سلسلة من الضربات أثناء الجري الماراثوني

يحتاج العدائون إلى معرفة كيفية الاستماع إلى أجسادهم.

حالات متتالية من الاستشفاء بعد السباق

في الثامن من أبريل، استقبل مستشفى تشو راي (مدينة هوشي منه) شابًا من مواليد عام 1993 كان في غيبوبة عميقة بعد مشاركته في ماراثون بطول 42 كيلومترًا. وفي وقت سابق، في 6 أبريل، تم تقديم العلاج الطارئ في مستشفى هوي المركزي لـ 4 مرضى تعرضوا لحادث أثناء مشاركتهم في السباق، حيث توفي شخص واحد.

كما سجل عام 2024 أيضًا حالتي وفاة مرتبطتين بالسباقات. في شهر مارس/آذار، استقبل مستشفى هوا بينه العام رجلاً يبلغ من العمر 40 عاماً كان في غيبوبة ويعاني من فشل في العديد من الأعضاء، وتوفي بعد مشاركته في سباق جري محلي. وبعد شهر، عالج مستشفى باخ ماي (هانوي) مريضا يبلغ من العمر 31 عاما انهار على بعد 100 متر من خط النهاية وتوفي بعد عدة أيام من العناية المركزة.

قالت الطبيبة المتخصصة الثانية فو ثي دوآن توك - نائبة رئيس قسم العناية المركزة في المنطقة د (مستشفى تشو راي - مدينة هوشي منه) إن أي شكل من أشكال الرياضة مفيد، وأن الركض يثير اهتمام العديد من الشباب. الركض مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية، وفقدان الوزن، وتحسين الصحة العقلية، وتقليل التوتر.

ومع ذلك، فإن الجري يمكن أن يسبب إصابات تتراوح من خفيفة إلى شديدة مثل ظهور بثور بسبب الاحتكاك بالأحذية، وتلف العظام والمفاصل، والتهاب العضلات، وهزال العضلات، واضطرابات الإلكتروليت. على وجه الخصوص، هذا النوع من التمارين الرياضية يشكل خطورة على الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية ولكنهم لا يعرفون ذلك، ولم يمارسوا الرياضة من قبل، والإفراط في ممارسة التمارين الرياضية قد يؤدي إلى قصور القلب، والسكتة القلبية، والسكتة الدماغية.

يعتقد الأستاذ الدكتور دوآن دو مانه - عضو جمعية أمراض الأوعية الدموية في فيتنام - أنه إذا كان الرياضيون دائمًا يضعون هدفًا لتجاوز حدودهم الخاصة دون فهم أجسادهم، فهذا تفكير أعمى. إن الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية عند الشعور بأعراض ألم الصدر والتعب والدوار يعد انتحارًا.

في الواقع، قد يكون لدى العديد من الأشخاص الذين يبدون بصحة جيدة من الخارج حالات طبية كامنة، مثل أمراض القلب الخلقية، وأمراض صمام القلب، ومرض الشريان التاجي، ومرض الشريان الدماغي، وما إلى ذلك، ولكنهم لا يعرفون ذلك. إذا شاركوا في رياضات عالية الكثافة لفترة طويلة فسيكون الأمر خطيرًا للغاية.

بالإضافة إلى ذلك، فإن السكتة القلبية والصدمة الحرارية أثناء الجري تسبب أيضًا تلفًا في الجهاز العصبي المركزي والجهاز التنفسي ونظام الدورة الدموية ونظام الكبد ونظام الكلى ونظام أمراض الدم، مما يؤدي إلى فشل سريع في العديد من الأعضاء إذا لم يتم علاجها على الفور. ضربة الشمس لا تحدث فقط في الطقس المشمس، بل إن الأشخاص الذين يركضون لمسافات طويلة بكثافة عالية ويولدون حرارة داخلية يتعرضون لهذه الظاهرة أيضًا.

3 حلول لتجنب المخاطر

قال الدكتور نجوين هوي هوانج، من مركز الأكسجين عالي الضغط في فيتنام - روسيا (وزارة الدفاع)، إنه عند تنظيم السباق، تحتاج الوحدات إلى وضع المعايير، وضمان المتطلبات الطبية والأمنية، والحد من المخاطر.

أولاً، الدعم الطبي المهني

في حال كان أحد المتسابقين يعاني من مشكلة صحية، فسوف يظهر الطاقم الطبي التابع للمنظم بشكل أسرع. في حالة إصابة المصاب بسكتة قلبية، من الضروري إجراء الإنعاش القلبي الرئوي الطارئ خارج المستشفى مع التنفس الاصطناعي والضغط على الصدر لتجنب الموت الدماغي ونقل المصاب إلى منشأة طبية في أقرب وقت ممكن.

ثانياً، يجب على العدائين أن يعرفوا حدودهم.

ويوصي الدكتور توك بأن الشكل الآمن للركض هو ممارسته ببطء، بدءًا من المشي وزيادته تدريجيًا وفقًا للحالة الصحية لكل فرد. مع زيادة القدرة على التحمل، يمكن للممارس أن يتناوب بين الجري والمشي.

يجب على العدائين التكيف تدريجيًا مع درجة حرارة غرفة الصدمة الحرارية. إذا كان الطقس حارًا، فمن الضروري أن يعتاد الشخص عليه ويتعرف بوضوح على علامات ضربة الشمس. عند المشاركة في سباق، يجب على الرياضيين غير المحترفين أيضًا إحضار كمية كافية من الماء، وتجديد الأملاح، وشرب رشفة تلو الأخرى، وعدم شرب الكثير مرة واحدة.

يوصي الدكتور هوانغ بأن يعرف كل شخص حدوده وقوته. يقوم المشاركون بإجراء تخطيط صدى القلب، وفحص ضغط الدم، وتخطيط كهربية القلب بشكل استباقي قبل المشاركة في الجري. يجب على الأشخاص الذين لديهم قريب تعرض لموت مفاجئ أن يقوموا بإجراء فحص أكثر شمولاً مع طبيب القلب.

ثالثا، بعض الحالات قد تتطلب إجراء فحص صحي.

وقال الدكتور هوانج إن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا والذين يشاركون في السباق الذي يبلغ طوله 42 كيلومترًا يحتاجون إلى شهادة صحية بمعايير ممارسة التمارين الرياضية عالية الكثافة، والتي يمكن أن تحد من خطر الموت المفاجئ.

ولمنع حدوث ضربة الشمس أو تمدد الأوعية الدموية الدماغية المسببة للنزيف الدماغي، يلزم إجراء فحص بالرنين المغناطيسي باهظ الثمن. ولذلك، ينبغي على المنظمين زيادة الدعاية حول المخاطر الصحية حتى يتمكن الرياضيون من إجراء فحوصات طبية بشكل استباقي.

TH (وفقًا لـ Vietnamnet)

المصدر: https://baohaiduong.vn/lien-tiep-cac-vu-dot-quy-khi-chay-marathon-409352.html