นิสัยการดื่มต่อไปนี้อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณโดยไม่คาดคิด

ในทางกลับกันการดื่มน้ำไม่เพียงพออาจก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้ แต่คุณรู้ไหมว่าการดื่มน้ำอย่างไม่ถูกวิธีก็อาจเป็นอันตรายได้เช่นกัน บางครั้งมันอาจมีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งทำให้เกิดอาการเสียดท้อง ตามที่เว็บไซต์ข่าวสุขภาพ Foodguides ระบุไว้

แล้วทำไมการดื่มน้ำจึงทำให้เกิดอาการเสียดท้องได้ เรามาดูสิ่งที่วิทยาศาสตร์พูดเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างการดื่มน้ำกับกรดไหลย้อนกันดีกว่า

Thói quen uống nước sau đây không ngờ có thể gây hại cho sức khỏe- Ảnh 1. — การดื่มน้ำมากเกินไปในครั้งเดียวอาจทำให้เกิดอาการปวดท้องได้

น้ำทำให้กรดไหลย้อนไหม?

เมื่อคุณรับประทานอาหาร กรดไฮโดรคลอริกจะถูกปล่อยออกมาในกระเพาะอาหารเพื่อช่วยย่อยอาหาร การกระทำดังกล่าวจะทำให้เกิดของเหลวที่มีกรด ซึ่งบางครั้งอาจไหลย้อนกลับเข้าไปในหลอดอาหารและทำให้เกิดอาการเสียดท้องได้ การย่อยอาหารอาจใช้เวลานานขึ้น ขึ้นอยู่กับส่วนประกอบของอาหารและปัจจัยอื่นๆ อย่างไรก็ตามการดื่มน้ำมักจะถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็วเนื่องจากร่างกายไม่จำเป็นต้องทำอะไรมากเพื่อดูดซับน้ำ

อย่างไรก็ตาม เมื่อมีอาหารอยู่ด้วยหรือรับประทานพร้อมกับน้ำ เช่น การดื่มน้ำระหว่างมื้ออาหาร อาจทำให้เกิดปัญหาในกระเพาะอาหารได้ ตามรายงานของ Times Now News

สำหรับคนส่วนใหญ่ การดื่มน้ำไม่ทำให้เกิดอาการเสียดท้อง ผู้คนดื่มน้ำเปล่าแทนชา กาแฟ หรือโซดา เพื่อลดอาการกรดไหลย้อน

แล้วทำไมจึงเกิดอาการเสียดท้องหลังจากดื่มน้ำ? ปรากฏว่าอาจเกี่ยวข้องกับนิสัยการดื่มน้ำของคุณ

พฤติกรรมการดื่มสุราอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดได้

คุณอาจทราบอยู่แล้วว่าการรับประทานอาหารมื้อใหญ่ โดยเฉพาะเวลากลางคืน อาจทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อนได้ การรับประทานอาหารมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดและรู้สึกอึดอัดได้ แต่คุณรู้ไหมว่าการดื่มน้ำมากเกินไปก็อาจทำให้เกิดอาการปวดท้องได้เช่นกัน

Thói quen uống nước sau đây không ngờ có thể gây hại cho sức khỏe- Ảnh 2. — อาการเสียดท้องหลังดื่มน้ำอาจเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการดื่ม

งานวิจัยระบุว่าการมีกระเพาะที่ขยายตัวจะทำให้หูรูดหลอดอาหารส่วนล่างสัมผัสกับกรดในกระเพาะมากขึ้น ส่งผลให้กรดในกระเพาะไหลย้อนขึ้นไปที่หลอดอาหารด้วย ตามรายงานของ Foodguides

การศึกษามากมายแสดงให้เห็นว่า ผู้ที่มีอาการเสียดท้อง ท้องอืด และกรดไหลย้อนเป็นประจำ อาจดื่มน้ำไม่มากเท่ากับคนที่ไม่มีปัญหาเหล่านี้

ดื่มน้ำอย่างไรไม่ให้เสียดท้อง

แพทย์แนะนำว่าผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อนหรือโรคกรดไหลย้อนสามารถปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้ได้

แบ่งปริมาณน้ำที่คุณดื่มในระหว่างวัน หลายๆ คนมีนิสัยเน้นดื่มน้ำมากๆ ในตอนเช้าและตอนเย็น หลีกเลี่ยงสิ่งนี้และกระจายเครื่องดื่มของคุณตลอดทั้งวัน

จิบน้ำแทนที่จะกลืนลงไป การจิบน้ำบ่อยๆ แทนที่จะดื่มขวดหรือแก้วใหญ่ในครั้งเดียว จะช่วยให้คุณชุ่มชื้นโดยไม่ทำให้ท้องเสีย

นิสัยการดื่มต่อไปนี้อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณโดยไม่คาดคิด

หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำปริมาณมากในระหว่างมื้ออาหารและดื่มน้ำให้ห่างจากมื้ออาหาร การลดปริมาณเครื่องดื่มระหว่างมื้ออาหารอาจช่วยป้องกันไม่ให้เครื่องดื่มกินพื้นที่ในกระเพาะมากเกินไปได้ ตามรายงานของ Times Now News

ลิงค์ที่มา