ทำไมฉันถึงมีอาการอัมพาตขณะหลับ?

อาการอัมพาตขณะหลับ หรือที่เรียกอีกอย่างว่า อาการอัมพาตขณะหลับ อาจเกิดขึ้นกับผู้ที่เป็นโรคนอนหลับผิดปกติ ซึ่งเป็นความผิดปกติทางสุขภาพจิต

เมื่อร่างกายหลับ สมองจะส่งสัญญาณไปผ่อนคลายกล้ามเนื้อแขนและขา ผลลัพธ์คือการสูญเสียโทนของกล้ามเนื้อและอัมพาตอัตโนมัติในระหว่างการนอนหลับที่มีการเคลื่อนไหวตาอย่างรวดเร็ว (REM) ซึ่งเริ่ม 70 ถึง 90 นาทีหลังจากนอนหลับ

หากส่วนหนึ่งของสมองถูกปลุกขึ้นมา จะเกิดอาการอัมพาตขณะหลับ (เรียกอีกอย่างว่า อาการอัมพาตขณะหลับ) ผู้ที่หลับจะรับรู้ถึงสภาพแวดล้อมรอบข้าง แต่ไม่สามารถขยับแขนหรือขา หรือพูดได้ และจะค่อยๆ ประสาทหลอนเป็นเวลาหลายนาที ตามรายงานของ เว็บไซต์ WebMD ผู้คน 4 ใน 10 คนเคยประสบกับอาการอัมพาตขณะหลับในบางช่วงของชีวิต โดยส่วนใหญ่มักเป็นช่วงวัยรุ่น

ความผิดปกติของการนอนหลับ

การศึกษาวิจัยในปี 2010 จากมหาวิทยาลัยการแพทย์เกาสง (ไต้หวัน) ซึ่งมีผู้เข้าร่วม 100 คน พบว่าอาการอัมพาตขณะหลับมักเกิดขึ้นกับผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับเรื้อรัง ความผิดปกติของจังหวะการทำงานของร่างกาย และตะคริวขาตอนกลางคืน ในจำนวนนี้ 38% มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับชนิดอุดกั้น

นักวิทยาศาสตร์อธิบายว่าความผิดปกติของการนอนหลับสามารถส่งผลกระทบต่อคุณภาพ ปริมาณ และระยะเวลาของการนอนหลับ ซึ่งจะนำไปสู่อาการหงุดหงิดในเวลากลางวันและการทำงานของสมองที่บกพร่องในเวลากลางคืน อาการอัมพาตขณะหลับมักเกิดขึ้นบ่อยเมื่อนอนหงาย เพราะการนอนท่านี้อาจทำให้เกิดอาการนอนกรนและหยุดหายใจขณะหลับได้ง่าย

อาการอัมพาตขณะหลับส่งผลต่อการนอนหลับ ทำให้ตื่นง่าย และเกิดความเหนื่อยล้า รูปภาพ: Freepik

โรคนอนหลับผิดปกติ

สมองของผู้ป่วยโรคนอนหลับยากมักจะมีปัญหาในการควบคุมวงจรการนอน-การตื่น เนื่องจากเซลล์สมองที่ผลิตสารสื่อประสาทที่เรียกว่าออเร็กซินหายไป สารนี้มีบทบาทในการส่งเสริมการตื่นตัวและยับยั้งการนอนหลับแบบ REM ส่งผลให้สมองเกิดภาวะอัมพาตขณะหลับบ่อยขึ้น

อาการของโรคนอนหลับยาก ได้แก่ การนอนหลับเป็นช่วงๆ ภาพหลอน ง่วงนอนในเวลากลางวัน หรือกล้ามเนื้ออ่อนแรง ปัจจัยเสี่ยงต่อโรคนอนหลับยาก ได้แก่ อาการเจ็ตแล็กและการทำงานเป็นกะ

ความผิดปกติทางสุขภาพจิต

ผู้ที่มีอาการป่วยทางจิตใจและจิตใจจากความเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนขวัญ รวมไปถึงโรควิตกกังวล มีแนวโน้มที่จะเกิดอาการอัมพาตขณะหลับได้ สาเหตุเกิดจากการประสาทหลอน ความคิดและพฤติกรรมผิดปกติ ส่งผลให้การใช้ชีวิตประจำวันไม่มีประสิทธิภาพ ส่งผลให้เกิดความวิตกกังวลและอัมพาตขณะหลับ

ผู้ที่เพ้อฝันมีแนวโน้มที่จะประสบกับอาการอัมพาตขณะหลับมากกว่า ตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวไว้ ความเชื่อเหนือธรรมชาติจะทำให้เกิดภาพหลอนมากขึ้น

ภาวะอัมพาตขณะหลับไม่เป็นอันตราย แต่สามารถส่งผลต่อสุขภาพจิต ทำให้เกิดความคิดเชิงลบขณะนอนหลับได้ง่าย ส่งผลให้จำนวนชั่วโมงการนอนหลับที่ดีลดลง เพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ดังกล่าว ทุกคนควรเข้านอนตามเวลาปกติและนอนหลับให้เพียงพอ

ในชีวิตประจำวัน คุณควรหลีกเลี่ยงคาเฟอีน จำกัดอาหารว่างตอนเย็น และอย่าใช้โทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์ก่อนเข้านอน เพื่อลดการได้รับแสงสีฟ้า ผ่อนคลายก่อนนอนโดยการอาบน้ำ อ่านหนังสือ หรือฟังเพลงที่ผ่อนคลาย

ฮูเยน มาย (อ้างอิงจาก Sleep Foundation, Healthline )

ผู้อ่านถามคำถามทางระบบประสาทที่นี่เพื่อให้แพทย์ตอบ

ลิงค์ที่มา: https://vnexpress.net/tai-sao-bi-bong-de-4675752.html