ดื่มน้ำมะนาวเวลาไหนดีที่สุด?

นักโภชนาการได้สรุปประโยชน์ของการดื่มน้ำมะนาวและให้คำแนะนำเกี่ยวกับเวลาที่ดีที่สุดในการดื่มน้ำมะนาว

ดร.เค. โซมยา นักโภชนาการอาวุโส โรงพยาบาลอพอลโล (อินเดีย) กล่าวว่า น้ำมะนาวช่วยในการย่อยอาหาร เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และเพิ่มระดับวิตามินซี ช่วยลดน้ำหนัก ล้างพิษ และทำให้ผิวกระจ่างใส ตามรายงานจากเว็บไซต์ข่าวสุขภาพ Only My Health

Bác sĩ giải thích: Uống nước chanh lúc nào là phù hợp nhất?- Ảnh 1. — ตามที่แพทย์แนะนำ คุณควรเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำมะนาวหนึ่งแก้วในขณะท้องว่างเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเครื่องดื่มแสนอร่อยนี้มีคุณสมบัติในการช่วยสนับสนุนการทำงานของตับและช่วยล้างพิษในร่างกาย ควรดื่มน้ำมะนาวร่วมกับการรับประทานอาหารที่สมดุลและออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อให้ดีท็อกซ์ได้อย่างสมบูรณ์ ดร. Sowmya กล่าว

ที่นี่ ดร. โสมยา อธิบายเวลาที่ดีที่สุดในการดื่มน้ำมะนาว

ควรดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้าขณะท้องว่าง

ตามที่ดร.โซมยาแนะนำ คุณควรเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำมะนาวหนึ่งแก้วในขณะท้องว่างเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด การดื่มน้ำมะนาวก่อนอาหารเช้าสามารถกระตุ้นการเผาผลาญและสร้างอารมณ์เชิงบวกตลอดทั้งวันได้

โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการควบคุมความอยากอาหาร ให้ดื่มน้ำมะนาวก่อนอาหาร การดื่มน้ำมะนาวก่อนมื้ออาหารอาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณต้องการช่วยย่อยอาหารและควบคุมความอยากอาหาร ความเป็นกรดของน้ำมะนาวช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำย่อยและน้ำดี ซึ่งช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอาหารได้ ตามรายงานของ Times Of India

Bác sĩ giải thích: Uống nước chanh lúc nào là phù hợp nhất?- Ảnh 2. — หากคุณรู้สึกไม่สบายหรือเสียดท้องเมื่อดื่มน้ำมะนาวขณะท้องว่าง การจิบน้ำมะนาวหลังอาหารอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่า

ผู้ที่มีปัญหาเรื่องระบบย่อยอาหารควรดื่มน้ำมะนาวหลังอาหาร

อย่างไรก็ตาม ดร.โซมยาอธิบายเพิ่มเติมว่าประสบการณ์ของแต่ละบุคคลอาจแตกต่างกัน เวลาที่เหมาะสมในการดื่มน้ำมะนาวอาจขึ้นอยู่กับปฏิกิริยาของร่างกายและกิจวัตรประจำวันของคุณ สิ่งสำคัญคือการฟังร่างกายของคุณและปรับเปลี่ยนตามนั้น หากคุณรู้สึกไม่สบายตัวหรือเสียดท้องเมื่อดื่มน้ำมะนาวขณะท้องว่าง การจิบน้ำมะนาวหลังอาหารอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่า แต่ต้องแน่ใจว่ารออย่างน้อย 30 นาทีหลังอาหาร

การดื่มน้ำมะนาวหลังอาหารยังมีประโยชน์เพิ่มเติม เช่น ช่วยในการย่อยอาหารโดยช่วยย่อยอาหารและช่วยลดอาการท้องอืดหรือไม่สบายหลังอาหาร โดยเฉพาะถ้าคุณมีอาการอาหารไม่ย่อยหรืออาการเสียดท้อง เนื่องจากคุณสมบัติเป็นด่างของน้ำมะนาวสามารถช่วยปรับสมดุลค่า pH ในกระเพาะอาหารได้

ควรดื่มน้ำมะนาวที่อุณหภูมิห้องหรืออุ่นเล็กน้อยเพื่อช่วยระบบย่อยอาหาร และส่งเสริมให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ตามรายงานของ Times Of India

ที่มา: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-uong-nuoc-chanh-luc-nao-la-phu-hop-nhat-185240902124749752.htm