من الجري إلى تخفيف ضغوط العمل، بعد عامين، نجح Vy Phan في قهر مسافة الماراثون الكاملة، بهدف الوصول إلى أقل من 3:45 في ماراثون VnExpress Ha Long 2023.
فان ثي تونغ في في، ولدت في عام 1999، هي من أشهر الفنانات المشاركات في ماراثون VnExpress المذهل في ها لونغ في 10 سبتمبر. الفتاة من جيا لاي هي مدربة رقص حديث لكنها سرعان ما أصبحت عداءة محتملة بعد عامين من الجري.
تعلمت في الرقص منذ الصف الخامس. في عام 2019، افتتحت مركزها الخاص لتعليم الرقص. في عام 2021، واجهت في الكثير من الضغوط لأنها اضطرت إلى العمل بشكل مستمر ضمن جدول زمني ضيق. الكثير من التوتر يجعلها متوترة وتكتسب وزناً لا يمكن السيطرة عليه. في بعض الأحيان، كان وزنها يتجاوز الستين كيلوغراماً، وهو الأمر الذي لم يحدث أبداً للراقصة التي كانت صغيرة الحجم منذ الطفولة. وفي الوقت نفسه، نظمت مقاطعة جيا لاي ماراثونًا واسع النطاق. شاهد فيي مباشرة الآلاف من المتسابقين وهم يتغلبون على مضمار السباق بحماس. صورة العداءات بأجسام متناسقة ومجموعات جري نشطة أثارت اهتمام الراقصة وفضولها وبدأت تتعلم عن الجري.
استقبل في فان بيب في إم ها لونج في صباح يوم 9 سبتمبر. الصورة: هوآي فونج
بعد ذلك قامت الراقصة بالبحث عن برامج التدريب من الأساسية إلى المتقدمة لإنقاص الوزن. لأنني معتاد على ممارسة الرياضة، فإن الجري ليس صعبًا. يستيقظ في وقت مبكر في الساعة الرابعة صباحًا، ثم يركض مسافة 5 إلى 10 كيلومترات كل يوم. تزداد مسافة الجري تدريجيًا بمرور الوقت. يقضي العداء البالغ من العمر 24 عامًا بقية يومه في العمل وتدريس دروس الرقص. "يساعدني الجري على تحقيق التوازن بين حياتي وعواطفي. أصبحت أقل سلبية، وبدأ وزني ينخفض أيضًا. ومنذ ذلك الحين، قررت أن أصبح عداءًا حقيقيًا"، هكذا قال العداء المولود في عام 1999.
بعد حوالي 6 أشهر من بدء الجري، قرر Vy Phan تجربة مسافة 21 كم في VnExpress Marathon Hue 2022. كانت هذه أول بطولة للعداء من Gia Lai. إنجاز يفوق التوقعات لقد أنهت السباق في ساعة و 50 دقيقة.
غالبًا ما ترتدي فيي ملابس مثيرة للإعجاب في المسابقات التي تحضرها. الصورة: NVCC
في هذه المرحلة، أدرك في الصعوبات التالية. إن أخذ دروس الرقص متتالية يضع الكثير من الضغط على الساقين. تتطلب العديد من الرقصات تقنيات صعبة أو مكثفة يمكن أن تسبب آلامًا في الساق. كان هناك وقت حيث ذهبت الراقصة البالغة من العمر 24 عامًا إلى غرفة التدريب لمدة 6 ساعات متواصلة. بسبب إصابة في ساقها، لم تتمكن فيي من مواكبة الجري لمسافات طويلة، لذا تباطأ أداؤها. "مرة أخرى، كان عليّ أن أوازن بين عملي وشغفي بالجري. فكلاهما يتطلبان الكثير من العمل، ولكنني لا أستطيع الجري بشكل متواصل لمدة 10 أو 12 ساعة في اليوم"، كما قالت.
ثم قضت العداءة أسابيع في البحث وإعادة ترتيب جدول تدريبها وعملها. إنها تضع جدولاً مفصلاً للتدريب والعمل والأسرة والراحة والتعافي. يتبع هذا العداء نظامًا صارمًا ويحاول حماية قدميه قدر الإمكان. "بفضل الترتيبات العلمية، أشعر بمزيد من النشاط والحيوية. كما أصبح وزني تحت السيطرة عند أقل من 50 كجم"، حسبما قالت في.
عداءة ترقص مع الطلاب الصغار. المصدر: فيسبوك في فان
في عام 2023، قررت في فان تحدي نفسها بقطع مسافة 42 كيلومترًا، بدءًا من ماراثون VnExpress في منتصف الليل بمدينة هوشي منه في فبراير. وكان إنجاز عداءة جيا لاي في ذلك الوقت 4 ساعات و51 دقيقة. عند خط النهاية، كان فيي مرهقًا تقريبًا. لكن بعد شهرين فقط، في VM Hue 2023، شهدت Vy تحولاً مذهلاً عندما حسنت أداءها إلى 4 ساعات ودقيقة واحدة فقط، لتقترب من مستوى أقل من 4 ساعات.
تستمر العداءة الشابة في التدريب بهدف الوصول إلى أقل من 4 دقائق، وهو أمر لا تستطيع العديد من العداءات القيام به. جاءت النتائج بسرعة في VM Nha Trang، في 13 أغسطس. تمكنت العداءة من الفوز بالسباق بكل راحة واسترخاء وأنهته بعد 3 ساعات و57 دقيقة. وساعدت النتيجة في حصول فيي على المركز الرابع في الفئة العمرية. "الوقوف على منصة التتويج في ماراثون VnExpress هو أمر لم أفكر فيه أبدًا لأن هناك العديد من المتسابقين الجيدين. أرى هذا بمثابة حجر الأساس للمضي قدمًا في المستقبل"، كما اعترفت Vy Phan.
ماراثون VnExpress المذهل في ها لونغ، الذي يبدأ في 10 سبتمبر، هو بطولة مخصصة للعدائين الإناث ذات أهداف أعلى. تريد في الوصول إلى علامة 3 ساعات و 50 دقيقة على الرغم من أنها تعتقد أن الأمر سيكون صعبًا لأن العديد من الأشخاص ينصحون بأن ظروف المنافسة في ها لونج حارة ولديها العديد من المنحدرات. ومع ذلك، لا يزال هذا العداء واثقًا بفضل التحضير الدقيق والدعم من المنظمين. شاركت Vy في جميع سباقات VnExpress Marathon هذا العام وكانت دائمًا معجبة بالدعم ومحطات المياه العديدة والمرافق الطبية والتعليمات والطرق الواضحة.
"إن الركض في ماراثون VnExpress مريح دائمًا لأن المسار جميل والدعم الذي يحظى به المتسابقون رائع. في العام الماضي لم يكن لدي وقت للمشاركة في VM Ha Long، لذا أريد هذا العام الفوز به أكثر"، قالت العداءة البالغة من العمر 24 عامًا.
ويلعب في أيضًا العديد من الرياضات الأخرى إلى جانب الجري. الصورة: NVCC
بعد VM Ha Long، سوف يشارك Vy Phan في جميع سباقات VnExpress Marathon المتبقية. هدف الفتاة الصغيرة هو التغلب على علامة 3 ساعات و 30 دقيقة في عام 2024 والتنافس على التصنيف في المستقبل. هذا تحدي كبير لذا فإن Vy ليس في عجلة من أمره. وتعتقد أن الشيء المهم هو التراكم بشكل تدريجي، وتحقيق التوازن بين العمل في الجري والرقص.
لقد أدى النجاح الذي حققه في البطولات الأخيرة إلى تقريب صورة في فان إلى مجتمع العدائين. بعد السباق، يعتبر في نموذج الشخص النشط، المنفتح، المليء بالطاقة. تتمتع الفتاة بالكثير من الطاقة الإيجابية وغالبًا ما تشارك مقاطع مضحكة على مواقع التواصل الاجتماعي. وقالت العداءة إنها أرادت إنشاء قناة على تيك توك لنقل رسائل إيجابية للمجتمع.
هوآي فونج
[إعلان رقم 2]
رابط المصدر
تعليق (0)