اتبع هذا السر وسوف تعرف كيفية الشفاء الحقيقي.

[إعلان 1]

Tôi miệt mài trồng hoa, trồng rau để khiến mình bận rộn - Ảnh minh họa: K.N. — أعمل بجد لزراعة الزهور والخضروات لإبقاء نفسي مشغولاً - الرسم التوضيحي: KN

منذ أكثر من ثلاث سنوات، عندما تزوجت لأول مرة، نقلت وظيفتي إلى الجنوب للعيش بالقرب من زوجي. وبينما كنت مضطرة إلى تغيير بيئة معيشتي المعتادة، تعرضت لصدمة في زواجي ووقعت في حالة من الحزن والاكتئاب وعدم الرغبة في فعل أي شيء بعد الآن.

لتقليل ضغط "الإدخال" على نفسي، تركت وظيفتي قبل الموعد المخطط له (ما زلت أستعد لوظيفة أخرى أحبها أكثر، ولكن إذا لم يكن هناك "صدمة"، فلن أترك وظيفتي).

بدأت بتطوير عادة جديدة: زراعة الزهور والخضروات.

لمدة أكثر من عام، كان عقلي يدور فقط حول زراعة الزهور والخضروات، وتعلمت بجد معرفة جديدة. وبفضل ذلك، لم يعد هناك مجال كبير في ذهني للأفكار السلبية حول الزواج.

ولأنني كنت مهتمة جدًا بزراعة الزهور والخضروات، كانت أزهاري وخضرواتي خضراء جدًا في ذلك الوقت. وأنا أيضًا سعيد جدًا برؤية نتائج عملي.

إن المتعة تساعد على النسيان والتخفيف، وليس بالضرورة الشفاء

مع مرور الوقت، ومع اعتيادي على الحياة الزوجية، أدركت أن المشكلة في كثير من الأحيان لم تكن مشكلة زوجي، بل مشكلتي. لقد أدركت أن الأمر لم يكن يتعلق بما فعله زوجي، بل بأفكاري وافتراضاتي حول أفعاله التي جعلتني أشعر بالأذى والشك والخوف.

من الآن فصاعدا، عندما أشعر أن هناك شيء يقلقني، أخبر زوجي بدلاً من الضياع في أفكاري وتكهناتي.

أعرف أشخاصًا حولوا هوايتهم إلى مهنة البستنة بسبب "الشفاء" الذي قدمته لهم. بالنسبة لي، البستنة هي مجرد نشاط يساعدني على الشفاء لفترة من الوقت.

من خلال المعرفة حول الشفاء التي تعلمتها، بالإضافة إلى البستنة، هناك العديد من الأنشطة الأخرى التي يمكن أن تساعد الناس على الشفاء، مثل الكتابة، وممارسة الرياضة، والتجديف، والتسلق، والرقص... هذه الأنشطة يمكن أن تجلب لنا الفرح لأنه عندما نشارك في هذه الأنشطة، فإننا نركز انتباهنا على النشاط وننسى حزننا.

هذا مثال لقانون الاستبدال في علم النفس: للتخلي عن شيء ما، يجب علينا استبداله بشيء آخر.

ولكن هل يمكن لهذه الأنشطة أن تشفينا حقا؟

أولاً، لا بد من التأكيد على أن هذه الأنشطة تجلب لنا الفرح، وتساعدنا على نسيان حزننا مؤقتًا بدلاً من دفن أنفسنا في الحزن والإصابة بالاكتئاب. عندما نركز، فإننا نتوقف مؤقتًا عن التفكير في الأشياء التي تجعلنا حزينين. كلما قضينا وقتًا أطول في القيام بالأنشطة التي نستمتع بها، قل الوقت الذي نقضيه في التفكير في حزننا.

لكن هذه الأنشطة وحدها لا تكفي لشفائنا حقًا. لا يزال الألم موجودًا لدينا، ولكنه كامن مؤقتًا بينما نستمتع بأنشطتنا المفضلة. ولكن بمجرد أن يستحضر شخص ما أو شيء ما ذكريات قديمة أو شخصًا عجوزًا، فإن الألم سوف يعود إلينا، مما يجعلنا نتألم كما لو كنا قد تعرضنا للأذى للتو.

متى نعلم أن آلامنا قد شُفيت حقًا؟

وفقًا للمعلمة الأمريكية والمؤلفة والمتحدثة التحفيزية لويز إل هاي (1926-2017): "فقط عندما نسامح الآخرين يمكننا أن نبدأ في الشفاء".

في كتابه "الاتفاقيات الأربع" ، يؤكد المؤلف دون ميغيل رويز الشيء نفسه: "التسامح هو السبيل الوحيد لشفاء الجروح".

وفقا لدون ميغيل رويز، نحن بحاجة إلى مسامحة الآخرين وأنفسنا.

يساعدنا التسامح على التخلص من الألم، فهو فعل نقوم به لأنفسنا، من أجل أنفسنا، وليس من أجل الآخرين، من أجل الآخرين.

من خلال تجربتي، فهمت أن الشفاء هو عمل شخصي لكل منا، ونحن فقط نستطيع أن نشفى أنفسنا.

هل سبق وأن رغبت في الشفاء؟ برأيك، هل مشاركات الشباب في "رغبتهم في الشفاء" على مواقع التواصل الاجتماعي هي مجرد متعة أم أنها تعكس رغباتهم الحقيقية؟ يرجى مشاركة تعليقاتك على البريد الإلكتروني [email protected]. Tuoi Tre Online يشكرك.

[إعلان 2]
مصدر