"بطن البيرة" سبب العديد من الأمراض الشائعة.. والأطباء يوضحون كيفية "علاجها"

يعتبر شكل الجسم "بطن البيرة" شائعًا عند الرجال، وخاصة في منتصف العمر. رغم أن زيادة الوزن أمر طبيعي مع تقدمنا ​​في العمر، إلا أنها قد تكون سبباً مثيراً للقلق للعديد من المشاكل الصحية.

يستخدم مصطلح "بطن البيرة" لوصف جسم الرجال في منتصف العمر، حيث يكون الجزء الأوسط والبطن أكثر تطوراً واستدارة من مناطق الجسم الأخرى، وفقاً لعيادة كليفلاند (الولايات المتحدة الأمريكية).

يعتقد الكثير من الناس أن بطن البيرة هو "علامة" على شخص يقضي دائمًا وقتًا مع العائلة والأطفال بدلاً من الاهتمام بمظهره الشخصي. لذلك، فإن امتلاك بطن البيرة هو شيء يجب أن نفخر به. لكن في الواقع، فإن كرش البيرة هو مظهر من مظاهر تراكم الدهون حول البطن، مصحوبًا بالعديد من المخاطر الصحية المحتملة الأخرى التي يجب أخذها على محمل الجد.

تعتبر كرش البيرة وتراكم الدهون الزائدة مصدرًا لثلاثة أمراض شائعة: ارتفاع الكوليسترول، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة السكر في الدم

أصل "الثلاثي" من الأمراض الخطيرة

إن وجود الكثير من الدهون في البطن (الدهون الحشوية) هو السمة المميزة لبطن البيرة، كما أنه علامة على ارتفاع خطر الإصابة ببعض المشاكل الصحية.

يقول الطبيب العام ديفيد بريل: "عندما تصل إلى الثلاثينيات من عمرك، يتباطأ التمثيل الغذائي لديك بشكل طبيعي". "حتى لو كنت تتناول نفس النظام الغذائي، فإن عملية التمثيل الغذائي لديك قد لا تكون جيدة كما كانت في السابق."

وأضاف الدكتور بريل أنه عندما يتم تخزين الدهون حول الجزء الأوسط من الجسم، فهذا يعني أنها تتراكم تدريجيا في أجزاء أخرى من الجسم مثل الذراعين والساقين. الإفراط في تناول الدهون قد يُلحق ضررًا بالغًا بصحتك. وإذا تُركت دون علاج، فقد تُؤدي كرشة البيرة إلى الإصابة بثلاثة أمراض خطيرة في منتصف العمر: ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول، وارتفاع سكر الدم.

يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول وارتفاع نسبة السكر في الدم إلى حالات مثل:

• نوبة قلبية.
• سكتة دماغية.
• السكري.
• مرض الكبد.
• مرض كلوي.

يمكنك لعب الألعاب والرياضة مع عائلتك.

كيف تتجنب انتفاخ البطن عندما لا يكون لديك الكثير من الوقت؟

يقترح الدكتور بريل أن الهدف الصحي للرجال الذين يعانون من دهون البطن الكبيرة هو الحفاظ على نسبة الدهون في الجسم أقل من 25% (يمكن أن يتراوح هذا الرقم من 25% إلى 31% لدى النساء).

من السهل على الناس اكتساب الوزن في مجتمع اليوم، خاصةً مع وظائفهم التي تتطلب منهم الجلوس بهدوء. يبدو أننا نتناول أطعمة غير صحية بسهولة، وبعد العمل، نرغب فقط في قضاء المزيد من الوقت مع عائلاتنا وأطفالنا، مع قلة التمارين الرياضية المنتظمة. يتطلب الحفاظ على اللياقة البدنية جهدًا، لكنني أؤكد دائمًا أنه ليس على الناس بذل جهد كبير.

ويوصي الدكتور بريل بأن يعطي الناس الأولوية لتناول الأطعمة الطبيعية، التي ينبغي أن تشكل ما لا يقل عن 80% من الكمية الغذائية اليومية التي يتناولونها، والمشاركة في الأنشطة البدنية 6 أيام في الأسبوع. ليس عليك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية كل يوم، ولكن افعل شيئًا يحرك جسدك. إذا كان لديك أطفال، يمكنك محاولة ممارسة التمارين الرياضية معهم، مثل:

• جولة على الأقدام.
• ركوب الدراجات.
• مارس الألعاب والرياضات النشطة مثل لعبة الوسم وكرة السلة وكرة القدم…
• مارسوا اليوجا معًا.

بالطرق المذكورة أعلاه، يمكنكم قضاء بعض الوقت معًا وتحسين لياقتكم البدنية.

وهكذا، على الرغم من أن الكرش شائع بين الرجال في منتصف العمر، إلا أنه لا ينبغي للناس أن يتجاهلوه بل يجب عليهم الاهتمام أكثر بالتغذية ودمجها مع ممارسة التمارين الرياضية المعقولة للوقاية من الأمراض الخطيرة التي قد تنشأ.

المصدر: https://thanhnien.vn/bung-bia-la-nguyen-nhan-cua-nhieu-benh-pho-bien-bac-si-chi-cach-tri-185241123155904523.htm