أعمل بجد لزراعة الزهور والخضروات حتى أظل مشغولاً - الرسم التوضيحي: KN
منذ أكثر من ثلاث سنوات، عندما تزوجت، نقلت وظيفتي إلى الجنوب للعيش بالقرب من زوجي. وبينما كنت أضطر إلى تغيير بيئة معيشتي المعتادة، تعرضت لصدمة في زواجي ووقعت في حالة من الحزن والاكتئاب وعدم الرغبة في فعل أي شيء بعد الآن.
لتقليل ضغط "الإدخال" على نفسي، تركت وظيفتي قبل الموعد المخطط له (ما زلت أستعد لوظيفة أخرى أحبها أكثر، ولكن إذا لم يكن هناك تلك "الصدمة"، لما كنت قد تركت وظيفتي).
بدأت بتطوير عادة جديدة: زراعة الزهور والخضروات.
لمدة تزيد عن عام، كان عقلي يدور فقط حول زراعة الزهور والخضروات، وتعلمت بجد معرفة جديدة. وبفضل ذلك، لم يعد هناك مجال في ذهني للأفكار السلبية حول الزواج.
ولأنني كنت مكرسة جدًا لزراعة الزهور والخضروات، كانت أزهاري وخضرواتي خضراء جدًا في ذلك الوقت. وأنا أيضًا سعيد جدًا برؤية نتائج عملي.
اللذة تساعد على النسيان والتخفيف، وليس بالضرورة الشفاء
مع مرور الوقت، ومع اعتيادي على الحياة الزوجية، أدركت أن المشكلة في كثير من الأحيان لم تكن مشكلة زوجي، بل مشكلتي. لقد أدركت أن الأمر لم يكن يتعلق بما فعله زوجي، بل أفكاري وافتراضاتي حول أفعاله التي جعلتني أشعر بالأذى والشك والخوف.
من الآن فصاعدا، كلما شعرت أن هناك شيء يقلقني، أخبر زوجي بدلا من الضياع في أفكاري وتكهناتي.
أعرف أشخاصًا حولوا هوايتهم إلى مهنة البستنة بسبب "الشفاء" الذي قدمته. بالنسبة لي، البستنة هي مجرد نشاط يساعدني على الشفاء لفترة من الوقت.
من خلال المعرفة حول الشفاء التي تعلمتها، بالإضافة إلى البستنة، هناك العديد من الأنشطة الأخرى التي يمكن أن تساعد الناس على الشفاء، مثل الكتابة، وممارسة الرياضة، والتجديف، والتسلق، والرقص... هذه الأنشطة يمكن أن تجلب لنا الفرح لأنه عندما نشارك في هذه الأنشطة، فإننا نركز انتباهنا على النشاط وننسى حزننا.
هذا مثال لقانون الاستبدال في علم النفس: للتخلي عن شيء ما، يجب علينا استبداله بشيء آخر.
لكن هل يمكن لهذه الأنشطة أن تشفينا حقا؟
أولاً، لا بد من التأكيد على أن هذه الأنشطة تجلب لنا الفرح، وتساعدنا على نسيان حزننا مؤقتًا بدلاً من دفن أنفسنا في الحزن والإصابة بالاكتئاب. عندما نركز، فإننا نتوقف مؤقتًا عن التفكير في الأشياء التي تجعلنا حزينين. كلما قضينا وقتًا أطول في القيام بالأنشطة التي نستمتع بها، كلما قل الوقت الذي نقضيه في التفكير في حزننا.
لكن هذه الأنشطة وحدها لا تكفي لشفائنا حقًا. لا يزال الألم موجودًا لدينا، ولكنه كامن مؤقتًا بينما نستمتع بأنشطتنا المفضلة. ولكن بمجرد أن يستحضر شخص ما أو شيء ما ذكريات قديمة أو شخصًا عجوزًا، فإن الألم يعود إلينا، مما يجعلنا نتألم كما لو كنا قد تعرضنا للأذى للتو.
متى نعلم أن آلامنا قد شُفيت حقاً؟
وفقًا للمعلمة الأمريكية والمؤلفة والمتحدثة التحفيزية لويز إل هاي (1926-2017): "فقط عندما نسامح الآخرين يمكننا أن نبدأ في الشفاء".
يؤكد المؤلف دون ميغيل رويز في كتابه "الاتفاقيات الأربعة " نفس الشيء: "التسامح هو السبيل الوحيد لعلاج الجروح".
وفقا لدون ميغيل رويز، نحن بحاجة إلى مسامحة الآخرين وأنفسنا.
يساعدنا التسامح على التخلص من الألم، فهو فعل نقوم به من أجل أنفسنا، وليس من أجل الآخرين، من أجل الآخرين.
من خلال تجربتي، فهمت أن الشفاء هو مهمة شخصية لكل منا، ونحن فقط قادرون على شفاء أنفسنا.
هل سبق وأن رغبت في الشفاء؟ برأيك، هل رغبة الشباب في الشفاء عبر مواقع التواصل الاجتماعي مجرد متعة أم أنها تعكس رغباتهم الحقيقية؟ يرجى مشاركة تعليقاتك على [email protected]. Tuoi Tre Online يشكرك.
[إعلان رقم 2]
مصدر
تعليق (0)