كيفية استخدام واقي الشمس بشكل فعال

يجب عليك اختيار واقي الشمس بعامل حماية من الشمس 30 وPA3+ أو أعلى، وتطبيقه قبل 30 دقيقة من الخروج إلى الخارج وإعادة تطبيقه بانتظام لحماية بشرتك.

وفقا للدكتورة نجوين ثي كيم دونج، أخصائية الأمراض الجلدية والتجميلية في مستشفى تام آنه العام في مدينة هوشي منه، فإن 90% من الأسباب الخارجية لشيخوخة الجلد، يصل عددها إلى 70%، ترجع إلى أشعة الشمس. على وجه التحديد، تشكل الأشعة فوق البنفسجية UVB ما نسبته 5%، بينما تشكل الأشعة فوق البنفسجية UVA ما نسبته 95%.

لا تؤثر الأشعة فوق البنفسجية على أنسجة الجلد فحسب، بل تتسبب أيضًا في كسر الحمض النووي، مما يتسبب في نمو الخلايا بشكل خارج عن السيطرة. تنقسم هذه الخلايا غير الطبيعية بسرعة لتشكل كتلة من الخلايا السرطانية. لذلك فإن استخدام واقي الشمس لحماية البشرة من تأثيرات أشعة الشمس أمر مهم للغاية.

هناك نوعان شائعان من واقيات الشمس:

واقي الشمس الكيميائي: يساعد على امتصاص أشعة الشمس، مما يقلل من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية على الجلد. يتميز هذا الكريم بسهولة الامتصاص ويترك القليل من البقايا البيضاء على الجلد.

واقي الشمس الفيزيائي: ينشئ طبقة واقية، ويزيد من انعكاس ضوء الشمس، يوصى به للبشرة الحساسة.

قال الدكتور كيم دونج أنه ليس فقط في الصيف ولكن في أي فصل من فصول السنة، عليك استخدام واقي الشمس لحماية بشرتك. إن واقي الشمس الجيد هو الذي يحمي من أشعة UVA وUVB.

تحتوي عبوات الواقي من الشمس عادةً على مؤشري SPF وPA. SPF 30-50-70 يعادل 96-98% حماية من أشعة UVB. للحصول على حماية فعالة من الشمس، اختر واقيًا من الشمس واسع الطيف بعامل حماية من الشمس 30 أو أعلى.

وفي الوقت نفسه، يعد PA مؤشرًا يساعد في تقييم مستوى حماية الجلد ضد أشعة UVA. عادة ما يتم تمثيل مؤشر PA بعلامة زائد، مع القدرة على الحماية بالترتيب. حيث أن PA 4+ يحمي الجلد بنسبة تصل إلى 90%، والنوع 3+ هو 70%، والنوع 2+ هو المتوسط، و1+ هو أدنى مستوى حماية.

يعتبر واقي الشمس بمثابة طبقة حماية للبشرة من الإشعاع الضار. الصورة: فريبيك

إن استخدام واقي الشمس لا يساعد فقط على حماية بشرتك من العوامل الخارجية، مثل حروق الشمس، بل يمنع أيضًا الشيخوخة وسرطان الجلد. لاستخدام واقي الشمس بشكل فعال، يجب على المستخدمين ملاحظة أن ليس كل المكونات الموجودة في واقي الشمس مفيدة. لذلك، عليك قراءة التعليمات بعناية والاطلاع على مكونات واقي الشمس لاختيار المنتج الذي يناسب بشرتك بشكل أفضل. لا تستخدمي واقي الشمس منتهي الصلاحية لأنه قد يسبب حساسية الجلد.

استخدمي الكمية الصحيحة من واقي الشمس: استخدمي حوالي 1-2 جرام لكامل الوجه وحوالي 30 جرام من واقي الشمس لكامل الجسم في كل مرة تقومين بالاستخدام. يجب وضع واقي الشمس على جميع المناطق التي لا تغطيها الملابس، بما في ذلك الأذنين والرقبة والصدر والذراعين واليدين... ضعي واقي الشمس قبل الخروج بـ 30 دقيقة على الأقل وأعيدي وضعه كل ساعتين لحماية بشرتك طوال اليوم.

وأشارت الدكتورة نجوين ثي كيم دونج إلى أن استخدام واقي الشمس لحماية البشرة عادة جيدة جدًا ولكنها لا تزال غير كافية بدون طرق حماية أخرى مثل دمجها مع قناع من القماش وقبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية. وفي الوقت نفسه، يجب عليك الحد من التعرض لأشعة الشمس بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً.

نجوين فان

رابط المصدر: https://vnexpress.net/cach-dung-kem-chong-nang-hieu-qua-4614205.html