة العقلية، وتضعف جهاز المناعة، وتسبب زيادة الوزن ومشاكل القلب والأوعية الدموية.

أفضل طريقة للنوم الجيد والبقاء بصحة جيدة هي تجنب شرب الكحول قبل ساعات قليلة من الذهاب إلى السرير.

أفضل طريقة للنوم الجيد والبقاء بصحة جيدة هي تجنب شرب الكحول قبل ساعات قليلة من الذهاب إلى السرير. إذا كان عليك حضور الحفلات، فاختر المشروبات التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكحول.

إذا شربت الكثير من الماء في تلك الليلة، حاول شرب كميات كبيرة من الماء مباشرة بعد ذلك لتجنب الجفاف بسبب التأثير المدر للبول للكحول. في صباح اليوم التالي، عندما تستيقظ، اشرب كوبًا من الماء على الفور لترطيب جسمك.

بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك تجنب تناول مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية بعد شرب الكحول لأنها قد تسبب بعض الآثار السلبية على الصحة. على سبيل المثال، يمكن لدواء الإيبوبروفين المضاد للالتهابات، إذا تم تناوله مع الكحول، أن يسبب تهيجًا كبيرًا في الجهاز الهضمي. ليس هذا فحسب، بل إن خطر تلف الكبد سيكون أعلى في حالة تناول الكحول مع الأدوية التي تحتوي على الباراسيتامول. ويوصي الخبراء أيضًا أنه إذا كنت تشرب الكحول في المساء، فيجب عليك أيضًا تجنب تناول الحبوب المنومة، وفقًا لموقع Healthline.

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/ngu-trong-luc-say-co-anh-huong-den-suc-khoe-khong-185230618233346675.htm