من النوم على الجانب، إلى النوم على البطن إلى النوم على الظهر، كل شخص لديه وضعية نوم مفضلة.
وأظهرت دراسات سابقة أن وضعية النوم على الظهر تشكل عددا من المخاطر الصحية المحتملة بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وانقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم، وأيضا عند الأشخاص الذين يعانون من الارتجاع المعدي المريئي الليلي أو الحوامل. والآن، اكتشفت دراسة جديدة تأثيرًا ضارًا آخر لهذه الوضعية أثناء النوم.
تشير العديد من الدراسات إلى أن النوم على ظهرك يسبب بعض التأثيرات الضارة المحتملة على الصحة.
ويعتمد البحث الجديد على دراسة أجريت عام 2019 وجدت أن النوم لأكثر من ساعتين في الليلة في وضع الاستلقاء يزيد من خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي، وفقًا لموقع Medical News Today.
وشملت الدراسة الجديدة، التي أجراها فريق من العلماء من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو، وكلية الطب في مايو كلينيك (الولايات المتحدة)، ومستشفى سانت ماري العام في تورنتو (كندا)، أشخاصا يعانون من ضعف الإدراك الخفيف، والشلل فوق النووي التدريجي - وهو مرض تنكسي عصبي متأخر الظهور، ومرض باركنسون، والخرف الزهايمر، ومجموعة مراقبة.
ارتدى المشاركون أجهزة تحسب عدد الساعات التي ينامون فيها في وضعية الاستلقاء على الظهر كل ليلة، وقاموا بتقييم تسعة مؤشرات حيوية للنوم للتمييز بين خطر الإصابة بالاضطرابات العصبية التنكسية.
النوم على ظهرك لأكثر من ساعتين مرتبط بحالات التنكس العصبي
وتوصلت النتائج إلى أن الأشخاص الذين ناموا أكثر من ساعتين في وضعية الاستلقاء على الظهر أصيبوا بأربع حالات تنكسية عصبية مقارنة بمجموعة التحكم.
ويعتقد الباحثون أن هذا يوفر دليلاً إضافياً على وجود صلة قوية بين النوم على الظهر والتنكس العصبي في مرض الزهايمر ومرض باركنسون وضعف الإدراك الخفيف.
النوم أكثر من ساعتين في الليلة في وضعية الاستلقاء يزيد من خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي
لماذا قد يزيد النوم على ظهرك من خطر الإصابة؟
يوضح الباحثون: عند النوم على ظهرك، تكون السمية العصبية أقل فعالية من النوم على جانبك بسبب الاختلافات في طريقة عودة الدم الوريدي إلى القلب من الدماغ. بالإضافة إلى ذلك، فإن النوم على ظهرك يسبب انقطاع النفس النومي الشديد، مما يؤدي إلى اضطرابات النوم المستمرة التي تساهم أيضًا في تراكم السموم العصبية. أظهرت أبحاث جديدة أن عدم كفاءة إزالة السموم العصبية الناتجة عن النوم على الظهر لسنوات طويلة يساهم في التنكس العصبي.
وأضاف الباحثون أن بعض الأبحاث الناشئة تشير إلى أن النوم في وضعية الاستلقاء على الجانب قد يساعد المخ على التخلص من الفضلات، وهو ما قد يقلل نظريا من خطر الإصابة بالأمراض العصبية التنكسية.
باختصار، على الرغم من أن وضعية النوم مهمة لصحة الدماغ، إلا أن إعطاء الأولوية لصحة النوم الجيدة وعوامل نمط الحياة بشكل عام هو الأهم لتقليل خطر الإصابة بالأمراض العصبية التنكسية، وفقًا لموقع Medical News Today.
[إعلان رقم 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/khoa-hoc-chi-ra-tu-the-ngu-co-the-gay-hai-nguoi-lon-tuoi-nen-tranh-185240914201733219.htm
تعليق (0)