ข้อผิดพลาดในการใช้ที่ผู้สูงอายุควรใส่ใจ

หลายๆ คนใช้แอปเปิลไซเดอร์อย่าง "ไม่เลือกปฏิบัติ" เพราะไม่ได้ค้นคว้าอย่างละเอียดหรือฟังคำแนะนำที่ไม่เป็นทางการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากข้อมูลที่ไม่ได้รับการตรวจยืนยันบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก

ใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์แบบไม่เจือจาง

ตามที่อาจารย์แพทย์ Duong Phan Nguyen Duc คณะแพทย์แผนโบราณ มหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรม นครโฮจิมินห์ ได้กล่าวไว้ว่า ในบรรดาวิธีการใช้แอปเปิลไซเดอร์อย่างผิดๆ ที่แพร่หลายในเครือข่ายสังคมออนไลน์นั้น เราต้องกล่าวถึง "วิธี" ในการใช้แอปเปิลไซเดอร์แบบไม่เจือจางด้วย นี่เป็นความผิดพลาดที่ร้ายแรงที่สุด เนื่องจากกรดในน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลจะทำลายเคลือบฟัน เยื่อบุช่องปาก และหลอดอาหาร การใช้แอปเปิลไซเดอร์มากกว่า 2 ช้อนโต๊ะต่อวันอาจทำให้เกิดภาวะโพแทสเซียมในเลือดต่ำ กล้ามเนื้ออ่อนแรง และโรคกระดูกพรุนได้

ดื่มน้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ลผ่านหลอดเพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสฟันโดยตรง

“บางคนยังผสมน้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ลกับน้ำผึ้งเพื่อดื่มเพื่อหวังว่าจะรักษาอาการกรดไหลย้อนหรือแผลในกระเพาะได้ ในความเป็นจริง น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ลสามารถเพิ่มความเป็นกรดในกระเพาะ ทำให้อาการแย่ลงแทนที่จะดีขึ้น นอกจากนี้ การใช้น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ลตอนเย็นยังเป็นอันตรายอีกด้วย เพราะเป็นช่วงเวลาที่กรดไหลย้อนเข้าไปในหลอดอาหารได้บ่อยที่สุด” อาจารย์ - นพ. Duong Phan Nguyen Duc อธิบาย

วิธีใช้แอปเปิ้ลไซเดอร์อย่างปลอดภัย

เพื่อหลีกเลี่ยงผลลัพธ์ที่เป็นอันตรายข้างต้น ผู้ใช้ควรทำดังนี้:

• ควรเจือจางน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลกับน้ำในอัตราส่วนอย่างน้อย 1:10 เสมอ
• อย่าผสมน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลกับอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีกรด เช่น มะนาวหรือส้ม
• ดื่มน้ำส้มสายชูหมักแอปเปิลผ่านหลอดเพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสโดยตรงกับฟัน ลดความเสี่ยงของการสึกกร่อนของเคลือบฟัน

สำหรับผู้ใหญ่ เพียงรับประทานน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล 1-2 ช้อนโต๊ะ (15-30 มล.) เจือจางด้วยน้ำ 200 มล. รับประทานก่อนอาหาร แพทย์ไม่แนะนำให้เด็กใช้น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิลเป็นประจำทุกวัน แต่หากจำเป็น ให้ใช้เพียง 1 ช้อนชา (5 มล.) และเจือจางให้เข้ากัน

หากใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลอย่างถูกต้องจะช่วยให้ผู้สูงอายุสามารถควบคุมความดันโลหิตได้

ข้อควรรู้ในการใช้น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ลสำหรับผู้สูงอายุ

แพทย์เหงียน ดึ๊ก กล่าวว่า น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลสำหรับคนวัยกลางคนและผู้สูงอายุ จะช่วยสนับสนุนกระบวนการย่อยอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีประโยชน์ต่อผู้ที่มีระบบย่อยอาหารอ่อนแอ ช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี ควบคุมความดันโลหิตและระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวมถึงป้องกันภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวาน

ต่อไปนี้เป็นข้อสังเกตบางประการเกี่ยวกับวิธีใช้น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิลสำหรับคนวัยกลางคนและผู้สูงอายุ:

• ใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล 1 ช้อนโต๊ะ (15 มล.) ผสมกับน้ำ 200 มล. ดื่มในตอนเช้าหรือก่อนอาหาร
• ไม่ควรดื่มในเวลากลางคืนและควรสังเกตปฏิกิริยาของร่างกายอยู่เสมอเพื่อหยุดใช้หากมีอาการระคายเคือง

“สิ่งสำคัญคือผู้คนจะต้องค้นคว้าข้อมูลและปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการก่อนที่จะเติมน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลลงในอาหารประจำวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขามีปัญหาสุขภาพพิเศษ” ดร.เหงียน ดึ๊ก กล่าว

ที่มา: https://thanhnien.vn/giam-tao-nhung-sai-lam-pho-bien-khi-su-dung-nguoi-cao-tuoi-can-luu-y-185241028174232218.htm