4 أسباب لآلام الجسم حتى بدون حمى

يمكن أن يكون سبب آلام الجسم دون حمى ما يلي:

ضغط

يمكن أن يسبب التوتر آلامًا وأوجاعًا في جميع أنحاء الجسم. لكن هذا الألم يختلف عن الألم الناتج عن المرض. إذا كان السبب هو التوتر، فإن المناطق الأكثر شيوعا للألم هي الرقبة والكتفين والظهر. ومن الأماكن الأقل شيوعاً أيضاً الساقين أو البطن أو الصدر، بحسب موقع الوقاية الصحي.

يمكن أن يؤدي نقص بعض العناصر الغذائية إلى التسبب في آلام الجسم.

آلام الجسم   بسبب المرض، يأتي الألم غالبًا بسرعة، وينتشر في جميع أنحاء الجسم بكثافة عالية، وغالبًا ما يتركز في فترة قصيرة من الزمن، مثل بضع ساعات أو بضعة أيام.

وفي هذه الأثناء، سيأتي الألم الناتج عن التوتر ببطء. يمكن أن يؤدي الإجهاد المستمر والمزمن بسهولة إلى توتر العضلات على المدى الطويل.

إذا وجدت أن جسدك يؤلمك بسبب التوتر، فحاول تجربة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل أو اليوجا.

قلة النوم

النوم ضروري لتجديد الخلايا واستبدال وإصلاح الأنسجة التالفة. عدم الحصول على قسط كاف من النوم يمكن أن يؤثر على قدرة جسمك على إنشاء خلايا جديدة، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب وآلام الجسم. بالإضافة إلى آلام الجسم، تشمل الأعراض صعوبة التركيز، وتقلبات المزاج، والاكتئاب، والقلق، والإسهال، والغثيان.

عندما تحصل على قسط كاف من النوم، فإن الشعور بآلام الجسم سوف يختفي تدريجيا.

للحصول على نوم جيد لمدة 7-8 ساعات في الليل، يجب على الأشخاص تجنب استخدام شاشات الأجهزة الإلكترونية لمدة ساعة على الأقل قبل الذهاب إلى السرير. اضبط ساعتك البيولوجية عن طريق تحديد وقت نوم منتظم.

يمكن أن تساعدك العادات المريحة مثل الاستحمام بماء دافئ أو القراءة قبل النوم أيضًا على النوم بسهولة أكبر.

الآثار الجانبية للدواء

يمكن لبعض الأدوية أن تسبب آلام الجسم كأثر جانبي، بما في ذلك ليبيتور وألتوبريف، اللذين يساعدان على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، ودواء الربو فلوتيكازون، ودواء ضغط الدم كارفيديلول.

إذا كنت تشك في أن الدواء الذي تتناوله هو الذي يسبب آلام الجسم، فيجب عليك التحدث إلى طبيبك لتحديد ذلك وتغييره إذا لزم الأمر.

نقص العناصر الغذائية

تشمل العناصر الغذائية الشائعة التي يفتقر إليها الجسم غالبًا فيتامين د والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد.

يمكن أن يؤدي نقص بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية أيضًا إلى آلام الجسم. تشمل العناصر الغذائية الشائعة التي يفتقر إليها الجسم غالبًا فيتامين د والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد.

تحتاج أجسامنا إلى بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية لتعمل بشكل صحيح. يمكن أن يؤثر هذا النقص على العديد من العمليات الكيميائية الحيوية ويسبب الألم في الجسم. على سبيل المثال، كل انقباض عضلي يتطلب كمية معينة من الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم. يمكن أن يؤدي نقص واحد أو أكثر من هذه العناصر الغذائية إلى تشنجات، وانخفاض التحكم في العضلات، وتشنجات وألم في العضلات.

باختصار، بغض النظر عن سبب آلام العضلات، إذا كان الألم شديدًا ويستمر لعدة أيام ويؤثر على حياتك الشخصية، فيجب عليك مراجعة الطبيب. سيقوم طبيبك بمساعدتك في تحديد السبب وتقديم العلاج المناسب، وفقًا للوقاية.

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/4-nguyen-nhan-gay-dau-nhuc-co-the-du-khong-bi-sot-185230618234414678.htm