ขี้เกียจ
ผู้ที่มีงานเฉพาะที่ต้องนั่งหรือยืนนานๆ เช่น พนักงานออฟฟิศ พนักงานขับรถทางไกล... มีความเสี่ยงต่อภาวะหลอดเลือดขอดมากกว่าคนอื่นๆ โรคนี้ทำให้อัณฑะทำงานผิดปกติ รวมถึงไม่สามารถผลิตฮอร์โมนเพศชายได้
การใช้ชีวิตที่ไม่ค่อยมีการเคลื่อนไหวและออกกำลังกายน้อยยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดและต่อมไร้ท่ออีกด้วย…ในระยะยาวอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่อหลอดเลือดและเส้นประสาทบริเวณอวัยวะเพศได้
การดื่มสุราและสูบบุหรี่มากเกินไป
การดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่ในช่วงเวลาสั้นๆ และในปริมาณน้อยอาจทำให้เกิดอาการตื่นเต้นและช่วยบรรเทาความเครียดได้ อย่างไรก็ตาม การใช้เกินขนาดจะไปยับยั้งระบบประสาทและจิตใจ ทำให้เกิดอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศหรือการหลั่งอสุจิผิดปกติ
การติดแอลกอฮอล์และยาสูบทำให้การทำงานของอัณฑะลดลง ลดคุณภาพของอสุจิและฮอร์โมนเพศชาย และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดเรื้อรัง โรคทางเดินหายใจ และโรคเผาผลาญ...
การใช้น้ำตาลเกินขนาด
การบริโภคน้ำตาลมากเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงหลักของโรคหัวใจและหลอดเลือด ผู้ชายมีความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจมากกว่าผู้หญิงอยู่แล้ว ดังนั้นการบริโภคน้ำตาลมากเกินไปจึงยิ่งเพิ่มความเสี่ยงนี้อีกด้วย การใช้ฟรุกโตสในปริมาณมากเกินไปทำให้มีการผลิตกรดยูริกในเลือดมากขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของโรคเกาต์ โรคเกาต์ทำให้เกิดอาการปวดข้อ ข้ออักเสบ ส่งผลต่อคุณภาพชีวิต
น้ำตาล โดยเฉพาะฟรุคโตส จะลดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ซึ่งเป็นฮอร์โมนสำคัญที่กำหนดสุขภาพทางเพศชาย การบริโภคน้ำตาลมากเกินไปทำให้เกิดโรคอ้วนและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 ซึ่งล้วนส่งผลเสียต่อ "เรื่องนั้น"
ไขมันเลวมากเกินไป
การบริโภคไขมันมากเกินไป โดยเฉพาะไขมันทรานส์และไขมันอิ่มตัว อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของผู้ชายได้หลายประการ รวมถึงส่งผลต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคอ้วน และส่งผลต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ชายที่เป็นโรคอ้วนมีจำนวนและคุณภาพของอสุจิน้อยลง ซึ่งส่งผลต่อความสามารถในการเจริญพันธุ์ โรคอ้วนและโรคที่เกี่ยวข้อง เช่น เบาหวาน และโรคหัวใจและหลอดเลือด อาจทำให้เกิดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้ ไขมันทรานส์อาจทำให้ความจำของผู้ชายลดลง ทำให้มีความเสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์มากขึ้น
การพึ่งพาอาหารแปรรูป
อาหารแปรรูปมักมีไขมันอิ่มตัว ไขมันทรานส์ และโซเดียมสูง ซึ่งส่งผลให้มีคอเลสเตอรอลสูง ความดันโลหิตสูง และเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ปริมาณน้ำตาลที่สูงในอาหารแปรรูปหลายชนิดอาจทำให้เกิดภาวะดื้อต่ออินซูลินและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน
ปริมาณเส้นใยและสารเติมแต่งต่ำในอาหารแปรรูปอาจทำให้เกิดปัญหาในการย่อยอาหาร เช่น อาการท้องผูกและท้องอืด การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างการบริโภคอาหารแปรรูปในปริมาณมากกับความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งที่เพิ่มขึ้น โดยเฉพาะมะเร็งลำไส้ใหญ่
อาหารแปรรูปมีไขมันอิ่มตัวและสารกันบูดในปริมาณสูง ซึ่งสามารถลดจำนวนและคุณภาพของอสุจิได้ ส่งผลต่อความสามารถในการสืบพันธุ์ ไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพและสารเติมแต่งในอาหารแปรรูปอาจส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือด ส่งผลให้เกิดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้ การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งมีอาหารแปรรูปมากเกินไปอาจส่งผลต่อสมดุลของฮอร์โมน ส่งผลให้ความต้องการทางเพศลดลง
กินอาหารมากเกินไป
การรับประทานอาหารมากเกินไปไม่เพียงแต่ทำให้มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำให้ผู้ชายตกอยู่ในภาวะสูญเสียพลังงานอย่างรุนแรง ส่งผลให้ร่างกายเสื่อมถอยลงอีกด้วย
นอกจากจะรู้สึกเฉื่อยชาแล้ว การรับประทานคาร์โบไฮเดรตขัดสีจำนวนมาก (เช่น ขนมปังขาวและซีเรียลที่มีน้ำตาล) จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ร่างกายของคุณพยายามต่อสู้กลับโดยการหลั่งอินซูลินมากขึ้นซึ่งเชื่อมโยงกับระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ต่ำด้วย
ที่มา: https://kinhtedothi.vn/thoi-quen-an-uong-gay-anh-huong-lon-den-phong-do-cua-dan-ong.html
การแสดงความคิดเห็น (0)