لام كوانج نهات: "السباحة في البحر تتطلب التعامل بهدوء مع المواقف"

[إعلان 1]

إن الوقوع في مجموعة مزدحمة، والتعرض للدهس، والتعرض للأمواج هي مشاكل شائعة عند التنافس في رياضة البياتلون، ولكن هناك طرق للتعامل معها إذا كنت تعرف كيفية توقع الموقف، وفقًا للام كوانج نهات.

شارك بطل الترياتلون لام كوانج نهات في جلسة مشاركة، حيث قدم النصائح حول كيفية التعامل مع المواقف أثناء السباحة في المحيط، قبل بطولة DNSE Aquaman Vietnam. وبحسب نهات، فإن السباحة في المحيط هي تجربة مثيرة ولكنها صعبة بالنسبة للرياضيين المحترفين والهواة على حد سواء. تعتمد المسابقات في البحر على العديد من العوامل مثل الأمواج والتيارات والطقس وعدد الرياضيين، لذلك هناك العديد من المواقف غير المتوقعة التي تؤثر على الحالة النفسية والأداء العام.

المشكلة الأكثر شيوعا هي أن الرياضيين الهواة لديهم عقلية السباحة بسرعة كبيرة، والاندفاع إلى الأمام معًا لتشكيل مجموعة كبيرة وكثيفة. في هذا الوقت، المساحة المتاحة لكل رياضي محدودة، مما يجعل من الصعب التسارع. عندما تكون هناك أمواج، يلجأ السباحون في كثير من الأحيان إلى سباحة الصدر لتجاوزها، مما يؤدي إلى الاصطدام غير المقصود بالسباح الذي خلفهم والدوس عليه. يقول نهات: "هذا الموقف يحدث كثيرًا ويُثير ذعر الرياضيين. أهم شيء هو الحفاظ على هدوئك، وضبط خوذتك ونظارتك بسرعة، وأخذ أنفاس عميقة للحفاظ على معدل ضربات قلبك مرتفعًا".

تفاعل بطل الترياتلون لام كوانج نهات مع الرياضي أكوامان صباح يوم 28 أكتوبر. الصورة: هاي آنه — تفاعل بطل الترياتلون لام كوانج نهات مع الرياضي أكوامان صباح يوم 28 أكتوبر. الصورة: *هاي آنه*

عندما يعلق الرياضيون في مجموعة مزدحمة، يمكنهم الانفصال عن طريق التباطؤ بضع خطوات، والبحث عن مساحة مفتوحة، والانتقال إلى منطقة بها عدد أقل من الأشخاص. أو من البداية، يمكن للسباحين أيضًا تجنب ذلك من خلال اختيار وضع بداية منفصل عن المجموعة، وتجنب عقلية الاندفاع للأمام، وضبط السرعة إلى مستوى معتدل.

وتتسبب الأمواج القوية المستمرة أيضًا في إرباك العديد من اللاعبين الجدد. تسببت الأمواج المتواصلة في صعوبة تنفس الرياضي واختناقه بالمياه. وفقا لبطل الترياتلون، هذا أمر شائع. على غرار ما يحدث عندما يكون الرياضيون في مجموعة كبيرة، يحتاجون إلى تثبيت عقليتهم، وضبط تنفسهم، وكيفية أخذ الأنفاس، وتقليل السرعة.

ورغم العديد من المواقف التي يصعب السيطرة عليها، يعتقد لام كوانج نهات أن أكثر من 1000 رياضي حضروا بطولة DNSE Aquaman Vietnam في وقت مبكر من صباح يوم 29 أكتوبر/تشرين الأول لا داعي للقلق كثيرا. قام الرياضي الثلاثي المولود عام 1997 بالسباحة التجريبية في بحر فان ثيت قبل يوم واحد من البطولة وقام بتقييم ظروف المنافسة المثالية، حتى للمبتدئين. يتمتع البحر في منتجع نوفا وورلد فان ثيت بأمواج ولكنها ليست قوية، والطقس مناسب. "لقد وجدت هذا البحر واحدًا من أكثر الأماكن هدوءًا التي سبحت فيها من قبل"، كما قال نهات.

علاوة على ذلك، فإن النقطة الإيجابية للبطولة هي سلامة وأمان مسار السباحة. قال بطل الترياتلون الوطني لعام 2023 إن مسافة السباحة الفعلية لـ DNSE Aquaman Vietnam هي بالضبط كما تم الإعلان عنها، دون أي انحراف. تتحرك الزوارق وقوارب الإنقاذ ذات الألواح المجدافية بشكل مستمر. سيكون هناك SUP كل بضع عشرات من الأمتار. عوامة صفراء للملاحة، وعوامة مثلثية خضراء أكبر لتحديد نقاط التحول. وأضاف أن "جميع الرياضيين يمكنهم رؤية هذه العوامة الخضراء حتى يتمكنوا من تعديل اتجاه السباحة بشكل صحيح، وتجنب ظاهرة "شراء الطريق" (السباحة بشكل غير صحيح) أثناء المنافسة".

يشارك رياضي في اختبار السباحة. الصورة: دوك دونغ — يشارك رياضي في اختبار السباحة. الصورة: *دوك دونغ*

كوينه جيانج - وهو رياضي هاوٍ شارك في الموسم الأول، سمع العديد من التعليقات حول شاطئ فان ثيت الذي يتمتع بأمواج كبيرة. ومع ذلك، بعد مشاركتها في السباحة التجريبية، حصلت على نفس التقييم الذي حصل عليه لام كوانج نهات. البحر ليس تحديًا على الإطلاق. على العكس من ذلك، قد تأتي صعوبة الرياضي من مسار الجري الذي يمر بالعديد من الصعود والهبوط المتواصلة. وذكّر كوينه جيانج الرياضيين بعدم الدخول في السباق بسرعة كبيرة وتوزيع قوتهم بالتساوي. "الأمر الأكثر أهمية هو الاستماع إلى جسدك، والتوقف عندما تشعر بالتعب الشديد، والاستعداد بعناية باستخدام الجل والملح والإكسسوارات مثل النظارات والقبعات وكريم الوقاية من الشمس"، كما شارك جيانج.

بدأ كوينه جيانج كعداء، ثم مارس السباحة وركوب الدراجات. بالنسبة لها، السباحة هي رياضة تكميلية مثالية للعدائين لأنها تعمل على تحسين القدرة على التحمل ومعدل ضربات القلب وتساعد العضلات على التعافي بشكل أسرع. لا يوجد حاليًا في فيتنام العديد من مسابقات السباحة والجري، لذا يعتبر الرياضيون DNSE Aquaman Vietnam فرصة مثالية للتعارف واكتساب الخبرة.

شاركت الوصيفة ثوي تيان والرياضية كوينه جيانج في ورشة العمل. الصورة: هاي آنه — شاركت الوصيفة ثوي تيان والرياضية كوينه جيانج في ورشة العمل. الصورة: *هاي آنه*

قالت هوينه فام ثوي تيان، وصيفة ملكة جمال الكون فيتنام 2022، خلال مشاركتها في جلسة المشاركة، إنها شعرت بالتحفيز وتعلمت الكثير من الخبرة القتالية عندما استمعت إلى مشاركة الرياضيات المخضرمات. تستعد ثوي تيان لدخول سباق التتابع حيث تتنافس في الجري بينما يتغلب صديقها على السباحة. في السابق، شارك الوصيف في سباقات الماراثون عدة مرات. تعلمتُ الكثير عن كيفية الاستعداد والاستماع إلى جسدي. الهدف هو إكمال المسافة حتى لا يكون هناك ضغط كبير. أريد الاستمتاع بكل لحظة من المنافسة. التغلب على نفسي نجاح بحد ذاته،" قالت.

DNSE Aquaman Vietnam هو أول سباق ثنائي للسباحة والجري في فيتنام. أقيمت البطولة العام الماضي في ترا كو، مونغ كاي، كوانغ نينه . هذا العام، نوفا وورلد فان ثيت هي الوجهة. وينتظر أن يتنافس 1500 رياضي في ثلاث مسافات مختلفة، بما في ذلك أكوامان (السباحة 2 كم، والجري 21 كم)، ونصف أكوا (السباحة 1 كم، والجري 10 كم)، وسبرينت أكوا (السباحة 500 متر، والجري 5 كم).

هوآي فونغ

[إعلان 2]
رابط المصدر