ماذا يحدث للجسم عند شرب العسل والليمون في الصباح؟

بحسب الدكتور فو توان فونج، من مركز جراحة المناظير والجراحة الهضمية بالمنظار، مستشفى تام آنه العام، مدينة هوشي منه، فإن العسل غني بالفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والأحماض الفينولية والفلافونويد، وهي مفيدة للجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي.

تساعد مضادات الأكسدة والمضادات الحيوية والمضادات للالتهابات على تقوية جهاز المناعة والتخلص من السموم. لقد تم استخدام العسل منذ فترة طويلة لحماية الجسم من بعض أضرار الخلايا.

يعتبر الليمون غنيًا بفيتامين C ومضادات الأكسدة. تحتوي ثمرة 60 جرامًا من الفاكهة على حوالي 30 ملجم من فيتامين سي، وهو ما يمثل 30% من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين سي للبالغين. ويحتوي الليمون أيضًا على مغذيات دقيقة أخرى مثل المغنيسيوم والحديد والبوتاسيوم وفيتامين أ، والتي تساعد على تقوية جهاز المناعة. تساعد الفيتامينات والمعادن الموجودة في هذه الفاكهة الكبد على إنتاج العصارة الصفراوية، التي تساعد على الهضم.

يساعد مزيج الليمون والعسل على دعم صحة الجهاز الهضمي، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، والتخلص من السموم في الجسم. (توضيح)

يساعد مزيج الليمون والعسل على دعم صحة الجهاز الهضمي، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، والتخلص من السموم في الجسم. شرب الماء الدافئ مع العسل والليمون في الصباح يمدك بالطاقة ويساعد على رفع معنوياتك.

إن شرب الماء بعد تناول الطعام قد يعمل على تعزيز وتحسين عملية الهضم السيئة، وذلك بفضل حمض الستريك الموجود في الليمون والذي يحفز المعدة على زيادة إفراز الحمض. يساعد بيروكسيد الهيدروجين على قتل البكتيريا الضارة في المعدة، ويعزز الهضم السريع، ويقلل من الشعور بالانتفاخ والغازات.

لا يجب عليك شرب عصير الليمون على معدة فارغة لأن الحمض يمكن أن يسبب الالتهاب أو القرحة أو ارتجاع المعدة. يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض المعدة ومتلازمة القولون العصبي الحد من الاستخدام لتجنب تفاقم الأعراض.

ينبغي للأشخاص الذين يعانون من ضعف في صحة الأمعاء أن يشربوا عصير الليمون الممزوج بالعسل 1-2 مرات في الأسبوع. اخلطي بنسبة كوب واحد من الماء الدافئ (200 مل) مع شريحة أو شريحتين من قشر الليمون الكامل وملعقتين كبيرتين من العسل النقي حتى لا يؤثر على بطانة المعدة.

أفضل وقت للشرب هو بعد حوالي 1.5-2 ساعة من الإفطار، مما يساعد الجهاز الهضمي على العمل بشكل أفضل. يُستخدم في المساء قبل النوم بـ2-3 ساعات، فهو مفيد للجهاز الهضمي، ويعوض الماء المفقود أثناء النوم، ويساعد على تفتيح البشرة.

يجب الانتباه إلى الوقت والجرعة وتكرار استخدام هذا المشروب بشكل مناسب. ينبغي شراء الليمون والعسل من أماكن ذات أصول واضحة لضمان نظافة وسلامة الأغذية. يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة، أو مرض السكري، أو أمراض الكلى المزمنة استشارة الطبيب قبل استخدام العسل والليمون.

قرض نهو

المصدر: https://vtcnews.vn/dieu-gi-se-xay-ra-voi-co-the-neu-uong-mat-ong-lemon-buoi-sang-ar913433.html