الجميلة جيا لاي تريد قطع مسافة 42 كيلومترًا في أقل من 4 ساعات

[إعلان 1]

من الجري لتخفيف ضغوط العمل، بعد عامين، نجح Vy Phan في قهر مسافة الماراثون بالكامل، بهدف الوصول إلى أقل من 3:45 في ماراثون VnExpress Ha Long 2023.

فان ثي تونغ في في، ولدت في عام 1999، هي فتاة جميلة بارزة تشارك في ماراثون VnExpress المذهل في ها لونغ في 10 سبتمبر. الفتاة من جيا لاي هي مدربة رقص حديث ولكنها سرعان ما أصبحت عداءة محتملة بعد عامين من الجري.

تعلمت في الرقص منذ الصف الخامس. في عام 2019، افتتحت مركزها الخاص لتعليم الرقص. في عام 2021، واجهت في الكثير من الضغوط لأنها اضطرت إلى العمل بشكل مستمر ضمن جدول زمني ضيق. الكثير من التوتر يجعلها متوترة وتكتسب وزناً لا يمكن السيطرة عليه. في بعض الأحيان، كان وزنها يتجاوز الستين، وهو أمر لم يحدث أبدًا للراقصة التي كانت صغيرة الحجم منذ الطفولة. وفي الوقت نفسه، نظمت مقاطعة جيا لاي ماراثونًا واسع النطاق. شاهد فيي مباشرة الآلاف من العدائين وهم يتغلبون على مضمار السباق بحماس. صورة العداءات بأجسام متناسقة ومجموعات جري نشطة جعلت الراقصة مهتمة وفضولية وبدأت تتعلم عن الجري.

استقبل في فان بيب في إم ها لونغ صباح يوم 9 سبتمبر. الصورة: هوآي فونج — استقبل في فان بيب في إم ها لونغ صباح يوم 9 سبتمبر. الصورة: *هوآي فونج*

بعد ذلك قامت الراقصة بالبحث عن برامج التدريب من الأساسية إلى المتقدمة لإنقاص الوزن. لأنني معتاد على ممارسة الرياضة، فإن الجري ليس صعبًا. يستيقظ في وقت مبكر في الساعة الرابعة صباحًا، ثم يركض مسافة 5 إلى 10 كيلومترات كل يوم. تزداد مسافة الجري تدريجيًا بمرور الوقت. يقضي العداء البالغ من العمر 24 عامًا بقية اليوم في العمل، حيث يقوم بتدريس العديد من دروس الرقص. "يساعدني الجري على تحقيق التوازن بين حياتي ومشاعري. أصبحت أقل سلبية، وبدأ وزني يتناقص. ومنذ ذلك الحين، قررت أن أصبح عداءً حقيقيًا"، هذا ما قاله العداء المولود عام ١٩٩٩.

بعد حوالي 6 أشهر من بدء الجري، قرر Vy Phan تجربة مسافة 21 كم في VnExpress Marathon Hue 2022. كانت هذه أول بطولة للعداء من Gia Lai. إنجاز يفوق التوقعات لقد أنهت السباق في ساعة و 50 دقيقة.

غالبًا ما ترتدي فيي ملابس مثيرة للإعجاب في المسابقات التي تحضرها. الصورة: NVCC — غالبًا ما ترتدي فيي ملابس مثيرة للإعجاب في المسابقات التي تحضرها. الصورة: *NVCC*

في هذه المرحلة، أدرك في الصعوبات التالية. إن أخذ دروس الرقص بشكل مستمر يضع ضغطًا على الساقين. تتطلب العديد من الرقصات تقنيات صعبة أو مكثفة يمكن أن تسبب آلامًا في الساق. كان هناك وقت حيث كانت الراقصة البالغة من العمر 24 عامًا تذهب إلى غرفة التدريب بشكل متواصل لمدة 6 ساعات. بسبب إصابة في ساقها، لم تتمكن فيي من مواكبة الجري لمسافات طويلة، لذا تباطأ أداؤها. "مرة أخرى، كان عليّ الموازنة بين عملي وشغفي بالجري. كلاهما يتطلبان جهدًا كبيرًا للساقين، لكنني لا أستطيع الجري بشكل متواصل لمدة ١٠ أو ١٢ ساعة يوميًا"، قالت.

وبعد ذلك، أمضت العداءة أسابيع في البحث وإعادة ترتيب جدول تدريبها وعملها. إنها تضع جدولاً مفصلاً للتدريب والعمل والأسرة والراحة والتعافي. يتبع هذا العداء إرشادات صارمة ويحاول حماية القدمين قدر الإمكان. بفضل الترتيبات العلمية، أشعر بمزيد من النشاط. كما أن وزني تحت السيطرة عند أقل من 50 كجم، كما قالت في.

الراقصة جيا لاي تركض في ماراثون تحت 4 دقائق — عداءة ترقص مع الطلاب الصغار. المصدر: *فيسبوك في فان*

في عام 2023، قررت Vy Phan تحدي نفسها بمسافة 42 كم، بدءًا من ماراثون VnExpress في مدينة هوشي منه منتصف الليل في فبراير. وكان الإنجاز الذي حققه عداء جيا لاي في ذلك الوقت هو 4 ساعات و 51 دقيقة. عند خط النهاية، كان فيي مرهقًا تقريبًا. لكن بعد شهرين فقط، في VM Hue 2023، شهدت Vy تحولاً مذهلاً عندما حسنت أداءها إلى 4 ساعات ودقيقة واحدة فقط، لتقترب من مستوى أقل من 4 ساعات.

تستمر العداءة الشابة في التدريب بهدف الوصول إلى أقل من 4 دقائق، وهو أمر لا تستطيع العديد من العداءات القيام به. جاءت النتائج سريعًا في VM Nha Trang، في 13 أغسطس. فازت العداءة بالسباق بعقلية مريحة وأنهته بعد 3 ساعات و57 دقيقة. وساعدت النتيجة في حصول فيي على المركز الرابع في الفئة العمرية. "الوقوف على منصة التتويج في ماراثون VnExpress هو أمر لم أفكر فيه من قبل، نظرًا لوجود العديد من العدائين المتميزين. أرى هذا بمثابة خطوة نحو تحقيق المزيد من النجاح في المستقبل"، هذا ما اعترفت به في فان.

ماراثون VnExpress المذهل في ها لونغ، والذي يبدأ في 10 سبتمبر، هو بطولة للعدائين الإناث ذات أهداف أعلى. تريد فيي الوصول إلى علامة 3 ساعات و50 دقيقة على الرغم من أنها تعتقد أن الأمر سيكون صعبًا لأن العديد من الأشخاص ينصحون بأن ظروف المنافسة في ها لونج حارة ولديها العديد من المنحدرات. ومع ذلك، لا يزال هذا العداء واثقًا بفضل التحضير الدقيق والدعم من المنظمين. شاركت Vy في جميع ماراثونات VnExpress هذا العام وكانت دائمًا معجبة بالدعم ومحطات المياه العديدة والرعاية الطبية والتعليمات الواضحة والتدفق.

"الركض في ماراثون VnExpress مريح دائمًا، لأن مسار السباق جميل والدعم المقدم للعدائين ممتاز. في العام الماضي، لم يتسنَّ لي الوقت للمشاركة في ماراثون VM Ha Long، لذا أطمح هذا العام إلى تحقيق المزيد من النجاح"، هذا ما قاله العداء البالغ من العمر 24 عامًا.

كما تلعب فيي العديد من الرياضات الأخرى بالإضافة إلى الجري. الصورة: NVCC — كما تلعب فيي العديد من الرياضات الأخرى بالإضافة إلى الجري. الصورة: *NVCC*

بعد VM Ha Long، سوف يشارك Vy Phan في جميع ماراثونات VnExpress المتبقية. هدف الفتاة الصغيرة هو التغلب على علامة 3 ساعات و 30 دقيقة في عام 2024 والتنافس على التصنيف في المستقبل. هذا تحدي كبير لذا فإن Vy ليس في عجلة من أمره. وتعتقد أن المهم هو التراكم تدريجيا، وتحقيق التوازن بين العمل في الجري والرقص.

لقد أدى النجاح الذي حققته في البطولات الأخيرة إلى تقريب صورة Vy Phan من مجتمع العدائين. بعد السباق، يعتبر فيي شخصًا نشيطًا ومنفتحًا ومليئًا بالطاقة. تتمتع الفتاة بالكثير من الطاقة الإيجابية وغالبًا ما تشارك مقاطع مضحكة على مواقع التواصل الاجتماعي. وقالت العداءة إنها أرادت إنشاء قناة على تطبيق تيك توك لإيصال رسائل إيجابية للمجتمع.

هوآي فونغ