لكي يصبح الشخص الأسرع في ماراثون VnExpress، يجب على الرياضي المتوسط أن يركض بسرعة تتراوح بين 3:38 - 3:40، وينتهي قبل مرور ساعتين و33 دقيقة.
يختتم ماراثون VnExpress عام 2023 بـ 7 بطولات تمتد من الشمال إلى الجنوب، عبر العديد من أنواع التضاريس مثل السهول والطرق شديدة الانحدار والجري الساحلي وممرات الجبال والجسور وجميع أنواع الطقس من المشمس والعاصف والممطر إلى البارد والرطوبة العالية،... مع سلسلة متنوعة من البطولات والعديد من التجارب، لم يشهد أي عام إنجازات رياضيي ماراثون VnExpress مثل هذا العام.
البطل يصبح أسرع وأسرع
شهدت مسافة الماراثون الكاملة ستة أبطال من الرجال وخمسة أبطال من النساء في العام الماضي. بدأ العداء الكيني إيزيكيل كيمبوي سلسلة انتصاراته الرائعة بفوزه بماراثون VnExpress في مدينة هوشي منه منتصف الليل (12 فبراير) في ساعتان و30 دقيقة و3 ثوانٍ. حطم إنجاز إيزيكيل الرقم القياسي الذي حققه ترينه كووك لونغ لمدة عامين وهو 2:31:06، والذي سجله في VM Hanoi Midnight 2020. كما أصبح أول عداء أجنبي يفوز ببطولة في هذا النظام، مما مهد الطريق لموجة من الرياضيين الدوليين للقدوم إلى فيتنام في العام الماضي.
أنهى حزقيال المباراة بعد 26 دقيقة بـ ها ثي هاو. حصلت العداءة الهواة الأولى في فيتنام على لقبها الثاني في ماراثون VnExpress بعد سباق مثير للإعجاب، حيث أنهت السباق بزمن قدره 2:56:51.
في سباق ماراثون VnExpress Imperial Hue في 16 أبريل، كان اسم Nguyen Van Lai هو الأكثر ذكرًا. اختار الرياضي الوطني السابق مدينة هوي كمحطة توقف له في رحلته لتحقيق زمن أقل من ساعتين ونصف في سباق الماراثون. في اليوم الذي هطلت فيه أمطار غزيرة على مدينة هوي في الصباح الباكر، لم يتمكن لاي من إكمال الهدف، وأنهى السباق بعد 2:31:29. ومع ذلك، فإن هذه المعلمة تعد من بين الأفضل في فيتنام، متفوقة بشكل كبير على المنافسين التاليين. وفي فئة السيدات، حصلت فام ثي بينه على المركز الأول بعد أن أنهت السباق في زمن قدره 3:05:25.
بعد VM Hue هي سلسلة من 3 سباقات صيفية في Quy Nhon و Nha Trang و Ha Long. تعتبر هذه البطولات صعبة للغاية، حيث تتميز مساراتها بالانحدار الشديد ودرجات الحرارة المرتفعة والرياح. وفي كوي نون، كان فام نغوك فان (2:40:57) وشليث موريوكي (2:47:41) البطلين. ومن بينهم، أصبحت شيليث من كينيا أول بطلة أجنبية، وحطمت أيضًا الرقم القياسي السابق للنظام الذي كان يحمله فام ثي هوي (2:50:33، في إم هوي 2022).
وبعد شهرين فقط، فازت شيليث بماراثون VnExpress للمرة الثانية عندما احتلت المركز الأول في نها ترانج (2:52:40). كما أن نها ترانج هي المدينة الوحيدة التي شهدت هيمنة الرياضيين الأجانب على فئتي الرجال والسيدات، حيث فاز الياباني هيروكي ناكاجيما بالمركز الأول في الفئة المتبقية بزمن قدره ساعتان و33 دقيقة و54 ثانية. تم الإعلان عن الاسمين في VM Ha Long هما Pham Tien San (2:38:26) و Leo Thi Tinh (3:06:57).
وكانت الإنجازات الأكثر إثارة هي البطولتان اللتان أقيمتا في نهاية العام في هانوي (26 نوفمبر/تشرين الثاني) وهاي فونج (17 ديسمبر/كانون الأول). عاد نجوين فان لاي وفاز بسباق VM Hanoi Midnight المثير للإعجاب بعد 2:25:04، محطماً الرقم القياسي الذي سجله إيزيكيل كيمبوي في مدينة هوشي منه في وقت سابق من هذا العام. تعد هذه المعلمة هي الرابعة الأفضل في تاريخ ماراثون فيتنام على الإطلاق، وفقًا لصفحة إحصائيات أفضل ماراثون في فيتنام. في VM Hai Phong، سجل هوا ثوان لونغ اسمه في المركز الأول في ترتيب أسرع العدائين الهواة في فيتنام بمؤشر 2:34:29. وفي كلتا البطولتين، فازت فام ثي هونغ لي بالمركز الأول في فئة السيدات. وعلى وجه الخصوص، ساعد الرقم 2:46:44 في VM Hai Phong رسميًا Le في تحطيم الرقم القياسي الذي لم يكن موجودًا إلا لمدة 6 أشهر من Shelith Muriuki، ليقترب من الرقم القياسي الوطني.
تستمر الأرقام القياسية الجديدة في تحطيم الأرقام القياسية القديمة. في المتوسط، للفوز بماراثون VnExpress في عام 2023، يحتاج الرياضي الذكر إلى وقت قدره 2:33:29، أو سرعة تتراوح بين 2:38 - 2:40؛ تحتاج الرياضيات إلى 2:56:03، وتتراوح السرعة من 4:10 إلى 4:12.
بالمقارنة مع عام 2022، فإن الوقت اللازم للفوز بماراثون VnExpress أصبح أقصر بشكل كبير. في العام الماضي، أنهى البطل الذكر السباق في المتوسط في ساعتين و39 دقيقة و39 ثانية، بينما أنهت البطلة الأنثى السباق في المتوسط في 3 ساعات و2 دقيقة و18 ثانية.
هناك أسباب عديدة لهذا النمو. حيث أن هناك ثلاثة عوامل حاسمة وهي ظروف المنافسة المحسنة بشكل متزايد، وزيادة قدرة الرياضيين، والمنافسة الشرسة التي تؤدي إلى عقلية أكثر حماسة.
وقال نجوين فان لاي إن الطقس البارد الذي بلغت درجة الحرارة فيه نحو 19 درجة مئوية فقط في هانوي يوم 26 نوفمبر ساعده على التسارع بقوة منذ البداية، مما وفر له الطاقة. المسار أيضًا مسطح تقريبًا، ولا توجد به أي تحديات. ويعتقد بطل دورة ألعاب جنوب شرق آسيا السابق أنه لو كانت درجة الحرارة أقل من 15 درجة مئوية لكان بإمكانه الوصول إلى علامة الساعتين و23 دقيقة. ويأتي إنجاز الرياضي البالغ من العمر 36 عامًا أيضًا من حقيقة أنه حدد هدفًا لإنجاز أقل من 2:25 منذ بداية العام وتدرب بجد لفترة طويلة. نادرًا ما يحضر البطولات ويشارك فقط إذا شعر أنه في أفضل حالاته وقادر على الوصول إلى معالم جديدة. وقال أيضًا إنه يريد الفوز على الرياضيين الأجانب للتأكيد على مكانة العدائين الفيتناميين.
واتفقت حاملة الرقم القياسي للسيدات فام ثي هونغ لي أيضًا على أن ظروف المنافسة كانت العامل الذي ساعدها في تحقيق رقمها القياسي الشخصي البالغ 2:46:44. علاوة على ذلك، ساعدها المطاردة الشرسة لخصمها بوي ثي ثو ها أيضًا على أن تصبح أكثر تصميمًا في كل خطوة. تنافستُ في ظروف مثالية. تراوحت درجة الحرارة الخارجية بين 11 و13 درجة مئوية. علاوة على ذلك، كان المضمار جميلاً للغاية. كان الركض من مركز المدينة إلى دو سون عبارة عن مسار مستقيم طويل ومسطح. ساعدني هذان العاملان على الركض براحة تامة دون فقدان الكثير من الطاقة. كما كانت محطات المياه كثيفة للغاية، كما قال الرياضي من بينه دينه.
لماذا أصبح العدائين أسرع؟
الفجوة بين العدائين تقترب أكثر فأكثر، ويجري المزيد من العدائين بشكل أسرع. وبحسب السيد تيان ماي نائب رئيس نادي GMC للجري، فإن هذا يعكس التطور القوي لحركة الماراثون من حيث الكمية والنوعية.
لقد اجتذب ظهور السباقات، بما في ذلك سلسلة ماراثون VnExpress، الآلاف من الأشخاص للانضمام إلى هذه الرياضة على مدى السنوات القليلة الماضية وانتشار الأندية في جميع أنحاء البلاد. وبحسب السيد تيان، في عام 2018 كان هناك حوالي 35 ناديًا فقط من الشمال إلى الجنوب. بحلول هذا الوقت، ربما يكون العدد قد تجاوز 200. ولدى العديد منهم آلاف الرياضيين، والإجراءات، والعمليات، وبرامج التدريب المهني والمنهجي. كلما زاد عدد الأعضاء، ازداد حماسهم للتدريب. فهم يعملون بجد معًا، ويتغلبون على التمارين الصعبة، ويشاركون في السباقات معًا. وبفضل ذلك، يتحسن مستوى لياقتهم البدنية وأدائهم باستمرار. فالعقلية السائدة بين العدائين هي كسر قيودهم، كما قال السيد تين.
العامل التالي هو أن برنامج التدريب للرياضيين أصبح أكثر احترافية وتفصيلا. وبحسب السيد تيان، في الماضي، لم تكن لدى الرياضيين الهواة أي فرصة تقريبًا للتفاعل مع اللاعبين أو المدربين المحترفين. إن مصادر المعلومات حول خطط الدروس، وبرامج التمارين الرياضية، والتغذية محدودة للغاية.
وأكد أن "الأمر مختلف الآن"، مضيفًا أن هناك الآن العديد من مدربي الجري ذوي الخبرة والعدائين ذوي الإنجازات العالية الذين يرغبون في مشاركة أسرارهم. هناك عدد لا يحصى من الكتب والصحف ومقاطع الفيديو ومصادر المعلومات والوثائق حول الجري داخل وخارج البلاد. لدى الأندية والفرق والمجموعات فرق أساسية مخصصة تقوم بتصميم خطط تدريب مخصصة لكل مجموعة من العدائين بأهداف محددة.
وضرب السيد تيان مثالاً محدداً وتحدث عن Fleet Runner - وهو مشروع بالتعاون مع أيقونة الماراثون بوي لونغ، لتقديم المشورة والتخطيط للتدريب وفقاً للأهداف للعدائين الذين يريدون تحقيق إنجازاتهم. في هذه المجموعة الصغيرة وحدها، وضع 55 شخصًا هدفًا لتجاوز حاجز الساعتين و55 ثانية، بينما يسعى 179 شخصًا للوصول إلى أقل من ثلاث دقائق. وأوضح السيد تين: "لدينا خطة تدريب تُمكّن العدائين من تحقيق أهدافهم في غضون ثلاثة أشهر. لذلك، لن يكون من المستغرب أن يستمر عدد العدائين الذين يصلون إلى أقل من ثلاث دقائق في الازدياد مستقبلًا".
وهناك عامل آخر وهو اختيار البطولة. وبحسب العديد من العدائين ذوي الإنجازات العالية، فإنهم يعطون الأولوية لاختيار البطولات ذات التنظيم الاحترافي، ومسارات السباق الجميلة، والدعم الجيد على المسار. يكاد يكون VnExpress Marathon قادرًا على تلبية هذا المطلب.
بحسب في فان، التي حطمت رقمها الشخصي 6 مرات في 7 مشاركات في ماراثون VnExpress 2023، فإن دعم اللجنة المنظمة يلعب دورًا مهمًا بالإضافة إلى عامل التدريب. يتم اختيار جميع السباقات بطرق جميلة ومريحة ليتمكن المتسابقون من التنافس بشكل مريح. على سبيل المثال، الطرق في هوي مسطحة تمامًا تقريبًا والطقس بارد. طريق هاي فونغ طريقٌ ذو منعطفات قليلة، وجزءٌ مستقيمٌ بطول ٢٠ كيلومترًا، ودرجة حرارةٍ لا تتجاوز ١١ درجة مئوية. وتُؤمَّن دائمًا مراقبةُ حركة المرور، وتأمينُها، وتوجيهُها من قِبَل فرق الأمن والشرطة ومئات المتطوعين.
في المتوسط، يحتوي كل ماراثون VnExpress على حوالي 20 محطة مياه، والعديد من المحطات الطبية الثابتة والمتحركة، والعديد من المراحيض. يضمن ماراثون VnExpress دائمًا ظروفًا تنافسية آمنة ومثالية. ويُساعد دعم اللجنة المنظمة العدائين على إطلاق العنان لإمكاناتهم الكاملة بسهولة وتقليل خوفهم من الإصابة، كما قال في فان.
"المطر" الحلقة 3
في أوائل عام 2022، ووفقًا لإحصاءات غير رسمية، من المقدر أن يكون هناك أقل من 100 عداء على مستوى البلاد قادرين على الركض في ماراثون كامل في أقل من 3 ساعات (أقل من 3). وبحلول نهاية عام 2023، ارتفع هذا العدد بسرعة، ليصل إلى أكثر من 250 شخصًا منهم 236 رجلاً و18 امرأة. تساهم بطولات ماراثون VnExpress في إدخال العديد من العدائين إلى "قائمة الإنجازات الذهبية".
أقيم ماراثون VnExpress Hai Phong في صباح يوم 17 ديسمبر، ليصبح السباق الذي يضم أكبر عدد من الرياضيين الذين يركضون ماراثونًا كاملاً في أقل من 3 ساعات في نظام ماراثون VnExpress مع 81 شخصًا. ثلاثة منهم من الإناث، وهو أمر لم يحدث من قبل في البطولات في مختلف أنحاء فيتنام. احتلت هاي فونج المرتبة قبل هانوي ميدنايت (50 شخصًا)، وإمبريال هوي (41 شخصًا)، وهوشي منه سيتي ميدنايت (32 شخصًا) في ترتيب البطولات التي تضم أكبر عدد من الرياضيين تحت 3 لاعبين من VM. وتعتبر كل هذه البطولات من بين الأحداث الكبرى التي تضم أكبر عدد من اللاعبين تحت 3 لاعبين في فيتنام.
يعتبر سباق الماراثون في أقل من 3 دقائق إنجازًا مهمًا نظرًا لصعوبته وندرته بالنسبة للعدائين. في فيتنام، إذا تمكن عداء من الركض في أقل من ثلاث دقائق، فسيتم اعتباره "مشهورًا" كما يطلق عليه المجتمع مازحًا. يتطلب الركض لمسافة أقل من 3 كيلومترات من العدائين أن يكون لديهم عملية تدريب تراكمية تستمر لسنوات، وخطة تدريب منهجية، وظروف بدنية مناسبة.
وعند أقل من 3:30 دقيقة، زاد العدد أيضًا بسرعة. في بداية العام، شارك 98 رياضيًا في سباق منتصف الليل في مدينة هوشي منه، حيث ركضوا في أقل من 3 ساعات و30 دقيقة. وبحلول نهاية العام في هاي فونج، تضاعف هذا العدد أربع مرات تقريباً، ليصل إلى 374 رياضياً. وبالمثل، فإن عدد "الفطر بعد المطر" الذي يقل عن 4 درجات، يتراوح من 319 إلى 886.
وتظهر الأرقام جزئيا "توسع" الحركة. قبل عامين، كان من المؤكد تقريبًا أن الرياضي الذي ينهي السباق في أقل من ثلاث دقائق سيكون على منصة التتويج بشكل عام أو في فئته العمرية. حتى الآن، إذا ركض الرياضيون لمدة ساعتين و55 دقيقة، لا يزالون يواجهون صعوبة في دخول المراكز العشرة الأولى بشكل عام في مسابقات ماراثون VnExpress.
مع نمو الإنجازات، ظهرت أيضًا عوامل محتملة وطيور جديدة، مما أدى إلى خلق صورة ماراثون أكثر حيوية وتنوعًا بدلاً من مجرد الاقتصار على بضع عشرات من العدائين المألوفين كما كان من قبل.
حقق ترونغ فان كوان، مدرس التربية البدنية في تاي نجوين، الذي شارك في ماراثون لأول مرة، زمنًا قدره ساعتان و41 دقيقة و25 ثانية، ليدخل بذلك المراكز الخمسة الأولى في ماراثون VM Hanoi Midnight. ركض فام دوك تو الماراثون للمرة الثانية وحقق 2:40:54، محتلاً المركز الرابع في سباق VM Hanoi Midnight. بدأت في فان، وهي عداءة تبلغ من العمر 22 عامًا من جيا لاي، العام الجديد بوقت قدره 4:5155، ولكن بحلول نهاية العام نجحت في تقليصه إلى 3:34:18 ثانية، محطمة رقمها القياسي الشخصي 6 مرات. وبالمثل، نجحت ترا جيانج من فريق ها تينه رانرز في تحسين معاييرها من 3:35:07 إلى 3:14:25 في عام واحد فقط.
في عام 2024، يواصل ماراثون VnExpress توسيع سلسلة السباقات مع سلسلة من التحسينات في التنظيم. مع الزخم التنموي الحالي، يتوقع العديد من المتسابقين المتميزين أن سباقات العام المقبل ستشهد قريبًا 100 متسابق يتفوقون على 3 أزمنة أو حتى 120 أو 150 متسابقًا.
هوآي فونغ
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)