هل تعلم أن وجبة الإفطار يمكن أن يكون لها تأثير كبير على ضغط الدم لديك؟ تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يتخطون وجبة الإفطار هم أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم. ابدأ يومك بأخبار الصحة لمعرفة المزيد عن هذه المقالة!
ابدأ يومك بأخبار الصحة ، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: ينصح الأطباء بممارسة تمارين رائعة لحماية الصحة العامة للأشخاص فوق سن الخمسين؛ 4 أسباب لعدم انتظام ضربات القلب ؛ رغم أن هذا المشروب مفيد إلا أنه يجب على مرضى السكري تجنبه.
ما هو أفضل وقت لتناول وجبة الإفطار لمرضى ارتفاع ضغط الدم؟
وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم. ولكن هل تعلم أن وجبة الإفطار يمكن أن يكون لها تأثير كبير على ضغط الدم لديك؟ تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يتخطون وجبة الإفطار هم أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
ولكن ما هو أفضل وقت لتناول وجبة الإفطار للحصول على الفوائد؟ وهنا يكشف الخبراء عن أفضل وقت لتناول وجبة الإفطار إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم.
وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم. ولكن هل تعلم أن وجبة الإفطار يمكن أن يكون لها تأثير كبير على ضغط الدم لديك؟
توصي أخصائية التغذية فاندانا شيث، وهي أخصائية توعية بمرض السكري في الولايات المتحدة، مرضى ارتفاع ضغط الدم بتناول وجبة الإفطار خلال ساعة واحدة من الاستيقاظ لتعزيز ضغط الدم الصحي.
يوضح فاندانا شيث أن هذا التوقيت يساعد الجسم على الحفاظ على نسبة السكر في الدم متوازنة منذ البداية، ويقلل الضغط على الجهاز القلبي الوعائي ويعزز استقرار ضغط الدم.
ويتفق روثنشتاين مع هذا الرأي، مضيفًا أن تناول الطعام خلال 30 إلى 60 دقيقة من الاستيقاظ يمكن أن يساعد في التحكم في ضغط الدم عن طريق خفض مستويات هرمون الكورتيزول الذي يسبب التوتر، وتحسين حساسية الأنسولين، وتوفير العناصر الغذائية.
ومع ذلك، إذا لم تتمكن من تناول الطعام خلال ساعة واحدة من الاستيقاظ، فإن تناول الطعام في أي وقت لا يزال أفضل من تخطي وجبة الإفطار، لأن هذه الوجبة مفيدة جدًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. المحتوى التالي لهذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 22 ديسمبر.
4 أسباب غير مستقرة لسرعة ضربات القلب
تسرع القلب هو حالة ينبض فيها القلب فجأة بقوة أكبر، أو أسرع، أو بشكل غير منتظم. يمكن للشخص أن يشعر بهذا النبض غير المنتظم في الصدر. يمكن أن تؤدي العديد من المشاكل إلى هذه الحالة.
قد يظهر خفقان القلب لمدة لحظة ثم يختفي بعد فترة وجيزة، أو قد يستمر لفترة أطول. قد تبدو هذه الحالة مخيفة، لكنها في أغلب الأحيان ليست خطيرة.
يمكن أن تسبب اضطرابات القلق ضربات قلب سريعة بشكل غير طبيعي.
يمكن لعوامل مثل الإفراط في ممارسة الرياضة، والجفاف، وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، أو شرب الكثير من الكافيين أو الكحول أن تؤدي إلى ضربات قلب سريعة. هذه كلها عوامل متعلقة بأسلوب الحياة.
تشمل المشاكل الصحية الشائعة التي تسبب ضربات القلب السريعة المفاجئة ما يلي:
عدم انتظام ضربات القلب. في الحالة الطبيعية، ينبض القلب بانتظام بسبب نشاط نظام التوصيل في القلب. عندما يحدث خلل في هذا النظام، فإنه يمكن أن يسبب اضطرابات في نظم القلب. العديد من اضطرابات نظم القلب غير ضارة. ومع ذلك، هناك أمراض أخرى تحتاج إلى فحص وعلاج، مثل الرجفان الأذيني، وبطء القلب، وتسارع القلب فوق البطيني.
الآثار الجانبية للدواء. قد يسبب الدواء أعراضًا جانبية تتمثل في تسارع ضربات القلب بشكل غير طبيعي. وهي تندرج ضمن مجموعات أدوية الربو، وأدوية ارتفاع ضغط الدم، ومضادات الهيستامين، والمضادات الحيوية، ومضادات الاكتئاب، ومضادات الفطريات.
قد يعاني الأشخاص الذين يعانون بشكل متكرر من خفقان القلب أو عدم انتظام ضربات القلب من آثار جانبية للدواء. يحتاج المرضى إلى التحدث مع طبيبهم لتغيير الدواء عند الحاجة. الجزء القادم من هذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 22 ديسمبر.
هذا المشروب مفيد ولكن يجب على مرضى السكري تجنبه.
يعتبر شاي الأعشاب مشروبًا يقدم العديد من الفوائد الصحية بسبب محتواه العالي من مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات. هذه الشاي مفيدة جدًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم. ومع ذلك، ليس من الواجب على الجميع شربه.
يعتبر شاي البابونج مفيدًا للصحة، ولكن المكونات الموجودة في الشاي قد تتفاعل مع بعض أدوية مرض السكري.
في حين أن شاي الأعشاب قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم، مثل مرضى السكري أو مقدمات السكري، إلا أنه ليس من الضروري أن يشرب الجميع شاي الأعشاب. يحتاج العديد من الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني إلى تناول الدواء يوميًا للسيطرة على نسبة السكر في الدم.
ومع ذلك، تتفاعل العناصر الغذائية الموجودة في بعض أنواع شاي الأعشاب مع الأدوية، مما يتسبب في انخفاض نسبة السكر في الدم بشكل غير طبيعي، مما يؤدي إلى نقص السكر في الدم ومشاكل صحية أخرى.
تشمل أنواع شاي الأعشاب التي يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية السكري تجنبها ما يلي:
شاي الصبار. يحتوي الصبار، المعروف أيضًا باسم الألوفيرا، على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للبشرة والشعر. يتم أيضًا تحويل هذا النبات إلى شاي عشبي. يعتبر شاي الصبار فعالًا جدًا في خفض نسبة السكر في الدم وضغط الدم والكوليسترول في الدم.
لذلك فإن تناول شاي الصبار وأدوية التحكم في سكر الدم في نفس الوقت قد يؤدي إلى انخفاض سكر الدم لدى مرضى السكري إلى مستويات منخفضة للغاية. حتى انخفاض سكر الدم الشديد قد يكون خطيرًا.
شاي البابونج. شاي البابونج هو شاي عشبي خالي من الكافيين يساعد على تنظيم عملية الهضم وتخفيف التوتر وتعزيز النوم. على الرغم من فوائده الصحية العديدة، لا ينصح بتناول شاي البابونج لمرضى السكري من النوع الثاني.
قد تتفاعل بعض أدوية مرض السكري، مثل الوارفارين، مع مكونات البابونج مما يؤدي إلى تسييل الدم. تزيد هذه الحالة من خطر النزيف الشديد في حالة الإصابة. ومع ذلك، يقول الخبراء أنه إذا كان لدى الأشخاص نسبة سكر عالية في الدم ولكنهم لا يتناولون أدوية للسيطرة على نسبة السكر في الدم، فيمكنهم شرب هذا الشاي. ابدأ يومك بأخبار الصحة لرؤية المزيد من محتوى هذه المقالة!
[إعلان رقم 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-gio-an-sang-tot-cho-nguoi-huet-ap-cao-185241221230741586.htm
تعليق (0)