يجب عليك اختيار واقي الشمس ذو عامل حماية من الشمس SPF 30 وPA3+ أو أعلى، وتطبيقه قبل 30 دقيقة من الخروج إلى الخارج وإعادة تطبيقه بانتظام لحماية بشرتك.
وفقا للدكتورة نجوين ثي كيم دونج، أخصائية الأمراض الجلدية والتجميل في مستشفى تام آنه العام في مدينة هوشي منه، فإن 90% من الأسباب الخارجية لشيخوخة الجلد، يصل عددها إلى 70% بسبب أشعة الشمس. على وجه التحديد، تشكل الأشعة فوق البنفسجية UVB ما نسبته 5%، بينما تشكل الأشعة فوق البنفسجية UVA ما نسبته 95%.
لا تؤثر الأشعة فوق البنفسجية على أنسجة الجلد فحسب، بل تسبب أيضًا تلف الحمض النووي، مما يتسبب في نمو الخلايا بشكل خارج عن السيطرة. تنقسم هذه الخلايا غير الطبيعية بسرعة لتشكل كتلة من الخلايا السرطانية. لذلك فإن استخدام واقي الشمس للحماية من تأثيرات أشعة الشمس على البشرة أمر مهم للغاية.
هناك نوعان شائعان من واقيات الشمس:
واقي الشمس الكيميائي: يساعد على امتصاص أشعة الشمس، مما يقلل من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية على الجلد. يتميز هذا الكريم بسهولة الامتصاص ويترك بقايا بيضاء قليلة على الجلد.
واقي الشمس الفيزيائي: يخلق طبقة واقية، ويزيد من انعكاس ضوء الشمس، ينصح به للبشرة الحساسة.
قال الدكتور كيم دونج أنه ليس فقط في الصيف ولكن في أي فصل من فصول السنة، تحتاج إلى استخدام واقي الشمس لحماية بشرتك. إن واقي الشمس الجيد هو الذي يحمي من أشعة UVA وUVB.
عادةً ما تحتوي عبوات واقي الشمس على مؤشر SPF وPA. SPF 30-50-70 يعادل 96-98% حماية من أشعة UVB. للحصول على حماية فعالة من أشعة الشمس، اختر واقيًا من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس 30 أو أعلى.
وفي الوقت نفسه، يعتبر PA مؤشرًا يساعد في تقييم مستوى حماية الجلد ضد أشعة UVA. عادة ما يتم تمثيل مؤشر PA بعلامة زائد، مع القدرة على الحماية بالترتيب. حيث أن PA 4+ يحمي الجلد بنسبة تصل إلى 90%، والنوع 3+ هو 70%، والنوع 2+ هو المتوسط و1+ هو أدنى مستوى حماية.
يعتبر واقي الشمس بمثابة طبقة حماية للبشرة من الإشعاع الضار. الصورة: فريبيك
لا يساعد استخدام واقي الشمس على حماية بشرتك من العوامل الخارجية مثل حروق الشمس فحسب، بل يمنع أيضًا الشيخوخة وسرطان الجلد. لاستخدام واقي الشمس بشكل فعال، يجب على المستخدمين ملاحظة أن ليس كل المكونات الموجودة في واقي الشمس مفيدة. لذلك، يجب عليك قراءة التعليمات بعناية والاطلاع على مكونات كريم الوقاية من الشمس لاختيار المنتج الذي يناسب بشرتك بشكل أفضل. لا تستخدمي واقي الشمس منتهي الصلاحية لأنه قد يسبب حساسية الجلد.
استخدمي الكمية الصحيحة من واقي الشمس: استخدمي حوالي 1-2 جرام لكامل الوجه وحوالي 30 جرام من واقي الشمس لكامل الجسم في كل مرة تقومين فيها بالتطبيق. يجب وضع واقي الشمس على جميع المناطق التي لا تغطيها الملابس، بما في ذلك الأذنين والرقبة والصدر والذراعين واليدين... ضعي واقي الشمس قبل الخروج بـ 30 دقيقة على الأقل وأعيدي وضعه بعد كل يوم. ساعتين للحماية طوال اليوم.
وأشارت الدكتورة نجوين ثي كيم دونج إلى أن استخدام واقي الشمس لحماية البشرة عادة جيدة جدًا ولكنها لا تزال غير كافية إذا لم تكن هناك طرق حماية أخرى مثل الجمع بين أقنعة القماش والقبعات ذات الحواف العريضة والنظارات الشمسية. وفي الوقت نفسه، يجب الحد من التعرض لأشعة الشمس بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً.
نجوين فان
[إعلان رقم 2]
رابط المصدر
تعليق (0)