4 طرق لمساعدة الشعر على النمو بشكل أسرع و4 طرق لتحسين حالة العيون الجافة والمتعبة | نحيف

4 طرق لتحسين حالة العيون الجافة والمتعبة

وبحسب دراسة استقصائية فإن ما يقرب من 80% من الأشخاص يحدقون في الشاشات لأكثر من 4 ساعات يومياً، وحوالي ثلث المستخدمين المتكررين يستخدمون الأجهزة الإلكترونية لأكثر من 8 ساعات يومياً، أي أطول من الوقت الذي ينامون فيه...

إن إجهاد أعيننا لفترة طويلة يجعلنا نشعر بالجفاف والحكة والألم...

حبوب حماية العين

توجد في الأسواق حاليًا أنواع عديدة من حبوب حماية العين، كما أن أسعارها غير متساوية.

حبوب حماية العين، كما يوحي الاسم، هي منتجات صحية أو أدوية موصوفة تساعد على تقليل التعب البصري بعد تناول الطعام، وهي مفيدة للعناية بالعين، وتشير الأدوية الموصوفة في الغالب إلى اللوتين.

يشعر الكثير من الناس أنه بعد تناول حبوب حماية العين، تخف جفاف أعينهم، وتشعر أعينهم بمزيد من الراحة، وبالطبع يشعرون أيضًا بتحسن رؤيتهم، ويعتقد الكثير من الناس أن هذا مجرد راحة نفسية.

المكون المستخدم عادة في حبوب حماية العين هو التوت البري وهذه الفاكهة غنية بالأنثوسيانين. يمكن أن يعزز الأنثوسيانين إنتاج الرودوبسين في العين، ويثبت الشعيرات الدموية في العين ويعزز الدورة الدموية للشعيرات الدموية.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الأنثوسيانين هو أيضًا أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكنها تقليل التأثيرات الضارة للجذور الحرة على العينين. أظهرت الدراسات أن الأنثوسيانين يمكن أن يساعد في استعادة الرؤية بعد التعرض للضوء القوي، لكنه ليس مفيدًا في تحسين الرؤية.

اللوتين هو كاروتينويد يمكن أن يتراكم في بقعة الشبكية ويزيد من محتوى الصبغة في البقعة، مما يحسن الوظيفة البصرية إلى حد ما. وفي الوقت نفسه، تشير بعض الدراسات إلى أن زيادة تناول اللوتين قد يقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين.

ومع ذلك، فإن النتائج الحالية ليست سوى أدلة وبائية أولية، ولا تزال بحاجة إلى تأكيد من خلال عدد كبير من الدراسات الكاملة.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون بالفعل من قصر النظر أو تلف البقعة الصفراء، فإن هذه الحبوب التي تحمي العين لا تستطيع منع تطور قصر النظر أو عكس تلف البقعة الصفراء.

قطرات العين

قطرات العين هي العلاج الأكثر شيوعا في طب العيون، وهناك العديد من الأنواع المختلفة في السوق، الجيدة والسيئة.

تعالج العديد من قطرات العين المتاحة دون وصفة طبية الأعراض ولكنها لا تعالج السبب الجذري مثل الأدرينالين والهرمونات والمضادات الحيوية وما إلى ذلك.

بالإضافة إلى ذلك، فإن المواد الحافظة المضافة إلى قطرات العين يمكن أن تسبب درجات متفاوتة من الضرر لهياكل سطح العين، كما أن الاستخدام طويل الأمد يمكن أن يؤدي إلى التهاب القرنية والملتحمة الناجم عن الدواء وجفاف العين.

لذلك، عند اختيار قطرات العين، يجب عليك اتباع تعليمات الطبيب وعدم الشراء بشكل أعمى.

قناع بخار العين

يبدأ قناع العين هذا بتسخين البخار بعد إخراجه ويتم توليد البخار وفقًا لذلك، استخدمه فورًا بعد فتح عبوة قناع العين. من أين يأتي البخار؟

يوجد مسحوق معدني داخل قناع العين، عندما يتلامس مع الرطوبة في الهواء، يمكنه توليد عنصر تسخين بالداخل وإنتاج بخار ناعم ورطب.

هل تعمل أقنعة العين الساخنة بالبخار؟ بالطبع هناك.

عند استخدام قناع العين، ستغلق العين بشكل طبيعي، ويمكن لهذا الإجراء لإغلاق العين وحده أن يقلل من تبخر الدموع، وفي الوقت نفسه، يمكن لحرارة البخار أن تعزز الدورة الدموية في العين، مما يقلل من إجهاد العين.

لكن قناع العين بالبخار له عيوبه أيضًا، فلا يمكن لأي قناع عين يعمل بالبخار أن يضمن التأثير الدائم.

نظارات مضادة للضوء الأزرق

الضوء الأزرق هو نوع من الضوء المرئي ذو طول موجي قصير جدًا ويمكنه التأثير بشكل مباشر على شبكية العين.

هناك آراء مختلفة حول دور النظارات التي تحجب الضوء الأزرق. وذكرت إحدى المقالات أن النظارات التي تحجب الضوء الأزرق يمكنها في الواقع حماية شبكية العين إلى حد ما. نظرًا لأن العين البشرية نفسها لا تستطيع تصفية الضوء الأزرق، فإذا كنت تريد تقليل التأثيرات الضارة للضوء الأزرق على عينيك، فغالبًا ما تحتاج إلى ارتداء نظارات ذات عدسات احترافية مضادة للضوء الأزرق.

تعمل هذه النظارات بشكل أساسي على مكافحة الضوء الأزرق المفرط في المنتجات الإلكترونية، كما أن كمية الضوء الأزرق في الحياة اليومية ليست كافية لإتلاف شبكية العين.

يمكن للأشخاص الذين لا يعانون من قصر النظر أيضًا ارتداء نظارات تمنع الضوء الأزرق لتقليل تهيج العين الناتج عن أجهزة الكمبيوتر أو الهواتف المحمولة أو الأضواء الساطعة في الليل.

4 طرق عملية لحماية عينيك

تطهير العين

يمكنك وضع منشفة ساخنة على عينيك أو استخدام البخار الساخن لتبخير عينيك، حوالي 40 درجة كافية.

رمش أكثر

التحديق في شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة، يقلل عدد الرمشات بشكل كبير، وتتبخر الدموع، مما يؤدي مع مرور الوقت إلى جفاف العين والتهاب العيون. لذلك، أمام الكمبيوتر، يجب عليك تذكير نفسك دائمًا بضرورة الرمش بشكل أكثر وعيًا.

استخدم الدموع الاصطناعية

ينبغي استخدام الدموع الاصطناعية الخالية من المواد الحافظة، ولكن جميع قطرات العين مخصصة للاستخدام في حالات الطوارئ فقط ولا ينبغي استخدامها لفترة طويلة.

اقضِ وقتًا أقل على هاتفك أو جهاز الكمبيوتر الخاص بك

سيكون من الصعب جدًا القيام بذلك. إذا لم تتمكن من تقليل وقت الاستخدام، تذكر اتباع قاعدة "3 20"، والتي تعني أنه بعد استخدام عينيك لمدة 20 دقيقة، استرح وانظر إلى مسافة 20 خطوة بعيدًا (حوالي 6 أمتار) لمدة 20 ثانية.

مصدر: https://phunu.nld.com.vn/lam-dep/4-cach-giup-moc-toc-nhanh-va-4-cach-cai-thien-mat-kho-met-moi-20230524113510888.htm