فوائد الفاصوليا المجنحة للحامل

[إعلان 1]

تحتوي الفاصوليا المجنحة على نسبة عالية من البروتين وحمض الفوليك الذي يساعد على تحسين الخصوبة وهو مفيد لصحة المرأة الحامل.

الفاصوليا المجنحة غنية بالبروتين، وتنتمي إلى عائلة البقوليات، وتزرع على نطاق واسع في المناطق الاستوائية. يمكن تناول البذور والفواكه الصغيرة والأوراق والزهور والدرنات.

قال الدكتور نجوين فان فوك، من مركز التوليد وأمراض النساء بمستشفى تام آنه العام في مدينة هوشي منه، إن النساء يمكنهن الحصول على حمض الفوليك وفيتامين ب عن طريق تناول الفاصوليا المجنحة. وهذه مواد مهمة تساعد على إتمام عملية تركيب الحمض النووي وانقسام الخلايا في الجنين بشكل أكثر سلاسة. يساعد حمض الفوليك على منع عيوب الأنبوب العصبي عند الأطفال حديثي الولادة. يوفر هذا الطعام أيضًا الكثير من البروتين والحديد، مما يساعد النساء الحوامل على تقليل خطر الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل ومنع ولادة أطفال منخفضي الوزن.

يتم أيضًا استخدام مسحوق الفاصوليا المجنحة في العديد من الأطباق لتقليل سوء التغذية.

الفاصولياء الصغيرة المجنحة غنية بالعناصر الغذائية وهي غذاء مغذي للمرأة الحامل. الصورة: تو ديم — الفاصولياء الصغيرة المجنحة غنية بالعناصر الغذائية وهي غذاء مغذي للمرأة الحامل. الصورة: *تو ديم*

وأشارت الدكتورة فوك إلى أنه على الرغم من أن الفاصوليا المجنحة مفيدة جدًا للصحة، إلا أنه لا ينبغي للنساء تناول الكثير منها ويجب عليهن تناول مكملات غذائية أخرى لضمان محتواها الغذائي. عند شراء الفاصوليا المجنحة، اختر الفاصوليا الخضراء بدون بقع بنية، وتجنب الفاصوليا التالفة أو المطحونة. يجب على الأشخاص الذين يعانون من نقص G6PD والنقرس وحصوات المسالك البولية عدم تناول الكثير من الطعام.

تحتاج المرأة إلى موازنة نظامها الغذائي، وتغيير أطباقها يومياً لزيادة شهيتها، ويجب عليها تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك مثل الفاصوليا، الكبد، البيض، الخضار الخضراء، البرتقال، اليوسفي...

يقدم الدكتور نجوين فان فوك المشورة بشأن التغذية للأمهات الحوامل. الصورة: تو ديم — تقدم الدكتورة فوك نصائح حول التغذية للأمهات الحوامل. الصورة: *تو ديم*

وقالت الدكتورة فوك إنه خلال الاستشارات قبل الولادة، يتم دائمًا تقديم المشورة للنساء الراغبات في إنجاب أطفال فيما يتعلق بالصحة الإنجابية، وإعطائهن التطعيمات قبل الولادة، وإعطائهن مكملات الفيتامينات المتعددة بما في ذلك الحديد وحمض الفوليك قبل الحمل بثلاثة أشهر على الأقل.

توصي الدكتورة فوك بأن يفهم الأزواج فترة الإباضة بشكل واضح ومتى يمارسون الجنس حتى يتمكنوا من الحمل بسهولة. إذا كنتِ لا تعرفين وقت التبويض، فيجب عليك ممارسة الجنس بانتظام لمدة أسبوع على الأقل في منتصف دورتك الشهرية (حول نافذة التبويض). يحتاج الزوج والزوجة إلى تحسين صحتهما، وممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، والحفاظ على الوزن، وتقليل التوتر، والحد من استخدام الكحول والقهوة والتبغ.

إذا لم تجلب الطريقة المذكورة أعلاه أخبارًا جيدة، فيجب على الزوجين إجراء فحص ما قبل الولادة. يساعد الطبيب الزوجين على اكتشاف العلامات المبكرة للتشوهات من أجل العلاج وتحقيق الحمل الناجح.

حكمة

يرسل القراء أسئلتهم حول الحمل والولادة هنا ليقوم الأطباء بالإجابة عليها

[إعلان 2]
رابط المصدر