كيف تحافظ فيت ترينه على رشاقتها في سن 52 عامًا

فييت ترينه قبل وبعد فقدان الوزن. الصورة: تم توفير الشخصية — فيت ترينه قبل وبعد فقدان الوزن

وبحسب الممثلة، كانت مشغولة للغاية، وتتناول الطعام بشكل غير منتظم، وغالبًا ما كانت تأكل عندما يكون ذلك مناسبًا لها، لذلك لم يكن جسدها نحيفًا، حيث بلغ وزنها 68 كجم. لكن بعد أربعة أشهر من تعديل نمط حياتها، خسرت 11 كيلوغراماً مع خصر يبلغ 62 سم وطولها 1.6 متر.

بدأت عملية فقدان الوزن لفيت ترينه من نهاية شهر فبراير وحتى الآن. وتركز الجميلة على ممارسة التمارين الرياضية واتباع الحمية الغذائية للحصول على الوزن المطلوب. إنها تنشر بانتظام مقاطع فيديو حول خطط التمرين الخاصة بها على صفحتها الشخصية، مما يلهم الجميع. تحظى فييت ترينه بإشادة العديد من الجماهير لجمالها وكاريزميتها في سن 52 عامًا.

تعتقد الممثلة أن الجمال يجب أن يأتي من الداخل إلى الخارج، مع التركيز على النظام الغذائي. تقسم كل يوم إلى ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين. لا يأكل الفنانون الكثير من النشويات، أو الأطعمة المقلية، أو الدهون، أو الوجبات السريعة. تتكون وجبة إفطار الممثل دائمًا من بيضة وكوب من الحليب والبطاطا الحلوة والخضروات. ويحافظ الممثل على عادة غلي الخضراوات مثل الكوسا وأوراق البطاطا الحلوة والبامية في كل وجبة رئيسية، ويحد من استخدام التوابل المصاحبة لها. اشترت جهاز تبخير الخضار لتسهيل الخروج. بالنسبة للغداء والعشاء، توازن نظامها الغذائي من خلال الجمع بين الخضروات واللحوم البيضاء مثل الدجاج والبط والأسماك. وتحافظ الجميلة أيضًا على مبدأ عدم تناول الطعام بعد الساعة التاسعة مساءً لتجنب تراكم الدهون في البطن. بالنسبة للوجبات الخفيفة، تتناول الزبادي غير المحلى أو الفاكهة أو تشرب عصير الخضار. يحاول فييت ترينه شرب لترين من الماء يوميًا والحصول على قسط كافٍ من النوم.

قالت فيت ترينه إن اتباع نظام غذائي صحي يساعدها أيضًا على الحفاظ على بشرة صحية والحد من التجاعيد في سن الخمسين. تزرع الفنانة الكثير من الفواكه والخضراوات، وتربي الدجاج والبط في حديقتها في بينه دونغ لتوفير مصدر للغذاء النظيف المفيد للجسم.

بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي مصمم خصيصًا لها ومناسب لحالتها البدنية، تقوم فيت ترينه أيضًا بجدولة التمارين الرياضية اليومية. وقالت الممثلة إنه في سن الخمسين، لم تعد مفاصلها تحتوي على الكثير من السائل الزليلي، وبالتالي لا يمكنها ممارسة التمارين الرياضية بكثافة عالية. اختارت المشي بشكل خفيف على جهاز المشي كل يوم لمدة 30 دقيقة تقريبًا. قبل اختيار الرياضة، أحرص دائمًا على استشارة طبيب عظام. تظهر على مفاصلي علامات التقدم في السن، لذا لا أختار الجري لتجنب التواء الأربطة، كما قالت الجميلة.

إنها تمشي على جهاز المشي بدلاً من المشي في الهواء الطلق لأنها تريد تتبع معدل ضربات قلبها وخطواتها والمسافة المحددة أثناء ممارسة الرياضة. وبحسب فييت ترينه، فإن الاستماع إلى الموسيقى على الجهاز والغناء معها يساعدها على الشعور بمزيد من الإثارة.

ويقوم الممثلون أيضًا بالتأمل والترانيم كل يوم للحفاظ على هدوء عقولهم. وتقول فييت ترينه إن الحفاظ على موقف جيد تجاه الحياة يساعدها أيضًا على البقاء مرتاحة عقليًا، وخالية من التوتر، والحفاظ على لياقتها. تسافر كثيرًا محليًا ودوليًا مع ابنها.

في يناير 2022، أعلنت فيت ترينه اعتزالها التمثيل بعد أكثر من 30 عامًا من التمثيل لرعاية ابنها المراهق. كل يوم، بالإضافة إلى التأمل وقراءة الكتب المقدسة البوذية، يقوم فيت ترينه ببث مباشر لبيع النظارات أو الدردشة مع الجمهور.

كانت الجميلة ممثلة مشهورة في التسعينيات بأفلام مثل Ngoc Trong Da و Sao Em Vao Lai Chong و Nguoi Dep Tay Do. بعد أن عانى من العديد من الاضطرابات العاطفية، انسحب الفنان من صناعة الترفيه لفترة من الوقت. في عام 2010، عاد النجم إلى الفنون وحاول حظه في الإخراج، حيث تعاون مع كاتب السيناريو تشاو ثو لصنع العديد من الأفلام، بما في ذلك فيلم Return المكون من ثلاثة أجزاء وفيلم Accidentally in Love (2015) .