تظهر الأبحاث أن أوضاع النوم قد تكون ضارة، ويجب على كبار السن تجنبها

[إعلان 1]

من النوم على الجانب، إلى النوم على البطن إلى النوم على الظهر، كل شخص لديه وضعية نوم مفضلة.

وأظهرت دراسات سابقة أن وضعية النوم على الظهر تشكل عددا من المخاطر الصحية المحتملة بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وانقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم، وأيضا لدى الأشخاص الذين يعانون من الارتجاع المعدي المريئي الليلي أو الحوامل. والآن، اكتشفت دراسة جديدة تأثيرًا ضارًا آخر لهذه الوضعية من النوم.

Khoa học chỉ ra tư thế ngủ có thể gây hại, người lớn tuổi nên tránh- Ảnh 1. — تشير العديد من الدراسات إلى أن النوم على ظهرك يسبب بعض التأثيرات الضارة المحتملة على الصحة.

ويستند البحث الجديد إلى دراسة أجريت عام 2019 وجدت أن النوم لأكثر من ساعتين في الليلة في وضعية الاستلقاء يزيد من خطر الإصابة بالأمراض العصبية التنكسية، وفقًا لموقع Medical News Today.

وشملت الدراسة الجديدة، التي أجراها فريق من العلماء من جامعة كاليفورنيا سان فرانسيسكو، وكلية الطب في مايو كلينيك (الولايات المتحدة)، ومستشفى سانت ماري العام في تورنتو (كندا)، أشخاصاً يعانون من ضعف إدراكي خفيف، وشلل فوق نووي تقدمي - وهو مرض تنكسي عصبي متأخر، ومرض باركنسون، والخرف الزهايمر، ومجموعة مراقبة.

ارتدى المشاركون أجهزة تحسب عدد الساعات التي ينامون فيها في وضعية الاستلقاء كل ليلة، وقاموا بتقييم تسعة مؤشرات حيوية للنوم للتمييز بين خطر الاضطرابات العصبية التنكسية.

النوم على ظهرك لأكثر من ساعتين مرتبط بأمراض تنكسية عصبية

وتوصلت النتائج إلى أن الأشخاص الذين ناموا أكثر من ساعتين في وضعية الاستلقاء على الظهر أصيبوا بأربع حالات تنكسية عصبية مقارنة بالمجموعة الضابطة.

ويعتقد الباحثون أن هذا يوفر دليلاً إضافياً على وجود صلة قوية بين النوم على الظهر والتنكس العصبي في مرض الزهايمر ومرض باركنسون والضعف الإدراكي الخفيف.

Khoa học chỉ ra tư thế ngủ có thể gây hại, người lớn tuổi nên tránh- Ảnh 2. — النوم أكثر من ساعتين في الليلة في وضعية الاستلقاء يزيد من خطر الإصابة بالأمراض العصبية التنكسية

لماذا قد يؤدي النوم على ظهرك إلى زيادة مخاطر الإصابة؟

يوضح الباحثون: عند النوم على ظهرك، تكون السمية العصبية أقل فعالية من النوم على جانبك بسبب الاختلافات في طريقة عودة الدم الوريدي إلى القلب من الدماغ. بالإضافة إلى ذلك، فإن النوم على ظهرك يسبب انقطاع النفس النومي الشديد، مما يؤدي إلى اضطرابات النوم المستمرة التي تساهم أيضًا في تراكم السموم العصبية. تشير أبحاث جديدة إلى أن عدم كفاءة إزالة السموم العصبية الناتجة عن سنوات من النوم على الظهر يساهم في التنكس العصبي.

وأضاف الباحثون أن بعض الأبحاث الناشئة تشير إلى أن النوم في وضعية الاستلقاء على الجانب قد يساعد المخ على التخلص من الفضلات، وهو ما قد يقلل نظريا من خطر الإصابة بالأمراض العصبية التنكسية.

باختصار، على الرغم من أن وضعية النوم مهمة لصحة الدماغ، إلا أن الأهم هو إعطاء الأولوية لنظافة النوم الجيدة وعوامل نمط الحياة بشكل عام لتقليل خطر الإصابة بالأمراض العصبية التنكسية، وفقًا لموقع Medical News Today.

[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/khoa-hoc-chi-ra-tu-the-ngu-co-the-gay-hai-nguoi-lon-tuoi-nen-tranh-185240914201733219.htm