متعلق بالعديد من خطوط الطول
يقول الدكتور فان مينه دوك، نائب رئيس قسم الطب التقليدي بجامعة الطب والصيدلة بجامعة فيتنام الوطنية في هانوي: إن الحفاظ على دفء قدميك في الشتاء أمر مهم لصحتك العامة. يمكن أن تؤدي الأقدام الباردة إلى إضعاف جهاز المناعة والتسبب في عدد من المشكلات الصحية. إن ارتداء الأحذية المناسبة خلال أشهر الشتاء، وخاصة عند المشاركة في الأنشطة الخارجية، يمكن أن يساعد في منع الأمراض والإصابات.
إن الحفاظ على دفء قدميك في الشتاء أمر مهم لصحتك العامة
وفقا للطب التقليدي، فإن القدم هي نهاية أو أصل العديد من خطوط الطول، بما في ذلك خطوط الطول الرئيسية: الكبد، المرارة، خطوط الطول للمعدة (مشط القدم)، الطحال، خطوط الطول للمثانة (جانبي القدم)، خطوط الطول للكلى تنشأ من باطن القدم، ولها تأثير في علاج العديد من أمراض الجهاز الهضمي، واضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي، واحتباس البول، والتبول اللاإرادي، والأرق...
تشمل اللفافة الأخمصية جميع الأنسجة الرخوة الموجودة تحت عظام ومفاصل القدم. تحتوي على طبقة سميكة وقوية جدًا من الجلد، متصلة بالأنسجة تحت الجلد؛ اللفافة التي تغطي عضلات وأوردة اللفافة الأخمصية. هناك 4 طبقات عضلية، فقط 2 حزمتين عصبيتين وعائيتين هما الفرع الشرياني الأخير من الشريان الظنبوبي الخلفي والعصب الظنبوبي الخلفي (الشريان الأخمصي الإنسي والشريان الأخمصي الجانبي) الموجود بين طبقات العضلات، لذلك من الضروري في الشتاء الحفاظ على الدفء وممارسة الرياضة برفق لتحسين الدورة الدموية.
العلاج بالتدليك
وفقًا لنظام نظرية علم المنعكسات، تعتبر القدم بمثابة خريطة مصغرة للجسم، حيث تحتوي كل منطقة وعضو داخلي على نقاط انعكاس خاصة بها. ومن خلال تدليك هذه النقاط، يمكن تعديل الاضطرابات في جميع أنحاء الجسم.
يعد التدليك المنتظم للقدم أحد أشكال الرعاية الصحية في الطب الشرقي، حيث يساعد على توسيع الأوعية الدموية في القدمين، وزيادة الدورة الدموية، وتحسين الحالة الغذائية المحلية، وزيادة مرونة الأوعية الدموية تحت الجلد، وعلاج الصداع، والدوخة، والأرق بسبب الانهيار العصبي بشكل فعال. يمكن أن يؤدي تدليك باطن قدميك بماء دافئ كل يوم في الشتاء إلى تقليل أعراض الخدر وبرودة القدمين.
يساعد العلاج بالتدليك بالزيوت الأساسية أو حمامات القدم العشبية على تحسين الدورة الدموية المحلية، مع التأثيرات الأكثر وضوحًا على الأمراض التنكسية في مفاصل أصابع القدم، والتهاب وتر العرقوب، والتهاب اللفافة الأخمصية، والاعتلال العصبي المحيطي، وما إلى ذلك.
تشير العديد من الدراسات إلى أن تدليك باطن القدمين يساعد على تقليل القلق والتوتر والغثيان وتحفيز الشهية وتقوية مناعة الجسم.
صحة الجهاز المناعي
وفقا للدكتور فان مينه دوك، فإن القدمين لها تأثير كبير على مدى شعورنا بالدفء. القدمين، مثل اليدين، تحتوي على مساحة سطح كبيرة وعدد كبير من خلايا الدم. بالإضافة إلى ذلك، نظرًا لأن القدمين تقعان في نهاية الأطراف ولا تحتويان على الكثير من العضلات، فإنها تميل إلى التبريد بشكل أسرع من أجزاء أخرى من الجسم. من خلال تدفئة أقدامنا، يمكننا تدفئة بقية الجسم بسرعة، مما يساعدنا على الشعور بالراحة عندما نخرج في البرد.
ربط الباحثون مؤخرًا بين برودة القدمين ومشاكل الجهاز المناعي. لقد وجد أن الأشخاص الذين يعانون من برودة القدمين لديهم استجابة مناعية أضعف، مما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى والمرض. توصلت دراسة أجريت عام 2005 إلى أن الأشخاص كانوا أكثر عرضة للإصابة بالإنفلونزا بنسبة 30% إذا ظلت أقدامهم باردة لمدة 20 دقيقة أو أكثر خلال موسم الإنفلونزا.
وفيما يتعلق بالعلاقة أعلاه، أوضح الدكتور ديوك أنه عندما تكون القدمين باردة، فإن الأوعية الدموية في القدمين تتقلص، مما يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم، وبالتالي تقليل القدرة على توفير خلايا الدم البيضاء. وبما أن خلايا الدم البيضاء هي الوسيلة الرئيسية التي يستخدمها الجهاز المناعي في التعامل مع العدوى، فإن انخفاض أدائها يعني ضعف القدرة على محاربة المرض.
لتجنب المشاكل الصحية في موسم البرد، يحتاج الناس إلى إبقاء أقدامهم دافئة من خلال ارتداء الجوارب القابلة للتنفس، وارتداء الأحذية التي تناسب أقدامهم، والمصنوعة من مواد ناعمة إلى حد ما.
حافظ على قدميك جافة، وخاصة بين أصابع القدم.
تجنب تجفيف بشرتك، حيث أن الجلد الجاف يمكن أن يؤدي بسهولة إلى التشقق والالتهاب في الطقس البارد. ضعي المرطب إذا كانت بشرتك جافة أو متشققة.
بالنسبة لمرضى السكري، من الضروري تنظيف وفحص القدمين يوميًا. احرص على إبقاء قدميك دافئة وجيدة التهوية ونظيفة للوقاية من مرض القدم السكري. إذا كنت ترغب في نقع قدميك، يجب عليك استشارة طبيبك.
الدكتور فان مينه دوك
[إعلان رقم 2]
رابط المصدر
تعليق (0)