ماذا يحدث عند شرب عصير البطيخ المر في الصباح؟

[إعلان 1]

ليس هذا فحسب، بل يحتوي القرع المر أيضًا على العديد من مضادات الأكسدة الطبيعية وبعض فيتامينات ب المفيدة للصحة. إن شرب عصير القرع المر بانتظام في الصباح سيجلب بعض الفوائد مثل: مضاد للالتهابات، ودعم الجهاز الهضمي، ودعم علاج مرض السكري،...

دعم علاج مرض السكري

يعد البطيخ المر مصدرًا غنيًا بالمركبات (المركب الحيوي المهم Charntin) التي قد تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. شرب عصير القرع المر (عصير الكاريلا) في الصباح يمكن أن يزيد من حساسية الأنسولين، مما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.

يحتوي القرع المر على بولي ببتيد-ب الذي قد يساعد في تحسين حساسية الأنسولين. يمكن للفيسين والليكتينات الموجودة في البطيخ المر أن تحفز البنكرياس على إفراز الأنسولين. قد يساعد القرع المر على تثبيط نشاط ألفا جلوكوزيداز، وهو إنزيم يشارك في هضم الكربوهيدرات.

وقد يؤدي هذا إلى إبطاء امتصاص الجلوكوز مما يؤدي إلى تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم. ويعتبر إدراجه في النظام الغذائي متوافقًا مع الممارسات الأيورفيدية التقليدية، مما يجعله إضافة قيمة لمكافحة مرض السكري في الهند.

دعم الجهاز الهضمي

شرب عصير القرع المر على معدة فارغة يمكن أن يحسن عملية الهضم بشكل كبير. يعمل العصير كمزيل طبيعي للسموم، مما يساعد على تطهير الكبد وتحسين إنتاج الصفراء؛ يساعد على الهضم ويعزز صحة الأمعاء. يمكن للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي أن يبدأوا يومهم بكوب من عصير القرع المر.

مضاد التهاب

يمكن لمحتوى البوليفينول العالي الموجود في البطيخ المر أن يحارب الالتهابات ويحمي الجسم. ليس هذا فحسب، بل يساعد البطيخ المر أيضًا على تقليل الإجهاد التأكسدي بشكل كبير - وهو أحد العوامل التي تسبب الالتهاب، مما يشكل الالتهاب في الجسم.

دعم فقدان الوزن

يحتوي عصير القرع المر على سعرات حرارية منخفضة ونسبة عالية من الألياف، مما يساعدك على الشعور بالشبع والحد من شهيتك... وهو فعال جدًا لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن. بالإضافة إلى ذلك، فإن المركبات الموجودة في البطيخ المر لها تأثير في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، مما يزيد من تأثير فقدان الوزن عند دمجه مع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة.

تحسين صحة الجلد

لا يعد عصير القرع المر مفيدًا للصحة الداخلية فحسب، بل يعزز أيضًا صحة البشرة. يمكن لمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات الموجودة في عصير القرع المر أن تساعد في تقليل حب الشباب ومشاكل الجلد الأخرى.

يمكن أن يساعد الاستخدام المنتظم لعصير القرع المر في تفتيح البشرة وقد يساعد أيضًا في علاج حالات مثل الصدفية والأكزيما.

خفض الكوليسترول ودعم صحة القلب

ومن الفوائد المهمة الأخرى لشرب عصير القرع المر يوميًا هو تأثيره الإيجابي على صحة القلب. يساعد عصير القرع المر على خفض مستويات الكوليسترول، وتحسين الدورة الدموية، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. يساعد محتوى البوتاسيوم الموجود في البطيخ المر أيضًا على تنظيم ضغط الدم، مما يجعله مشروبًا مفيدًا للقلب.

تعزيز مستويات الطاقة

إن بدء يومك بعصير القرع المر يمكن أن يوفر لك الطاقة اللازمة لإبقاء جسمك نشيطًا ومتيقظًا. يمكن أن تساعد العناصر الغذائية الموجودة في عصير القرع المر في مكافحة التعب وتحسين القدرة على التحمل بشكل عام. بالنسبة لأولئك الذين لديهم أنماط حياة مزدحمة، فإن تناول هذا العصير يمكن أن يكون طريقة طبيعية لزيادة الإنتاجية طوال اليوم.

على الرغم من أن عصير القرع المر له طعم مرير قوي، إلا أن الفوائد الصحية التي يقدمها تجعله يستحق إدراجه في روتينك اليومي. ومع ذلك، بالنسبة لأولئك الجدد على عصير القرع المر، فمن الممكن البدء بخلطه مع مكونات أخرى مثل الليمون أو الزنجبيل أو العسل لإخفاء الطعم المر.

تأكد أيضًا من استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الغذائي، خاصةً إذا كنت تعاني من حالة طبية مزمنة أو تتناول أدوية...

[إعلان 2]
المصدر: https://kinhtedothi.vn/dieu-gi-se-xay-ra-khi-uong-nuoc-ep-muop-dang-vao-buoi-sang.html