خسر لاعب الجمباز 10 كجم من أجل هدف الركض في أقل من 3 دقائق في ماراثون VnExpress Hue

خسر نجوين ثيم وزنه من 71 إلى 61 كجم في عام واحد، واكتسب القوة البدنية لتحقيق حلمه بإكمال ماراثون VnExpress Hue 2024 في 3 ساعات.

نجوين ثيم (23 عامًا، فو لوك، ثوا ثين هوي) - طالب في السنة النهائية في جامعة هوي للاقتصاد ، قبل أن يصبح عداءًا، بدأ كمدرب لياقة بدنية. قبل عام من الآن، كان أصدقاؤه يعتبرون جسد ثيم بمثابة جسد "لاعبي ألعاب رياضية" بوزن 71 كجم ومؤشرات قياسية. للحصول على هذه الخطوط، استغرق الأمر مني وقتًا طويلًا لبناء العضلات. ومع ذلك، بعد أن اكتشفت شغفي بالجري، تقبلتُ منذ عام فقدان الوزن وعضلاتي لتحقيق حلمي بسباق ماراثون في أقل من ثلاث دقائق، كما قال ثيم.

نجوين ثيم في سباق الـ 42 كم في ماراثون VnExpress Hue 2023. الصورة: VM

في عام 2019، بعد فترة من التدريب في صالة الألعاب الرياضية، تمت دعوة نجوين ثيم للركض من قبل أخته - العداءة الهواة الشهيرة في هوي، نجوين نجوت. من مجرد شقيقتين تركضان معًا كل عصر على طول نهر العطور، انضمت ثيم والسيدة نغوت إلى نادي هوي رانرز وأصبحتا عضوين في مجلس الإدارة. وقال "من خلال الانضمام إلى مجتمع يضم العديد من الإخوة والأخوات الأكبر سناً، تعلم شاب يبلغ من العمر 18 عاماً مثلي العديد من الأشياء الجيدة، واستمتع كثيراً وأصبح مدمناً على الجري دون أن يدرك ذلك".

على مدى السنوات الثلاث الماضية، كان يمارس رياضة الجمباز والجري في نفس الوقت. وفي العام الماضي، نجح في إنهاء رحلة VnExpress Marathon Hue في منزله بزمن قدره 3 ساعات و47 دقيقة. عندما رأى أنه قادر على فعل ما هو أفضل، غيّر اللاعب البالغ من العمر 23 عامًا اتجاهه وركز على الجري.

سيبدأ سباق VnExpress Marathon Hue 2024 في 21 أبريل. أبواب التذاكر مفتوحة. سجل العداء هنا.

بعد خمس سنوات من التدريب، أدركتُ أنه بالتدريب المناسب، وبغض النظر عن العمر أو الجنس، يُمكنني قطع مسافة 42 كم في أقل من أربع دقائق. لكن للوصول إلى أقل من ثلاث دقائق، لم تعد المشكلة تكمن في القوة البدنية. بل نحتاج إلى قوة الإرادة والمثابرة، وحتى الموهبة والكفاءة. لذلك وضعتُ هدفًا أعلى لأرى مدى قدرتي على تحقيق ذلك، كما قال ثيم.

استعدادًا لهذه الرحلة، خطط ثيم لتدريبه وتغذيته بنفسه. نجح مواطن هوي في خسارة الوزن بشكل استباقي من خلال تعديل نظامه الغذائي والجري لمسافات أطول. إلى جانب ذلك، هناك دعم مهني من أختي. لديّ معرفة أساسية بالرياضة ، وقرأتُ أيضًا العديد من الوثائق الخاصة بمدربي الجري، لذا لا أجد هذه الرحلة صعبةً للغاية. لم أواجه سوى بعض المشاكل في البداية عندما اضطررتُ لتولي العديد من الأدوار، كما قال.

شقيقتان نغوين نغيت ونغوين لهم. الصورة: تم توفير الشخصية

في وقت سابق من هذا العام، عند دخول فترة الذروة التدريبية لسباق ماراثون VnExpress Hue، كان العداء الذكر يقوم أيضًا بأطروحة تخرجه. ثم خطط لفتح متجر لبيع الملابس الرياضية. وقال إن تولي العديد من الأدوار يعد من ناحية ضغطًا، ولكنه أيضًا فرصة للرجل البالغ من العمر 23 عامًا ليصبح أقوى ويكتسب المزيد من الخبرة ويكتسب المزيد من الخبرة الحياتية.

"الدراسة، وكسب المال، والتدريب في صالة الألعاب الرياضية، والجري مع الطلاب، كانت تستهلك كل وقتي تقريبًا خلال النهار. في بعض الأحيان، شعرت بالإرهاق وتوقفت عن ممارسة الرياضة. لكن بدعم من أختي وعائلتي، استعدت لياقتي البدنية وواصلت"، كما قال ثيم.

العائلة هي الدافع للشاب البالغ من العمر 23 عامًا للتغلب على جميع الصعوبات والعيش بشغف. وقال العداء إنه في عائلته المكونة من 5 شقيقات، جميعهن يحببن الجري. ومن بينهم، كانت الأخت الكبرى نجوين نجوين هي من بدأت الحركة، ثم جاء دور الأخت الصغرى ثيم للتغلب على مسافة الماراثون الكاملة، كما تتعرف الأخوات المتبقيات أيضًا على المسافات القصيرة.

وفي وقت سابق من هذا العام، ركض ثيم أيضًا من وسط مدينة هوي إلى مسقط رأسه في منطقة فو لوك للاحتفال بعيد تيت. الوقت الإجمالي لإكمال الرحلة هو 3 ساعات و 10 دقائق.

قال نجوين ثيم إنه مستعد حاليًا لتحقيق هدف تحت 3 في البطولة التي ستقام على أرضه في 21 أبريل. بالإضافة إلى التدريب على الأهداف الشخصية، مرتين في الأسبوع بانتظام، يقوم ثيم بتعليم وإرشاد حوالي 50 عضوًا من نادي Hue Runners بشكل مباشر في التدريب.

وقال: "باللعب على أرضنا، نعتبر هذه البطولة الأهم هذا العام. لذلك، بالإضافة إلى أهدافي الشخصية، سأساعد زملائي في النادي على تحقيق أفضل النتائج الممكنة".

المزيد عن الركض مع العدائين في هوي. الصورة: تم توفير الشخصية

حاليًا، أنهى Them وأعضاء Hue Runners مرحلة التدريب الأثقل وبدأوا في تقليل الوزن استعدادًا للسباق. وقال إنه بعد تحقيق هدف الـ3 دقائق تحت الصفر، سيواصل محاولة الركض لمسافات طويلة للغاية ومسارات فائقة.

ثانه لان

رابط المصدر: https://vnexpress.net/gymer-giam-10kg-vi-muc-tieu-chay-sub3-tai-vnexpress-marathon-hue-4726869.html