فوائد غير متوقعة لممارسة الرياضة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة

[إعلان 1]

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة، فإن ممارسة التمارين الرياضية تساعد على فقدان الوزن والوقاية من العديد من الأمراض الخطيرة مثل أمراض القلب والسرطان. حتى أن دراسة حديثة أجراها علماء من جامعة ميشيغان - آن أربور (الولايات المتحدة) وجدت أنه حتى لو لم تتمكن التمارين الرياضية من مساعدتك في إنقاص الوزن، فإنها لا تزال تجلب العديد من الفوائد للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة، وذلك وفقًا لموقع المعلومات الصحية Everyday Health (الولايات المتحدة).

Lợi ích bất ngờ của tập thể dục đối với người thừa cân, béo phì- Ảnh 1. — حتى لو لم تساعدك التمارين الرياضية على خسارة الوزن، فإنها لا تزال تحمل العديد من الفوائد الصحية للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.

تم إجراء الدراسة على 32 شخصًا بالغًا يعانون من السمنة. لقد تم تقسيمهم إلى مجموعتين بالتساوي. لم يكن على المجموعة الأولى ممارسة التمارين الرياضية على الإطلاق، بينما كان على المجموعة الثانية ممارسة التمارين الرياضية 4 أيام في الأسبوع على الأقل وبشكل مستمر لمدة عامين.

بعد مرور عامين، كانت هناك فروق كبيرة في تحليل أنسجة الدهون تحت الجلد في البطن بين المجموعتين. وعلى وجه التحديد، كان النسيج الدهني للمجموعة التي مارست التمارين الرياضية يحتوي على عدد أكبر من الأوعية الدموية، ويحتوي على مستويات أعلى من البروتينات المفيدة. يساعد هذا على استقلاب الأنسجة الدهنية بشكل أسرع، مما يؤدي إلى إفراز كميات أقل من المواد الالتهابية في الجسم.

ليس هذا فحسب، بل إن الأنسجة الدهنية في البطن أقل تليفًا، وبالتالي فهي أكثر ليونة وأقل صلابة. بفضل ممارسة التمارين الرياضية، فإن الأنسجة الدهنية لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة، إذا تراكمت في منطقة البطن، سيتم توزيعها بشكل أكبر تحت الجلد بدلاً من توزيعها في الأعضاء الداخلية مثل الكبد أو القلب. بمعنى آخر، تعمل التمارين الرياضية على تغيير مكان تراكم الدهون في البطن وتجعل الأنسجة الدهنية أكثر صحة، مع آثار سلبية أقل على الصحة.

وبما أن التمارين الرياضية تساعد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة على تقليل الدهون الحشوية، فإنها تساعد أيضًا في منع خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب أو السكري أو الكبد الدهني. واستمرت هذه الفائدة حتى عندما ظل وزن الجسم دون تغيير.

من الأمراض التي يجب على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة الانتباه إليها هو مرض الكبد الدهني غير الكحولي. الوزن الكبير في الجسم ونسبة الدهون العالية يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة. بدون التدخل المناسب، فإن الخلايا الدهنية تسبب التهاب الكبد، والذي يمكن أن يؤدي إلى تليف الكبد. يزيد تليف الكبد من خطر الإصابة بسرطان الكبد، بحسب موقع Everyday Health.

[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tap-the-duc-doi-voi-nguoi-thua-can-beo-phi-185240920132733082.htm