هل تناول كمية كبيرة من النشويات والسكريات يسبب مرض السكري؟

[إعلان 1]

أجاب الطبيب المتخصص 1 دينه تران نغوك ماي ، قسم التغذية - علم التغذية، مستشفى جامعة الطب والصيدلة، مدينة هوشي منه: مرض السكري، المعروف أيضًا باسم مرض السكري، هو اضطراب أيضي يتميز بمستويات السكر في الدم التي تكون دائمًا أعلى من المعدل الطبيعي بسبب نقص إفراز الأنسولين في الجسم أو مقاومة الأنسولين أو كليهما، مما يؤدي إلى اضطرابات خطيرة في عملية التمثيل الغذائي للسكر والبروتين والدهون والمعادن. إن ضعف السيطرة على نسبة السكر في الدم يمكن أن يؤدي إلى العديد من المضاعفات الخطيرة التي تؤثر على الجهاز القلبي الوعائي والجهاز العصبي والجهاز الهضمي...

Bác sĩ 24/7: Có phải ăn nhiều tinh bột, đường dễ bệnh tiểu đường? - Ảnh 1. — يؤدي تناول كميات كبيرة من السكر والنشويات دون سيطرة إلى زيادة السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة، وهي أحد عوامل الخطر للإصابة بمرض السكري.

العوامل التالية تزيد من خطر إصابتك بمرض السكري من النوع الثاني:

- التاريخ العائلي لإصابة أحد الوالدين أو الأشقاء بمرض السكري.

- التاريخ الشخصي للإصابة بسكري الحمل.

- تاريخ الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بسبب تصلب الشرايين.

- ضغط دم مرتفع.

- قلة النشاط البدني.

- الوزن الزائد والسمنة.

- ضعف تحمل الجلوكوز أو ضعف مستوى الجلوكوز في الصيام.

- النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض.

يؤدي تناول كميات كبيرة من السكر والنشويات دون سيطرة إلى زيادة السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة، وهي أحد عوامل الخطر للإصابة بمرض السكري. ومع ذلك، من المهم أن نفهم أن النشا هو المصدر الرئيسي للطاقة، حيث يمثل 55-65% من احتياجات الجسم اليومية من الطاقة. لذلك، فقط عندما يتجاوز استهلاك النشويات الزائدة والسكر سريع الامتصاص من الكعك والحلويات والمشروبات الغازية وحتى الفواكه الحاجة إلى التسبب في زيادة الوزن والسمنة على مدى فترة طويلة من الزمن، يزداد خطر الإصابة بمرض السكري. والسبب هو أن امتصاص الجسم لكمية كبيرة من السكر لفترة طويلة يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة ومقاومة الأنسولين - وهو الهرمون الذي يساعد على موازنة مستويات السكر في الدم. مقاومة الأنسولين، والتي تقلل من قدرة الجسم على تنظيم سكر الدم، تجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري.

لذلك، للوقاية من مرض السكري، من الضروري تناول نظام غذائي متوازن، ومعقول بين النشويات والسكريات والبروتينات والدهون.

على وجه التحديد، عليك اختيار الدهون الجيدة، والنشويات المعقدة ذات المؤشر الجلوكوزي المنخفض، وتناول الكثير من الخضروات، وكمية كافية من الفاكهة. بالإضافة إلى ذلك، من الضروري اتباع نمط حياة صحي، والنشاط، وممارسة الرياضة، والتحكم في الوزن بشكل جيد، وفحص نسبة السكر في الدم بانتظام للكشف والعلاج في الوقت المناسب.

يمكن للقراء طرح الأسئلة على عمود الطبيب 24/7 عن طريق إدخال التعليقات أسفل المقال أو إرسالها عبر البريد الإلكتروني: [email protected] .

سيتم توجيه الأسئلة إلى الأطباء والخبراء... للإجابة عليها نيابة عن القراء.

[إعلان 2]
رابط المصدر