تساعد الفاكهة المباعة في الأسواق الفيتنامية على تغذية القلب والوقاية من السرطان وتجميل البشرة

تعزيز جهاز المناعة

يعتبر الجاك فروت مصدرًا غنيًا بفيتامين C، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة. يعمل فيتامين سي على تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، التي تساعد الجسم على محاربة مسببات الأمراض مثل البكتيريا والفيروسات. بالإضافة إلى ذلك، تساعد مضادات الأكسدة الأخرى الموجودة في الجاك فروت مثل الفلافونويد والكاروتينات أيضًا على حماية الخلايا من التلف، مما يساعد على تعزيز المقاومة.

تحسين صحة القلب

يساعد البوتاسيوم الموجود في الجاك فروت على تنظيم ضغط الدم، مما يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية. تساعد الألياف الموجودة في الجاك فروت على تقليل الكوليسترول السيئ (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى. يحتوي الجاك فروت أيضًا على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية القلب من التلف الناتج عن الجذور الحرة.

دعم الجهاز الهضمي

تساعد الألياف الموجودة في الجاك فروت على زيادة حركة الأمعاء، ومنع الإمساك وتحسين وظيفة الجهاز الهضمي. تساعد الألياف أيضًا على تغذية البكتيريا المفيدة في أمعائك، مما يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. يمكن أن يساعد تناول الجاك فروت أيضًا على حماية بطانة الأمعاء.

جيد للبصر

يعتبر فيتامين أ والكاروتينات مثل بيتا كاروتين الموجودة في الجاك فروت مهمة لصحة الرؤية. يتحول البيتا كاروتين إلى فيتامين أ في الجسم، مما يساعد على حماية العين من الأمراض مثل الضمور البقعي والعمى الليلي. تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الجاك فروت أيضًا على حماية العينين من التأثيرات الضارة للجذور الحرة.

العناية بالبشرة

يساعد فيتامين C ومضادات الأكسدة الموجودة في الجاك فروت على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس والجذور الحرة، مما يحافظ على صحة البشرة وشبابها. كما يعمل فيتامين سي على تحفيز إنتاج الكولاجين، مما يساعد على الحفاظ على تماسك البشرة ومرونتها. يساعد فيتامين أ ومضادات الأكسدة البشرة على تقليل التجاعيد.

الوقاية من السرطان

تحتوي فاكهة الجاك فروت على نسبة عالية من مضادات الأكسدة القوية، والتي تلعب دوراً هاماً في حماية الجسم من التأثيرات الضارة للجذور الحرة. الجذور الحرة هي جزيئات غير مستقرة يمكن أن تؤدي إلى إتلاف الخلايا والحمض النووي، مما يؤدي إلى العديد من الأمراض الخطيرة، بما في ذلك السرطان.

تمتلك مضادات الأكسدة الموجودة في الجاك فروت، مثل فيتامين سي والفلافونويدات والليجنين، القدرة على تحييد الجذور الحرة، ومنعها من إتلاف الخلايا. بفضل هذا، يمكن أن يساعد الجاك فروت على تقليل خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان. وأظهرت العديد من الدراسات العلمية أن المركبات الموجودة في الجاك فروت لها القدرة على تثبيط نمو الخلايا السرطانية في أنابيب الاختبار وفي الحيوانات.

مفيد للعظام

لا يعد الجاك فروت فاكهة لذيذة فحسب، بل إنه أيضًا مصدر غني بالمغنيسيوم والكالسيوم، وهما معدنان أساسيان لصحة العظام والمفاصل. يشكل مزيج المغنيسيوم والكالسيوم في الجاك فروت "ثنائيًا مثاليًا" يساعد على حماية والحفاظ على صحة العظام والمفاصل، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض العظام مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل.

تحسين المزاج

ومن أهم فوائد الجاك فروت قدرته على تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر، وذلك بفضل محتواه الغني بفيتامين ب6. فيتامين ب6 يشارك في عملية التمثيل الغذائي للبروتينات والكربوهيدرات والدهون، ويساعد في إنتاج النواقل العصبية المهمة، بما في ذلك السيروتونين.

السيروتونين هو ناقل عصبي يساعد على تنظيم الحالة المزاجية والنوم والشهية. عندما تكون مستويات السيروتونين في الدماغ متوازنة، فإننا نميل إلى الشعور بالسعادة والاسترخاء وقلة التوتر. وعلى العكس من ذلك، فإن انخفاض مستويات السيروتونين يمكن أن يؤدي إلى مزاج حزين، والقلق، وصعوبة النوم.

المصدر: https://kinhtedothi.vn/loai-qua-ban-day-cho-viet-giup-bo-tim-ngua-ung-thu-dep-da.html