تعويض النوم في عطلة نهاية الأسبوع يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

يمكن أن يؤثر قلة النوم على الصحة العامة، وصحة القلب والأوعية الدموية على وجه الخصوص - رسم توضيحي: Alamy

وتناولت الدراسة بيانات 90.903 من البالغين المسجلين في مشروع البنك الحيوي في المملكة المتحدة، وهي قاعدة بيانات تحتفظ بالسجلات الطبية ونمط الحياة لـ 500 ألف شخص في المملكة المتحدة، منهم 19.816 محرومين من النوم.

وبحسب صحيفة الغارديان في 29 أغسطس/آب، اكتشف فريق البحث، بعد مراقبة حالتهم لمدة 14 عاما، أن الأشخاص الذين ينامون أكثر في عطلات نهاية الأسبوع لديهم خطر أقل بنسبة 19% للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية من أولئك الذين ينامون أقل في عطلات نهاية الأسبوع.

ونظرت الدراسة أيضًا إلى مجموعة صغيرة من الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم يوميًا، ووجدت أن أولئك الذين حصلوا على أكبر قدر من النوم في عطلات نهاية الأسبوع كان لديهم خطر أقل للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 20% من أولئك الذين ناموا أقل.

قال البروفيسور يانجون سونغ، مؤلف الدراسة، والذي يعمل في المركز الوطني لأمراض القلب والأوعية الدموية في الصين: "إن تعويض النوم الكافي يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وهذا الارتباط أكثر وضوحًا لدى الأشخاص الذين لا يحصلون بانتظام على قسط كافٍ من النوم في أيام الأسبوع".

وبناءً على ذلك، تظهر نتائج الأبحاث أنه بالنسبة لنسبة كبيرة من الأشخاص في المجتمع الحديث الذين يعانون من الحرمان من النوم/الأرق، فإن أولئك الذين يستطيعون تعويض النوم أكثر في عطلات نهاية الأسبوع لديهم معدل أقل من أمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بأولئك الذين يعوضون النوم بشكل أقل.

وقال البروفيسور جيمس ليبر، من مؤسسة القلب البريطانية والذي لم يشارك في البحث، "الكثير منا لا يحصلون على قسط كاف من النوم لأسباب تتعلق بالعمل أو الأسرة، وعلى الرغم من أن النوم في عطلة نهاية الأسبوع ليس بديلاً عن ليلة نوم كاملة، فإن هذه الدراسة واسعة النطاق تظهر أن تعويض النوم يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية".

وبحسب السيد ليبر، فإن قلة النوم يمكن أن تؤثر على الصحة العامة للإنسان، وتعد الدراسة المذكورة أعلاه بمثابة تذكير مهم بأهمية محاولة النوم لمدة 7 ساعات على الأقل في الليلة.

المصدر: https://tuoitre.vn/ngu-bu-cuoi-tuan-giam-nguy-co-mac-benh-tim-mach-20240830101902012.htm